Jak se vyrovnat s lenost? psychologa radí

Jak se vyrovnat s lenost? V současné době existuje mnoho efektivních způsobů. Někteří lidé nyní motivační trénink, jiní mají sklon řešit problém sám. Ale dříve, než začnete pracovat na sebe a své lenosti, je nutné znát jeho příčiny. Jen pochopit jejich obavy, člověk může začít pracovat. V tomto článku se dozvíte o nejčastějších faktorů lenosti a jeho formy. Koneckonců, nepřítel musí znát osobně. S vědomím základních příčin pocity lenost, člověk může najít způsob, jak vyrovnat se s touto nemocí. Pouze na první pohled se zdá, že se nutit do práce - to je nemožný úkol. Ve skutečnosti je všechno mnohem jednodušší.

Vznik lenosti

Často, když se člověk udělá něco, začne nevysvětlitelné záchvaty apatie. Cítí, že jeho vůle zdálo ochrnul. Zároveň mají často pocit nedostatku morální či fyzické síly. V tomto okamžiku se člověk narodí myšlenku, že je líný. Je pravidlem, že jedinec se snaží shromáždit zbytky vůle v pěst a nutit se do práce. Ale to nepomůže na dlouho. Po určité době příliš líní na to znovu. Zároveň se stává ještě těžší.

druhy lenosti

Existují dva druhy lenosti. První z nich - jedná se o fyzický lenost. Člověk může prostě být schopen zvýšit své ruce, aby jakékoli fyzické úkol. Ale jeho mozek je schopen řešit všechny problémy a funguje perfektně. Tento druh lenosti obzvláště zranitelné vůči těm lidem, kteří atrofovaly svaly. Osoba, která má vyškolené tělo miluje pohyb a necítí nepohodlí během cvičení nebo apatie.

Psychologické lenost je důsledkem nedostatečné mozkové činnosti. Ale mozek také musí být vyškolen. S tímto typem líného jedinci cítí skvěle a mohl snadno provést několik výkony, ale v hlavě „porušil vypínač“ odpovědný za výkon.

Proč mám líný?

Zbavit lenosti jednou provždy, je třeba pochopit základní důvody jejího vzniku. K tomu, člověk musí pochopit sám. Pak se budou moci ovládat své činy a nyní práce. Mezi nejčastější příčiny lenost následující:

• únava;
• strach z kritiky a odsuzování ostatních;
• strach spojený s předchozími selhání;
• nízké sebevědomí a nedostatek důvěry ve vlastní síly;
• nepřirozený složitost práce, což ztěžuje jeho spuštění;
• víra, že život už není možné nic měnit;
• ztráta energie v důsledku neustálé pocity viny za jakýchkoli akcí;
• smysl pro povinnost vykonávat práci, která může způsobit vnitřní protest proti jakékoliv „nezbytné“ vyvinout v dětství.

Z výše uvedených důvodů k lenosti hromadí v lidské mysli v průběhu času. Ty se mohou projevit, když jsou vystaveny identity vnějších podnětů. To může být další lidé, nové informace nebo situace připomínající minulých neúspěchů. Jedinec může úspěšně překonat lenost, pokud se zbavit příčin jejího vzniku.

známky lenosti

Rozpoznat lenost - problém není komplexu. Prodloužený odpočinek po dobu několika dní, imaginární malátnost - jistá známka lenosti. Pokud se člověk nechce do práce, pak ho slabou vůlí okolní lenoch, kteří se nemohou vzpamatovat uvažovat. To samé individuální řekl všechno, co prostě nemůže překonat svou slabost. Dalším znamením - toto podráždění. Člověk může vzplanout příležitostně a bez něj. Kromě toho, že je vždy přítomen pocit, že něco chce, a něco chybí.

Kde začít? Že psychologové radí?

Jak se vyrovnat s lenost? Mnoho psychologů tvrdí, že bychom měli začít s vyřizováním posledních epizod. Tato práce pomůže odstranit negativní emoční náboj, umožní osobě, aby se zabránilo nepohodlí, vyčistit mysl, že se dobře odráží v podvědomí. Tato léčba musí být provedeno s využitím informací o každém okamžiku v minulosti, si pamatovat všechny podrobnosti o různých negativních situací. Přehodnocení minulých problémů, jejich analýza pomoci lidem pochopit příčinu jeho lenosti, jeho původ. Pak to bude mnohem snazší udělat nějaký obchod, aniž by docházelo k apatii nebo ztrátě pevnosti.

Úspěšný boj proti lenosti. Pět hlavních doporučení

Je-li nainstalován příčinu lenosti, měli byste okamžitě jednat. První věc, kterou udělat - je odstranit všechna omezení. To znamená, že člověk se musí zbavit strachu a nejistoty, musí se přestat dělat hory z komára. Také je třeba zapomenout na zbytečné instalovat rodiče léčit depresi a tak dále. Poté můžete začít nastavit malé cíle. Například naučit deset nových cizí slova nebo provést závěrečný úklid.

Na cestě k tomu, jak se vyrovnat s leností, dalším krokem by mělo být správný přístup k práci. To znamená, že je třeba se zbavit toho, co může zabránit dokončení úkolu: zavřít sociální sítě, vypněte telefon, varovat kolegy, aby se rozptylovat, a podobně.

Nyní se musíme dostat do práce. A tam není místo pro žádné „nechtějí“. Musíme začít jednat. Pomalu, ale jistě. Devadesát pět procent lidí, kteří říkají, že jsou postupně vtažen do práce. Posledním krokem - to je motivace. Pokud se člověk cítí, že chce skončit se musí přemýšlet o tom, co by se dostat, dělat svou práci.

Pořádek, disciplína, odmění!

Odpověď na otázku, jak se vypořádat s leností, psychologové připomínají důležitost sebekázně. První věc, kterou udělat - je vnést řád do pracovišti. Člověk by nemělo nic rušit. všechny další předměty by měly být odstraněny. Dále je třeba řádně organizovat svou práci a naplánovat den. Zde pomůže plánování, což je lepší psát jasně a sledovat jej. Samozřejmě, budete muset věnovat nějaký čas na odpočinek a pro tělo obnovit své síly na nové úspěchy.

Odborníci říkají, že výzvy k lepším výkonům v dopoledních hodinách. To bylo v této době zvyšuje schopnost člověka. Je důležité začít s tvrdou prací, jinak to může zůstat nenaplněn. Možnost přepnutí z jednoho úkolu do druhého - velkou sílu. Pokud některý záležitost vyžaduje naléhavá opatření, může být odloženo na chvíli a dělat něco jiného. Hlavní věc - ne sedět. Stejně tak je důležité, aby odměnit za dobře odvedenou práci. Například, můžete si dovolit půl hodiny sedět v sociálních sítích, nebo dát si šálek čaje s lahodnou čokoládu.

Lenost v poezii. Nejslavnější báseň

„Nedopusťte, aby vaše duše být líný“ - báseň básníka Nikolaya Zabolotskogo, kterou nazývá muže nejde o o své lenosti. Z volá vynutit si na práci, ukáznit jejich vůli, ovládat myšlenky. Básník říká, že pokud dáte laskavost lenost, bude trvat od všech lidí. Musíte být neustále ve střehu, aby něco udělat. Pak se stává zvykem, a záchvaty lenosti není.

„Nedopusťte, aby vaše duše být líný“ - velká motivace verš. Říká muže o jaké důsledky může způsobit lenost. Nikolay Zabolotsky připomíná, že je třeba trénovat nejen vaše tělo, ale i duši. To znamená, že budete muset střídat fyzické a psychické zátěži. Potom lidský výkon výrazně zlepšila.

Jen unavená?

Často lze slyšet od člověka, že je unavený a nelze provést jakýkoli úkol. Ale co je to vlastně - unavený nebo líní? Samozřejmě, zbytek musí věnovat malé množství času každý den. Neúnavně pracovat - není řešením jeden. Je-li člověk opravdu unavený po tvrdé práci, prostě potřebují odpočinout. V jiném případě, jednotlivec může zmást únavu s leností. Například člověk nedělá nic, a cítí se vyčerpaný. Vždycky chce lehnout a dívat se na televizi. A toto je jasnou známkou lenosti. V tomto případě je nutné vynutit sami pracovat. Jakmile člověk začne pracovat, imaginární únava projde, a účinnost těla se zvyšuje.

na závěr

Tak, aby rozhodli, jak se vypořádat s leností a apatie, je třeba nejprve znát příčinu lenosti. Poté, co se zabýval v minulosti i současnosti, můžete začít plánovat den. Je důležité, aby se okamžitě spěchat na řešení složitých problémů. Je lepší začít s malými cíli. Poté, co udělal jednu věc, můžete si vzít na jiný, složitější. V případě, že práce je úspěšná, je třeba odměnit s něčím. To pomůže osoba, která má naladit na plnění dalších úkolů. Začnou řešit několik věcí najednou to není nutné. V tomto případě se člověk vystavuje riziku nedokončí některý z úkolů začalo.

Ve snaze překonat pasivitu, je třeba říct si, že dělat nějakou práci, je zcela reálná. Typicky je první krok začíná řetězovou reakci. Ten začne nový život a vytvořit realitu snu. Člověk je důležité neustále jednat, ne-li fyzicky, intelektuálně, překonat setrvačnost. Pokud splňujete všechny výše uvedené tipy, je otázka, jak se vypořádat s lenosti a apatii, přestane být nemožný úkol.