Flavonoidy - co to je a jaké výhody budou organizovat okazyvatsya?

Většina z nás ví, jaké vitamíny a minerály, a výhody, které přinášejí do těla. Existují však i jiné neméně důležitá věc, o kterých vědí, že není mnoho. Například, flavonoidy - co to je? Vliv mají na lidské tělo? Jaké jsou jejich zdroje? Budeme diskutovat o tyto otázky v tomto článku.

Flavonoidy: co to je a jaké vlastnosti, které mají?

Jde o látky, které ovlivňují aktivitu mnoha enzymů, a jejich použití má komplexní účinek na celé tělo. Dnes flavonoidy začínají být používán jako tradiční medicíně au lidí. Ty se nacházejí v mnoha druzích ovoce a zeleniny. Flavonoidy jsou účinné profylaktické a terapeutické činidlo proti onemocnění srdce, nádorová onemocnění, poruchy virových infekcí. Kromě toho tyto látky mají výrazné antibakteriální, antihistaminikum, protizánětlivý účinek.

Potraviny, které obsahují flavonoidy

Teď víme, jak prospěšné flavonoidy. Které potraviny obsahují velké množství těchto látek? V lékárnách může splnit různé doplňky stravy (potravinových doplňků) , které obsahují flavonoidy. Nicméně, tyto látky mohou být získány z potravin, zvláště proto, že se přizpůsobil mnohem lepší takhle. Hlavním zdrojem flavonoidů - zeleniny, ovoce, bobule, bohaté vínové nebo fialové barvy. Velké množství těchto látek jsou uvedeny v:

• červené hrozny, švestky, jablka, broskve, meruňky;

• borůvky, borůvky, třešně, maliny, jahody, černý rybíz;

• citrusů;

• lilek, zelí, červená paprika, špenát, zelené cibulky;

• čaj, červené víno a kakao.

Jak vyrobit flavonoidy?

Co to je a kde lze nalézt, jsme našli, a teď pochopit, kolik flavonoidů nezbytné pro lidský organismus. Používání těchto látek v medicíně stále ještě rozšířen. flavonoidy potenciál se teprve začínají objevovat. I když to není nastaven, jakou dávku těchto látek je optimální pro zdraví, a zda předávkování škodu. Proto je výhodné získat flavonoidy, než jako biologické doplňkové látky a díky vyvážené stravy.

I když budete dělat několikrát denně jíst zeleninu, ovoce a bobule bohaté na tyto látky poškodit tělo není přesně přinést, ale pro zdravotní přínosy by byl obrovský. V den, kdy se doporučuje jíst pět porcí zeleniny a čtyři porce ovoce. Než ovocné nebo zeleninové sytosti barev, tím více flavonoidů obsahuje.

Výhody flavonoidů pro ženské tělo

Co je to premenstruační syndrom a bolesti v kritických dnech známe téměř každou ženu. Kdy léky nebo tradiční léky neposkytují požadovaný účinek, mnoho lidí používá takzvané „ženské“ flavonoidy, které jsou bohaté na kávy a hořké čokolády s vysokým obsahem kakaových bobů.

Je známo, že silná sladká káva pomáhá zmírnit příznaky bolestivé menstruaci a migrény, který je často doprovázen kritických dnů a menopauze. Kakao má antidepresivní účinek. Proto lékaři doporučují, aby ženy tmavé čokolády jako lék na špatnou náladu a podrážděnost, které se často vyskytují v premenstruační syndrom.

Po přečtení tohoto článku, se dozvíte více o materiálech, jako jsou flavonoidy: co to je, jaký přínos přinášejí tělo a to, co potraviny obsahují.