Fyzikální vlastnosti člověka a jeho vývoj

Jistě, když projíždíte kolem hřiště, zastavili jste se alespoň jednou a pozorně sledovali, jak děti sportují. Děti běží, skákají, dělají nepředstavitelné pohyby. Dospělí, kteří se dívají na energické děti, nedobrovolně přemýšlejí o tom, kde sdíleli rychlost, pružnost, agilitu, vytrvalost, sílu, která je pro děti vrozená. Faktem je, že tyto fyzické vlastnosti člověka se musí intenzivně rozvíjet od nejranějších let. Teprve poté zůstanou ve vyspělých letech na optimální úrovni. Například zvýšení síly je charakterizováno zvýšením svalové hmoty a zvýšením vytrvalosti - zlepšením funkce dýchacích a kardiovaskulárních systémů.

Charakteristiky fyzických vlastností osoby

Začneme s obratností, protože především děti předškolního věku by měly tuto kvalitu rozvíjet. Dítě musí být schopno rychle naučit se novým pohybům a v souladu s měnícími se podmínkami vnějšího prostředí znovu vytvořit motorickou aktivitu. Rozvoj zručnosti se nejlépe projevuje v procesu sportovních a venkovních her, gymnastiky. Pomoc při školení koordinace pohybů zajišťují všechny druhy přizpůsobení: příčné nosníky, gymnastické kroužky, houpačky, míče, lana, přeskakující lana, obruče atd. Díky tomu se dítě může naučit vypořádat se s různými úkoly motoru.

Jaké další fyzické vlastnosti člověka jsou pro formování a rozvoj aktivního dítěte nesmírně důležité? Při ovládání sportovní koordinační činnosti hraje obrovskou roli rychlost. Tato kvalita u chlapců se vyvíjí poměrně stabilně a u dívek vrchol svého vývoje klesá na 7-10 let, pak v pubertě rychlost ztrácí. Právě v tomto věku by měla být posílena, aby se zlepšila. Toho lze dosáhnout prostřednictvím krátkých závodů, sportovních her.

Rozvíjíme fyzické vlastnosti člověka: sílu

To je věřil, že pro normální život v těle v dětství, síla je přední kvalita. Je-li dobře rozvinutá, procesy myšlení, paměti, pozornosti jsou lepší. Pevnost je schopnost překonat vnější odpor nebo mu odolat kvůli svalovému napětí. Měření úrovně jeho síly může být zvláštní zařízení - dynamometr. Obecně platí, že svaly člověka se účastní dynamického a statického režimu. Dynamický režim může být překonán (když jsou svaly zkráceny) a nižší (když jsou svaly prodlouženy). Klasický příklad - push-up a protahování: když ohýbáme naše paže, svaly pracují v rozbíjení, když narovnávají - v dolní části. Chcete-li rozvíjet své schopnosti v oblasti energie, měli byste pracovat s vlastním tělem pomocí závaží (činky, činky) a odolnosti, která spočívá v provádění cvičení s partnerem nebo aplikací gumového obvazu, expandéru.

Nyní připomeňme takové fyzické vlastnosti člověka jako pružnost a plasticitu. Schopnost s velkou amplitudou provést různé pohyby je velmi důležitá pro fyzické zlepšení. Flexibilita závisí na protažení vazů a svalů, pohyblivosti kloubů. Je to nejúčinnější rozvíjet ji v dětství, i když do určité míry můžete protahovat svaly v jakémkoli věku. Účinné cvičení jsou ruční pohyby v různých směrech rukama a nohama, rotace (rohy těla, svahy).

Fyzikální vlastnosti člověka. Co je vytrvalost?

Pokud je síla převládající v dětství, vytrvalost je u dospělých. Chápe se to jako schopnost provádět dlouhou dobu nějakou práci bez snížení její účinnosti. Vyvíjet vytrvalost s pomocí cyklických cvičení, jako je běh, lyžování, veslování, bruslení. Během těchto cvičení se zlepší anaerobní a aerobní mechanismy energetické výchovy.