Hruška: kalorie a prospěšné vlastnosti

Péče o své zdraví nutí lidi více pozor na potraviny nebo právo na výběr ovoce a zeleniny, které jsou právě pro ně. Mnohé výrobky jsou součástí populárních diet a pomůže zhubnout, udržet sílu po nemoci. To je také hruška, která umožňuje využití jeho kalorického obsahu, dokonce obézní.

Původ hrušky

Pear - známá rostlina, která se objevila v době neolitu, a později stal se rozšířený v zahradách starověkého Říma. Nyní se pěstuje v Evropě, Rusku, Číně a Africe. Hrušky jsou jako volné přírodě, jako jsou keře a kultuře zrealizovat sladké nebo koláč ovoce s šťavnaté maso.

Dietní a užitečné vlastnosti hrušek

Báječný ovoce - hruška. Kalorie je velmi nízká - poločas dvě stě kilokalorií na gram. V tomto případě je velmi uspokojující a mohou úspěšně doplnit jídlo. Obsahuje bílkoviny, tuky a sacharidy, které vám energii a další živiny. Nicméně, to nemůže být spotřebována na lačný žaludek a bezprostředně po jídle. Je lepší mít ovoci třicet minut po obědě.

Hrušky jsou velmi široce používány ve vaření. Dále, jejich vynikající jíst v syrovém stavu, včetně vařené kompoty, džemy, které se vysuší, pečený v těstíčku. Kromě ovoce je dobré, jako přísada do salátů, k přípravě dezertů a pokrmy z drůbeže a masa. Pokud si vzpomínáte na kalorický obsah sušených hrušek, to dopadá 270 kcal. To má mnoho potravinových vlákna, hořčík, draslík, a organické kyseliny.

Lidé, kteří mají problémy s metabolismem, může jíst toto ovoce bez obav. Koneckonců, to je bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály, a to bez zvýšení hladiny cukru v krvi. Z tohoto důvodu, hrušky, která je natolik nízká, kalorie, ideální jako dezertní talíř pro lidi, kteří trpí cukrovkou.

Šťáva z hrušek mohou být použity jako kojenecké výživy pro kojence. Vzhledem k tomu, že nevyvolává alergie. Kyselina listová v hruškách, má příznivý vliv na vývoj plodu, a proto doporučil ke spotřebě těhotné ženy. Hruškový džus uloží v létě teplo a žízně, to působí jako protizánětlivý prostředek a pomáhá odvádět teplo. Pektin, obsažený v hrušky, má laxativní a diuretické účinky. Ovoce jsou užitečné pro efektivní provoz ledvin a jater.

Předejít mrtvici, také užitečné sníst hrušku. Jsou to vynikající antioxidanty a pomáhají udržovat krevní tlak na správné úrovni. Pokud pravidelně jíst hrušky, může zabránit rozvoji rakoviny. Léčivé vlastnosti ovoce a jeho biologicky aktivních látek zachránil depresí, posílení imunity.

Tradiční medicína je již dlouho používá žárovku v boji proti různým nemocem. A v případě, že to není jen ovoce, ale listy rostlin, z nichž připravený vývar.

Složení živin tohoto ovoce lze dospět k závěru, že hruška, což je nízkokalorické, vysoce výživný a vhodný pro lidi, kteří se podílejí na fyzické práce.

Tipy na výživu

Odborníci na výživu se již dlouho vzít na vědomí hrušky jako užitečný produkt, vhodný pro zařazení do jídelníčku a dodržování půstu dní. Tyto plody mají měkké a šťavnaté maso, třísloviny obsažené v ovoci, mají příznivý vliv na gastrointestinální trakt. Hrušky užitečné jíst syrové. Pro ty, kteří sledují postavu, musíte mít sto nebo sto padesát gramů ovoce denně.

Hrušky mají nejlepší s kůží, protože má spoustu fytonutrientů a vlákniny. Bezprostředně poté, co snědli hrušku, voda není vhodná k pití. Suschestvyut nějaké kontraindikace. Nejčastěji se týkají starší lidé a osoby trpící onemocněním nervového systému.

zjištění

Z výše uvedeného lze vyvodit, že jíst hruška, která je poměrně nízká kalorie, ale vysoké zásoby přírodní energie a živiny, které přispívají k příznivým účinkům na těle. Jedná se o užitečný produkt, které jsou nezbytné pro zařazení do jídelníčku všech lidí, kteří se starají o své zdraví.