Jak čistit játra? Jednoduchá a cenově dostupná metoda krok za krokem

Mnoho lékařů neschválí rozhodnutí lidí ohledně čištění jater. Některé lidové recepty mají obecně větší šanci než ublížit tělu. Jak správně vyčistit játra a zda je to nutné? Pokud se zaměříme na užitečné potraviny a nápoje, efekt bude velmi pozitivní a nepoškodí. Použijte sedm tipů pro postupný dopad na tělo.

Jak čistit játra? První krok

Není nutné vynalezit někdo pochybných receptů na čištění těla na bázi rostlinného oleje nebo citronu. Takové aktivity mohou jen zhoršit jejich stav. Proto nepoužívejte žádné lidové směsi a směsi. Používejte pouze vysoce kvalitní výrobky, nepijte léky bez setkání. Hlavním principem, který si musíte pamatovat, je umírnění a pozornost vlastního organismu. Naučte se poslouchat a jednat harmonicky.

Jak čistit játra? Druhý krok

Zdravá čistění se provádí pomocí žluči. Stimulace jeho tvorby pro aktivnější vylučování toxinů pomáhá čerstvé hořké greeny. Používáte rukolu, žeruchu, listovou hořčici a římský salát. Nejsilnější cholagogový efekt se liší také u mrkve, dýně, cukety, řepy, zelí, artyčoků a daikonu. Nestříkejte se příliš nést s ředkvičky, cibulí, česnekem a křenem, protože obsahují dráždivé esenciální oleje, které mohou vést k bolesti a křečemi v játrech.

Jak čistit játra? Třetí krok

Změňte olivový olej na sezamový, lněný nebo slunečnicový olej. Dobří hepatoprotektory jsou také ořechy, s výjimkou arašídů, tekvicových semen a slunečnicových semen. Obsahují fosfolipidy a antioxidanty, které neutralizují volné radikály. Kromě toho pomáhají játrech opravovat buňky.

Jak čistit játra? Krok čtyři

Příznivým účinkem na tělo je použití minerální vody, zejména odrůd magnéziové-síranové. Stimuluje vylučování žluče. Nepoužívejte však příliš pití pití - dostatečně sto mililitrů denně, opilý před nějakým příjmem jídla najednou nebo rozdělen na několik malých částí. Přebytky mohou být nebezpečné nadměrným množstvím solí a sodíku. Nicméně, jestliže jsou konzumovány v uklidnění, minerální voda bude jedním z nejlepších nástrojů, které pomohou jak odstranit játra alkoholu a toxinů, tak zlepšit stav těla jako celku.

Vyčistíme játra. Krok pátý

Odmítněte alkohol. Játra fungují jako jakýsi filtr těla, takže každý nápoj má toxický účinek na to. Bezpečná dávka alkoholu pro zdravou osobu nepřekračuje sklenici vína, ale v době čištění je lepší dokonce odmítnout to.

Jak čistit játra? Krok šest

Získejte nový zvyk - snídaně kaše. Ranní jídla, včetně masného masa, másla a sýrů na bílém chlebu, způsobují onemocnění jater, takže je nejlepší mít zdravou ovesné vločky, čerstvou šťávu a ovoce, müsli a kyselé mléčné výrobky.

Jak čistit játra? Krok sedm

Nebojte se jíst po šesti, zvláště pokud se snažíte vzdát pozdější jídlo, končí úplným nedostatkem večeře. Používejte zdravé produkty - kyselé mléko, chudé ryby a maso, zeleninové pokrmy. Pokud se večeře uskuteční čtyři hodiny před spaním, nezáleží na tom, jak pozdě je. Jen se snažte nepřejíždět.