Zdraví, Zdravé stravování

Diety „Maggie“: recenze, menu

O štíhlá postava baculaté snem každé ženy. Aby se tělo v pořádku, existuje mnoho velmi různými způsoby. Tato dieta, sport, léky na hubnutí. Nejvíce jemný a účinný způsob hubnutí je vlákniny „Maggie.“

dieta Vlastnosti

Jedná se o druh vaječného výživy pro hubnutí diety „Maggie“ po dobu 4 týdnů. V nabídce je zde zaměřena na urychlení spalování tuků chemické procesy v těle. Dieta je zcela na kalorií bez omezení.

Tento napájecí systém měl chuť mnoho, protože to může pomoci ztratit až dvacet kilogramů. Strava není hladovět, naopak, to je docela uspokojující a poskytne mu všechny potřebné živiny.

Základem stravy začal slepičích vejcích. S jejich nesnášenlivosti přípravku může nahradit sýr. Slepičí vejce obsahuje spoustu užitečných věcí, které jsou potřebné v těle každého člověka. Stravitelnost produktu je spojen s tepelným zpracováním. Vařená vejce se rozštěpí na dvě hodiny, hard-vařené zpracován v těle déle, takže ho zachránil před předčasným pocitu hladu.

Kromě vajec, menu strava také zahrnuje další produkty. Systémové komponenty nemohou být nahrazeny, s výjimkou vajec, které mohou být použity místo sýra, která se rovná hmotnosti. Nemůžete střídavě tvarohu a vajec, a je třeba čtyři týdny vybrat jednu věc.

Pokud není napsáno v množství ovoce a zeleniny v nabídce, mohou mít, je neomezená. Při stanovení počtu z nich, například, pomeranč, může být produkt nesmí překročit počet. Povoleno nahradit jednu formu citrusových plodů na druhý, takže namísto oranžové můžete jíst grapefruit.

výhody

Diety „Maggi“ vyhrála ženské milostné díky své nesporné výhody, mezi které patří:

Gentle menu, jehož prostřednictvím může uchýlit lidi všech věkových kategorií;
Stabilní výsledek - klesl v uplynulém měsíci kilogramů, zpravidla nemají vracet;
Účinnost - ztráta hmotnosti s touto silou je do 20 kg;
Není třeba počítat kalorie;
urychlení chemických reakcí, které jsou zodpovědné za spalování tuku v těle;
jednoduché výrobky a nádobí;
ne-li zkontrolovat číslo produktu, jeho použití je neomezená;
vyvážený napájecí systém nevyžaduje další příjem vitaminu B komplex.

Jednoduchost jídelníčku ji odlišuje od ostatních, a výsledkem je, že to může dát, než nejoptimističtější očekávání žen.

nevýhody dieta

Diety „Maggie“, navíc k těmto výhodám, má určité nevýhody. Mezi ně patří:

Nutnost dodržovat dietu, nebo dieta nemá žádný vliv.
Spotřeba vajec ve velkých množstvích.

Možnost alergické reakce na vejce a citrusové plody.
Nízký obsah sacharidů.
Ve špatném výjezdu ze stravy navíc hmotnost se může vrátit.

Navzdory drobné nevýhody stravy, je převedena na ženách dobře, ale výsledek je správný přístup nebude trvat dlouho.

kontraindikace

Diety „Maggie“ po dobu jednoho týdne je poměrně vyvážená a má téměř žádná omezení. Výjimkou jsou ženy během těhotenství a kojící matky, stejně jako osoby, které mají problémy s trávicím traktu, stejně jako onemocnění srdce a cév. Je nemožné, aby v souladu s takovou nabídku, aby s hypertenzí a diabetem lidí.

Není nutné se uchýlit k dietě, pokud je výstřednost výrobků zapojených do potravinového systému, stejně jako přítomnost alergií na ně.

Poradenství v oblasti výživy

Diety „Maggie“ se skládá hlavně z vajec a citrusů, ale existují i jiné potraviny, které urychlují spalování tuků. V závislosti na systému napájení, musí dodržovat následující zásady:

měli jíst požadovaný počet produktů;
pokud není uvedeno výše, výrobek může být konzumovány pouze v omezeném množství;
nesmí být vyměněny v době oběda a večeře stravy;
jeden nemůže být nahrazena jinou složkou stravy, ale v případě, že produkt nebyl na chuť, může být zcela odstraněn ze stravy;
pocit hladu může být tupá mrkev, okurky nebo salát, ale po dvou hodinách po jídle;
den je třeba vypít alespoň dva litry vody;
Není zakázáno pít neslazené čaje a kávy;
cukr je zcela eliminována ze stravy, ale dovolil použití náhražka;
by měly být pravidelně váženy, ale poté, co šel na záchod;
strava může opakovat ročník;
Všechny zelenina vařená na vodě bez vývaru;
při vaření povolený použití koření, jako je česnek, pepř, sůl, a cibule;
nelze použít pro chuť koření přidáním různých chemikálií a ochucovadla;
nesmí jíst tuky a oleje;
v rozporu s stravy by měla být zahájena znovu od začátku, jako pokračování stravě nebude mít požadovaný účinek;
napájecí systém pro hubnutí by mělo být doplněno fyzické námaze.

Dodržováním těchto jednoduchých pravidel, žena transformovány a postroyneet. Může revidovat svůj denní jídelníček a změnit špatné stravovací návyky.

Druhy „Maggi“ dietu

Existují dva typy napájení systému „Maggie“: vejce a sýry. Diety může mít část vejce nebo sýr. Nelze kombinovat v něm zároveň oba produkty. Při výběru napájecí systém musí být založen na jejich individuálních preferencích. Egg strava je uspokojivější a méně kalorií tvaroh, ale výsledek bude vynikající podléhat žádnému z nich.

První týden hubnutí

Diety „Maggie“ po dobu 4 týdnů (přezkumy zdůraznit, že iv případě, že k výpadku napájení celého systému efekt je ještě tam) vám umožní zhubnout postupně a opravit výsledek.

Snídaně v prvním týdnu se v ničem neliší odrůda, a skládá se ze dvou vajec, vařených, grapefruitu. Doplnění ráno nabídky neslazený čaj nebo kávu.

Zde je zbytek stravy je východiskem z týdne:

Pondělí. Oběd se skládá z některého ze stejného druhu ovoce. K večeři doporučujeme mísu masa.
Úterý. Na oběd - vařené kuřecí maso. Večeře obsahuje dvě vejce, salát z čerstvé zeleniny, kousek černého chleba. Večerní menu doplňuje jeden pomeranč.
Ve středu. V poledne, jedl sýr a rajčata v jakémkoliv množství, plus jeden kus chleba. Při večeři - dietního masa.
Čtvrtek. Oběd se skládá z neomezeného počtu ovoce, masa a salát večeře zeleniny.
Pátek. K obědu vejce ve výši dvou kusů, vařené nebo dušené zeleniny. To může být v kombinaci s mrkví hrách nebo fazole a cukety. K večeři doporučujeme ryby v jakékoliv formě, grapefruity, salát z čerstvé zeleniny.
V sobotu. K večeři - u jakékoliv ovoce, večeře se skládá z masa.
Neděle. Na slavnostní oběd ke konzumaci vařené kuřecí maso, vařené nebo dušená zelenina, čerstvá rajčata, plus grapefruit. K večeři - vařené (Dušená zelenina) jsou stejného druhu.

Jedná se o první fázi diety. Po trvalé to nutné bezodkladně přistoupit k druhý týden hubnutí.

Druhý týden v elektrizační soustavě, „Maggi“

Diety „Maggie“ po dobu jednoho týdne (za sekundu!) Skládá se ze stejného typu snídaně, která zahrnuje dvě vařená vejce, grapefruity a neslazené kávy nebo čaje. Zbytek jídla je následující:

Pondělí. K obědu masa v kombinaci s čerstvým zeleninovým salátem. Na večeři, doporučujeme dvě vejce, jeden zeleninu čerstvou, grapefruit.
Úterý. V poledne jíst maso se zeleninovým salátem večer - dvě vejce a oranžové.

Ve středu. Na oběd, maso misky s čerstvými okurkami, večeře, dvě kuřecí vejce i citrusových plodů.
Čtvrtek. Oběd - Kuřecí vejce ve výši dvou kusů, nízkotučné sýry a dušené (vařené) zeleniny. Za večeři sníst dvě vařená vejce.
Pátek. Rybí moučky k obědu a večeři - dvě slepičí vejce.
V sobotu. Oběd - maso. K tomu je třeba přičíst čerstvá rajčata, plus grapefruit. Na večeři pouze ovoce.
Neděle. K obědu a večeři by měly být konzumovány vařené kuřecí maso, čerstvá rajčata a vařenou zeleninou ve vodě, pomerančový.

Druhý týden - to znamená, že „Maggie“ dietu, dosažené výsledky jsou již patrné a začít radovat, ale pro zajištění účinnosti je nezbytné přejít do třetí etapy.

Třetí týden hubnutí

Egg-protein dieta „Maggie“ ve třetím týdnu se interpretuje zcela odlišně. Neexistuje žádný monotónní snídaně první dva týdny, a nahrazeny novými produkty, které je možné jíst po celý den v neomezeném množství, ale ještě něco dodat k nim nemůžete. Takže dieta dieta ve třetí etapě:

Pondělí. Nějaké ovoce, s výjimkou mango, data, hrozny, fíky, banány.
Úterý. Syrovou zeleninu a saláty z nich. Zakázané brambory.
Ve středu. Nějaké ovoce, s výjimkou těch, kteří jsou předmětem tabu v pondělí. Na rozdíl od nich je strava součástí vařená zelenina a salátové zeleniny.
Čtvrtek. Vařené nebo dušené ryby, stejný typ páry nebo vařená zelenina, čerstvé zelí, plus salát.
Pátek. Každé maso s přidáním vařené zeleniny.

Sobotu a neděli. Můžete použít různé ovoce, ale stejný typ.

Třetím krokem je skutečnou výzvou pro ty, kteří chtějí zhubnout, ale že k ní dojde výsledek fixace.

Diety „Maggie“: čtvrtý týden v nabídce

V poslední fázi hubnutí, stejně jako v předchozím případě, není tam žádný vejce snídaně a všechny nabízené produkty jsou distribuovány náhodně. To je nejlepší rozdělit do několika jídel.

Čtvrtý týden stravy se skládá z:

Pondělí. Čtvrtá část vařené kuře. Je možné nahradit podobné množství masa nebo konzervovaného tuňáka, spotřeba oleje. Doporučuje se přidat kousek černého chleba, čtyři okurky, rajčata a tři plus jedna citrusových plodů.
Úterý. Vařené maso - asi 200 g, chléb, rajčata ve výši tří kusů, čtyři okurky. Menu je doplněno ovocem ze stejné skupiny, může to být grapefruit, hruška, meloun, jablko nebo pomeranč.
Ve středu. 25 gramů sýra, malý talíř vařené zeleniny, kus chleba, dvě rajčata a okurky, citrusové plody.
Čtvrtek. Polovina z vařené kuře, kousek černého chleba, tři rajčata, okurky, pomeranče, stále povoleno ovoce.
Pátek. Vejce (2 kusy), rajčata (3 kusy), malý salát z syrové zeleniny, grapefruit.
V sobotu. Dvě kuřecí prsa, 150 g sýra, jeden šálek jogurtu, kus tmavého chleba a dvě dvě okurky rajčat. Nabídka by měla obsahovat grapefruit.
Neděle. Jeden plechovky tuňáka, 25 g tvarohu, trochu vařené zeleniny, kus chleba, dvě rajčata a okurky tolik, oranžová.

Výsledky minulého týdne nemůže selhat potěšit, ale je lepší, když potravinový doplněk stravy je také sport. Poté se požadovaný účinek lze dosáhnout mnohem rychleji.

Out dietní systém

Diety „Maggie“ po dobu 4 týdnů dává vynikající výsledky, ale aby je spasil, byste měli dostat ven z tohoto energetického systému postupně. Nenechte okamžitě zvýšit množství jídla jíst, nebo opřít o zakázaných produktů. Chcete-li uložit výsledek po dlouhou dobu, budete mít algoritmus, který se používá ve stravě, a přestěhovat se do každodenní stravy. Měli jíst častěji a po malých dávkách. Je třeba dbát na čerstvé zeleniny a ovoce dominuje menu.

Podporovat účinek pravidelným cvičením pomůže. To zpřísní povislá kůže v důsledku ke snížení hmotnosti.

Povolené a zakázané výrobky

Diety „Maggie“ zeštíhlující zakázáno po dobu čtyř týdnů spotřeby mastných a sladká, ale zároveň můžete jíst nízkotučný tvaroh a sýry, stejně jako maso a ryby stravu. Dovoleno jíst všechny zeleninu, kromě brambor. Cukr by měl být vypuštěn. V tomto okamžiku by mělo být nahrazeno ovoce, mezi nimiž nemůžete jíst banány, mango, hroznové víno, fíky a data.

Může být při vaření přidat trochu koření se solí, pepřem, cibulí a česnekem. Není nutné přidat nějaké soli nádobí také proto, že sůl si zachovává tekutiny v těle, které interferují při hubnutí.

Během období dietě měli konzumovat dva litry tekutin. Přednostně by měly být na čistý bez vody sycené oxidem uhličitým a neslazené čaje.