Expander na nohy - jednoduchý simulátor s velkým potenciálem

Jedna z nejpraktičtějších simulátorů je expander. Práce s ním je možné trénovat různé svalové skupiny. To vám pomůže zbavit se „tukových zásob“ a obecně zlepšení držení těla. Kromě toho tento simulátor je k dispozici všem, a snadno ovladatelná. A to nehledě na skutečnost, že expander je mnohem kompaktnější než činky, činky, a trénovat s ním nevyžaduje speciálně vybavený pokoj. Proto je s plnou důvěrou lze nazvat tlumič domácí trenér.

Řada takových zařízení jsou nyní jen obrovský, a tady každý nový opravdu zmateně. Ale všechny tyto tlumiče jsou rozděleny do dvou skupin - A zápěstních a ramenních expandérů. Nejjednodušší model je normální karpálního tlumič gumový kroužek. Můžete si také vybrat více rys-bohatý a kopii této skupiny - je to všechno otázka vkusu. Ale všechny karpální expandéry mají úzký účel, to znamená, že mohou být použity k vlaku pouze část ruky.

Ale rameno tlumiče mají širší uplatnění. Jedním z nich může být velmi univerzální najít vhodnou simulátoru nebo výcvikové zařízení určené pro konkrétní skupiny svalů. Například, budete potřebovat expander pro nohy. Zde by mělo být trochu, aby se pokusili najít pěkný kousek. Můžete například vzít expander s ochranným pouzdrem. Je navržen tak, aby provést řadu cvičení ji. Toto pouzdro je umístěn na podlaze, člověk přijde k němu a provádět různé pohyby.

Jako zachytávače nohu, může být použit s tlumiči obojky. S nimi je připojen k nohám a je používán jako dodatečná zátěž na svaly nohou. Tyto expandéry jsou často používány v průběhu aerobního cvičení. Tam na trhu ramenní expandéry je také mnoho vzorků s různými „zvraty“. Například, mohou být vybaveny anatomickými madly nebo speciálními smyčkami pro nohy. Zacházet s nimi může mít zvláštní drsnost, která zabraňuje vyklouznutí z ruky a zároveň dělat masáž rukou. A v některých případech v rukojetích Zvláštních větracími otvory, které jsou určeny k ventilaci kartáč. Všechny tyto doplňky jsou stojí za extra peníze, a každý má právo se rozhodnout, zda ji potřebují, nebo ne.

Dokonce jako expander noha cvičenec může být použit pod názvem „Butterfly“. Je speciálně vytvořen pro ženy, používat to, aby vlak své „problém“ umístění. To, samozřejmě, že svaly hrudníku, boků a hýždí. A je-li to „butterfly“, aby se zapojily do alespoň 20 minut denně, můžete dosáhnout dobrých výsledků. Tato cvičení vám pomůže se dostat štíhlé a krásné tělo, a zvýšení celkové tělesné tón. Navíc, tam je takový levný běžecký pás, v $. 10

Expander pro boky, prsa a hýždě, „Butterfly“ je určen pro cvičení v tlaku a jsou velmi účinné. S jejich pomocí na krátkou dobu, můžete posílit vaše svaly, které jsou umístěny na vnitřní straně stehen a samozřejmě, hýžďových svalů. A to vše lze udělat doma. I v tomto expandérů uživatelsky přívětivým designem a to nerozbije své kaučuk „bratranci“. A jeho nevýhodou pouze to, že náklad není regulován. Ale tento nedostatek oznámení jen začátečníci, kteří se teprve začínají používat chapadla nohu. Cvičení s ním pomáhat trénovat svaly, aby tyto náklady již bude stačit.

Ale nezasahují do možností standardního gumové tlumiče. Takový chapadlo noha může být použit zcela vykonávat hýždě a stehna. Pokud jste si koupili běžícím pásu a pravidelně dělat to, v průběhu času se hýždě stanou „chutný“ pružnost. Existuje mnoho různých cvičení, které lze provádět s cvičebních strojů, jako expandérů. A pokud není líný, pak si můžete koupit vynikající fyzický tvar jako doma.