Jak pustit situaci: praktické rady a doporučení psychologa

Co dělá člověka žít v přítomnosti a užívat si života? Smyčky v některých situacích, které se staly v minulosti. Proč se někdo důsledně jít dopředu, ne při pohledu zpět všechny obtíže, zrada, překážky, bolest, jsou spojeny s některými z životních problémů, zatímco jiní pilně přilnavé fólie, a to i ta, která je dlouhá doba, že by bylo nutné nechat v minulosti, chtěl pustit situace?

Může a musí pustit z minulosti, je-li vaše pravá touha - žít šťastně ve světě

Zkusme pochopit, jak to je ještě možné uvolnit minulost? Možná, že někdo chce argumentovat a říkat, že nemůžete pustit z minulosti, ve kterém tam bylo tolik radosti a štěstí: to je příliš cenná akvizice. Zde je odpověď: tento článek je určen pro ty, kteří nemohou přijít na to, jak se pustit negativní zkušenosti z minulosti: Problémy, konflikty, nedorozumění.

Jak bylo možné nechat minulost minulostí? Několik doporučení pro ty, kteří opravdu chtějí být šťastní

• Zkuste si odpovědět sami sebe na otázku: „V čem taková situace, že jste přilepená“ rozeberte ji po částech. Například jste kvůli své domýšlivosti a pýchy přerušil vztahy s tím, koho milujete.
• Zkuste si uvědomit, že to nebude vám umožní pustit situace? Možná to narážka, pokud nechcete dát do vztahu bod. Nevyjádřený vztek nebo zášť. Nezáleží na tom, jestli jste se rozešla s někým, kdo před rokem nebo právě včera - pokud si myslíte o tom, a to vám nedává klid, a proto je důležité i dnes. To znamená, že žijete v minulosti události.
• Co můžete udělat hned, aby se nechal situaci a začít žít šťastně až do smrti? Přemýšlet, jestli máte možnost v žádném případě v souvislosti s osobou, zaslat mu dopis, volání, setkat a říci něco důležitého? Je třeba nic riskovat! Dělat to, co je důležité právě teď, a to bez zpoždění pro vás.
• Je možné nechat jít o situaci, pokud to vyžaduje váš okamžitý a rychlý zásah v tomto procesu? Pointa je, že například, když jste neudělali to, co bylo nutné udělat alespoň nějaký důvod vůbec: nemohl, nechtěl, vystrašený, neodvážili. Pustit se tato situace může být pouze tehdy, pokud dokončit co ne.

Krok 1: Dejte si pauzu!

Jak pustit situace? Za prvé, přestat myslet na to, alespoň dočasně. Čím déle jste přehodnotit "problém pamatovat podrobnosti o konfliktu, tím více budete muset sát bažinu zlosti a sebelítosti a další. To zhorší jen záležitost, ale ani zlepšení situace. Koneckonců, když budeme muset pustit situaci jako my: přejít přímo na pachatele a dát ho zpátky, což dále zhoršuje následky. Později, na čerstvém mysli, jsme pochopili, co jste udělal, litovat svých skutků a snít vymyslet stroj času a vrátit čas. To je jen, bohužel, to je nemožné.

Proto, aby se nechal jít o situaci ve vztahu s mužem, matka, přítelkyně, kolegové a ostatní, a pak další, a nelituje její zhoršení v záchvatu vzteku, na rozdíl od tohoto problému.

Byste měli najít něco, co bude moci, aby vás rozptýlit na chvíli. Jak pustit situace? Vypořádat se s nahromaděné práci nebo ve škole, dělat domácí práce, sledování filmu, se projít po ulici a nadýchat se čerstvého vzduchu, čištění jeho myšlenky. Na konci, můžete si dokonce jít surfování na internetu, který je schopen udržet pozornost. Mluvit s někým, kdo neví o incidentu a bude moci rozveselit a smát.

Jak se naučit nechat jít o situaci? Zastavte se zaměřuje na negativní emoce a zapomenout na nepříjemnou epizodu, alespoň dočasně.

Krok 2: Podívejte se na situaci

Jakmile budete mít trochu abstrahuje od problému s mentálním ztratil to v hlavě. Nezapomeňte, že další podrobnosti si vzpomínáte, tím lépe. Ale v tom, že nemusí být účastníkem situace, a jeho nezúčastněný divák. Všimněte si, emoce, které vznikly v průběhu konfliktu, slova, která jste řekl, pohyb, který jste udělali. Snažte se pochopit, co váš partner byl poháněn v reakci na vaše akce. Možná, že je nyní problém s osobním životě, kariéře, s rodiči, a stal se spouští uvolnění negativity? Nebo je tam něco mnohem důležitější důvod pro jeho reakci? Dotazovaný je také muž, je to stejně jako vy, je unavený, může dojít k úzkosti nebo bolesti.

Jak pustit situace ve vztahu? Zkuste si představit sám sebe v místě svého soupeře. Možná je to nyní stejně těžké, a také on by si přál, aby tato situace se tak nestane.

Krok 3. požádat o odpuštění

Jak pustit situace? Psychologové radí, aby se požádat o odpuštění od svého soupeře. Když je hladina negativity v souvislosti s ním bude klesat výrazně, si to představit tak živě, jako by teď stojí před tebou. Prosit o odpuštění.

Bez ohledu na to, kdo byl na vině v způsobuje konflikt - on nebo vy. Jen psychicky omluvit, požádat o odpuštění za situace, řekni mu, že mu odpustit, nezlob se a nemají zášť, a že vše je v pořádku.

Tato metoda, bez ohledu na to, jak hloupé to může zdát na první pohled, ale opravdu pomáhá obnovit vztahy po konfliktu a dospět k pochopení a zbavit se nepříjemných pocitů. Vy, protože jsou obeznámeni s: hněv, zášť, podráždění, bolest. Poté, co se omlouváme pachateli a odpusť mu.

Máte-li nějaké potíže, zkuste to prosím později. A další den taky. Tak dlouho, dokud nebudete mít pocit svobody a lehkosti! Věřte mi, je to úžasné, příjemné a pohodlné stát.

Cvičení „Letter bez adresáta“

Pokud zjistíte, že je obtížné si představit to, pokusit se vyjádřit své myšlenky a emoce v dopise. Psychologická metoda terapeutické praxe má dopisy. Pomáhá člověk porozumět sám sobě, a psát na papíře všechno, co nedává mu odpočinek.

Jaké jsou cíle této techniky? Získejte uvnitř vše, co brání pacientovi žít, necítí radost a být šťastný. Podstatou metody je, že osoba pracuje nezávisle vašeho podvědomí. Její výhodou je, že je to docela jednoduché provést, a dává možnost plně ventilovat emoce, aniž by urazili.

Vezměte si list papíru, psací potřeby a začít psát dopis konkrétní osobě. Napište, co chcete říci k němu. Nezáleží na tom - je to dobré nebo špatné, psát, jak jíst, co skrývat, a nic skrývat. Takový dopis není nutné posílat, takže po ukončení práce na ní, můžete jej rozbít, házet, nebo dokonce hořet, skrývající své myšlenky před zvědavýma očima.

Krok 4. Úsměv

Je čas, aby nejpříjemnější!

Úsměv! A to není napjatý, a cítit úsměv každé buňky v těle. Představte si, a pak se cítit teplo, radost a mír rozšířil po celém těle. Jak jste se stal rozradostněný, snadné a příjemné. Cítí všechny problémy, problémy a resentments ustoupil do pozadí, aby se vytvořil prostor pro pocit bezmezné lásky taková radostná, krásná a světlo, které již nepotřebujete, aby úsměv na vůli, as úsměvem na rtech květů bez vaší účasti.

Zůstat alespoň pár minut v tomto stavu, nyní světlo a teplo, které vás obklopila. Zapomenout na všechny problémy, alespoň pro tuto dobu a prostě ji žil - tady a teď.

No, vy už cítíte lépe?

Krok 5. Mash

Sedíte-li, vstát. Chodit po místnosti, masírovat svaly. Jsem rád, že protáhnout. Máte pocit, bez negativních emocí? Tady je to, co to znamená pustit situace. Nalezení svobodu, klid a inspiraci pro nové úspěchy v hodnotě zapomenout na problém, tím spíše, že v tomto případě, je-li správné, je to již není možné.

Jak pustit situace?

Pokud jsi také zcela vrátit všechny výše uvedené, můžete si být jisti úspěchem: nebudete rušeni negativní emoce, které byly spojené s tímto problémem. Budete moci plně soustředit na své podnikání, není rozptylován zbytečné a nepříjemné vzpomínky.

Ale to je něco, co je třeba udělat: nechat situaci člověka a veškerou negativitu s ním spojené.

uvolnit se

Jak pustit situace? První uvolnit sami. Co to znamená?

• Nechte se šťastný člověk. Chcete ji.
• Nechat minulé neúspěchy a nezdary: odpustit sobě pro ně.
• Dokáží odpustit staré chyby, které po jeho uskutečnění, protože nemají dnes nikdo hodnoty, kromě sebe.
• Najděte si svůj vděk za chyby a akce, které jste provedli v minulosti. K dnešnímu dni, máte vše pustit negativních a nežádoucích myšlenek, akcí a přesvědčení. Pouze se odváží, a budete mít úspěch!

Pamatujte si, že nikdy není pozdě pustit svého minulého života v potížích, ať zůstane v minulosti! Nechte být skutečně šťastný muž.