Galactophagy

Mléko Dieta - je to skvělý nástroj pro hubnutí a zlepšení zdraví. Díky ní obnovuje přirozené funkce těla, je výrazně omlazená, tělo se vrací k jednoduchosti a kráse. Různé mléčné výrobky umožňuje použití mléčné výživě téměř ke všem lidem. To není překvapující, protože na složení mléka zahrnují aminokyseliny, minerální látky, mastné kyseliny, enzymy, laktóza, vitamíny a množství dalších prvků. Více než sto komponenty. Tento produkt je bohatý na vitaminy rozpustné v tucích A, E, E a K. Navíc obsahuje ve vodě rozpustné vitaminy skupiny B (B1, B12), kyselinu listovou, biotin, atd

Použití mléka a mléčných výrobků může zabránit vyplavování vápníku z kostí, zlepšuje jater normalizuje metabolismus cholesterolu, zvyšuje imunitu. Tak ovlivňují mléčné výrobky na životní prostředí v žaludku, zlepšuje trávení a je vynikající prevencí aterosklerózy. Pro tuto dietu používá čerstvé mléko 5% tuku. Mléko je třeba zahřát na 60-70 stupňů, ale ne vařit. Mezi hlavními jídly si můžete jíst mineralnuyuvodu bez plynu.

Existují různé druhy mléčných diet, ve kterých je mléko v kombinaci s různými produkty.

mléčný monodiet

Tato dieta je vhodná pro lidi, kteří jsou ochotni snášet přísné omezení v potravinách. Je určen pro 7 dní. Během týdne, vaše strava je omezen pouze na použití mléka takto:

• Den 1 - 200 g na mléčný nápoj s přestávkou Chasa 2;
• Den 2 - 200 g mléčný nápoj v intervalu 1,5 hodiny;
• Den 3 - 200 g mléčný nápoj s přestávkou 1 h;
• Od 4 do 7 dnů 200 gramů mléčný nápoj s přestávkou 30 minut.

Pohybovat s touto dietou na běžné stravy by mělo být postupné. Za prvé, dva dny poté, co dietu (8-9 dny), než večeři pít mléko každých 1,5 - 2 hodiny - jedné sklenice. Po večeři si můžete jíst lehké zeleninové saláty. Na konci dvou dnů, jděte na normální stravě.

Monodiet účinně působí na tukové zásoby na břiše. A v kombinaci s lehkým cvičením poskytuje vynikající účinek.

Pokud pochybujete, že bude schopna vydržet týden, snaží se mono-dieta ve zkrácené verzi. Do tří dnů k pití jednoho litru mléka denně. Litr mléka je rozdělen na čtyři porce a pití ve vhodnou dobu pro vás. Doporučená přestávka - tři hodiny. Po celý den se obvykle zhubnout jeden kilogram.

Mléčná strava „Easy“

Zde nahradit čerstvé mléko mléčné výrobky. Přestávka mezi jídly je asi 2,5 až 3 h. Přibližná denní strava vypadá takto:

• B - 200 g jogurtu, jogurt nebo slabého čaje s mlékem doplňkové látky;
• 2. B - 200 g nezhirnogotvoroga;
• Oběd - lehký salát s jogurtem nebo jogurtem. Můžete jíst malý sýr, tvaroh a ovocné pudinky nebo jakékoliv světlo mléčné stravy;
• večeře - šálek čaje s mlékem, jogurtem nebo kyselého mléka.

„Light“ je navržen tak, stravu po dobu jednoho týdne a přenesena mnohem jednodušší vzhledem ke střídání mléčných výrobků. Během týdne, hmotnost je obecně snížena na 5-6kg.

Mléčná strava „bylinné“

Hlavními produkty tohoto typu stravy jsou mléko a mléčné výrobky, obiloviny, vejce, zeleninu a mléčné polévky, čerstvá zelenina, ovoce, sýry a otruby chléb. To je možné použít minerální vody bez plynu, zeleninové a ovocné šťávy, čaj (nejlépe mléka) nebo želé. Vařené misky (ne více než 200 g) vzít v intervalu 2 nebo 3 hodin.

Milk-ovoce dieta

Tato užitečná a chutná strava vám umožní zbavit 3-5 kg za sedm dní.

• Snídaně - neslazený čaj s mlékem;
• 2. B - 200 g nízkotučného tvarohu;
• oběd - 200 g nekyselé plody (např sladké broskve, banány, jablka, hrušky, atd);
• odpolední svačina - sklenici kyselého mléka, jogurtu nebo jogurtu;
• večeře - 200 g sladkého ovoce.

Samozřejmě, že v dnešní době se mléko strava je často negativní hodnocení, protože vědci po celém světě jít o škodlivosti mléka, i když víme, od dětství, že je to dobré pro zdraví. O tom, jak mnoho různých vedlejších účinků z mléka nám říkají, teď! A rozvoje alergií a oslabení imunitního systému. Někteří dokonce tvrdí, že mléko se objeví žloutnutí zubů a mnoho dalších poruch v práci s tělem (údajně porušil trávicí proces, vytvořit bakterie, které nesou škody na tělo, je nadýmání a kardiovaskulární onemocnění).

Naštěstí, mnoho odborníků na výživu nesouhlasí s tímto a že tento produkt je užitečné pro dosažení jiných cílů. Pokud máte nadváhu a chcete se ho zbavit, pak možná budete blížit speciální mléčnou stravu, vyvinutý Harryho Benjamina. Tato dieta je založena na kravské mléko, které obsahuje dostatek živin. Vitamin C, vitaminy B1, B2, PP, vápník, draslík, hořčík a vápník - to vše se nachází v mléce.

Ale budeme i nadále v úvahu typy mléčné výživě. Další bod - pátý.

Mléčné výživě lite

Pokud je vaše tělo velmi špatně snáší mléko, pak se tato strava je pro vás. Uvažujme podrobně způsob příjmu mléčných výrobků (ve dne).

Šálek jogurtu nebo kyselého mléka, vzít v dopoledních hodinách. Nízkotučný tvaroh konzumovat dvě hodiny po jogurt nebo kyselé mléko. Pečeme sýr a ovoce můžete dopřát večeři. Někdy můžete dovolit jíst exotické ovoce, jako jsou například avokádo, karamboly, mango: mléčné výživě proti takovým množstvím „nejsou námitky“. A stejně jako v dopoledních hodinách, měli byste vypít šálek jogurtu nebo kyselého mléka k večeři.

Samozřejmě, že nemůžeme vyloučit obyčejného mléka. To nutně musí být ve vaší stravě. Pro lepší vstřebávání mléka v těle potřebují pít speciální nápoj, čaj s mlékem. Ale pamatujte si, že tento nápoj je diuretikum a mělo by jej využít pro ostorozhnosyu.

Abychom to shrnuli, je třeba říci, že mléko strava není jen používá, jak se zbavit nadváhy. V některých případech se používá jako nutriční terapie u onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka, ateroskleróza. Je zaručeno, že v krátkém čase při použití tohoto dietu, budete moci s cílem usnadnit jejich sostoynie. Ale dříve, než budete „sedět“ na dietě s mlékem (zejména tuhý), musíte se poradit s lékařem (praktických lékařů nebo výživu).