Jak uspořádat výlet ve prospěch těla i duše?

Svátky viď jen zlíbí, ale má také pozitivní vliv na vaše tělo: pravidelné návštěvy byly spojeny s nižším rizikem kardiovaskulárních chorob a zvýšení průměrné délky života, stejně jako mnoho dalších výhod pro své zdraví. Kromě toho lze jen stěží překvapí, že cestování je často spojována s duševní zdraví a štěstí. Nesprávná cesta může přinést větší stres a zmatek ve svém životě, zatímco pravá je možné dokonce umožňují váš mozek se vyvíjí, který vám pomůže najít smysl života a poskytnout vám vzpomínky, které se můžete těšit na mnoho let. Zde je to, co je potřeba udělat, aby se nejvíce pozitivní účinky na mozek, zatímco budete cestovat.

Plán předem a co nejdříve

Studie ukazují, že největší skoky radosti vyskytují u lidí není v průběhu cesty a během fáze plánování. Nicméně, některé studie také ukazují, že lidé se mohou cítit větší napětí v týdnu před odjezdem na rostoucí stres v práci i doma. Proto byste měli plánovat dopředu na cestu, takže to bylo opravdu pěkné na vás. Pokud je to možné, zkuste si vybrat čas na cestu, takže se nemusíte cítit stres vzhledem k tomu, že jste v tomto bodě není doma nebo v práci, a vždy plánovat svou cestu, že si můžete dovolit, aby nemuseli neustále starat o jejich tráví dovolenou.

Vyberte si nové místo ...

Nové a neobvyklé místo stimulovat vývoj mozku. Studium nových míst má stejný účinek, jako je například nový a náročné koníčky, jako je tenis. Když se ocitnete ve zcela nové a neobvyklé situaci, váš mozek jen reagovat na to. Tvorba nových dendritů, a váš mozek doslova roste a vyvíjí.

... ale ne příliš nové

Relaxace - je klíčem k rozvoji mozku zvýšit svou produktivitu a zlepšit pozornost, takže jakékoli místo, kde jste ztratili nebo strach by měl okamžitě smetla. Chcete-li získat dokonalý skok kreativity, měli byste navštívit novou kulturu, která má některé podobnosti s jedním, ve které byly vzneseny.

Vydejte se na cestu se známými lidmi

Získávat nové přátele na silnici - to je dobrý přístup, avšak dovolená - je to také ideální čas, aby byly všechny druhy duševních výhodách z toho, že jste sám s lidmi, které máte rádi. Výzkum ukazuje, že nejvyšší úroveň štěstí lidí dosáhnout, když tráví čas se svými blízkými. A vzpomínky na staré časy spolu s těmito lidmi je také dodatečným zdrojem potěšení. Samozřejmě, že argument cestách mít negativní dopad na energii a produktivitu během cesty, takže budete muset vybrat ty spolehlivé lidi.

Praxe pre-relaxační

Máte-li vlak váš mozek vypnutý krátkou dobu ještě před cestou, během cesty budete snáze uvolnit. Pokuste se vzdát používání mobilního telefonu ve večerních hodinách, stejně jako se zaregistrovat na jógu nebo meditaci učit mozku, které dělají malé přestávky - to je normální, a pak nebudete mít problém s tím, zatímco na dovolené.

Naplnit svůj výlet

Prvních pár dní cesty opustily největší živý dojem, takže je třeba plánovat v těchto dnech je něco neuvěřitelného: luxusní hotel nebo neobvyklá aktivita na celkový dojem byl živější.

Naplňte ji novým věcem

Svézt lanovkou nebo navštívit interaktivní divadlo. Unikátní možnosti trávení volného času, aby jste šťastnější než ty, které již lze ve srovnání s jeho předchozí zkušenosti. A pokud se něco nového naučit, zvýší vaši zásobu energie, a to nejen při cestování, ale i po něm.

Ale nezapomeňte na odpočinek

Lidé, kteří si na cestách více relaxační možnosti trávení volného času, uvádějí, že jsou schopny lépe v té době najít smysl života. Také, přinese vám lepší náladu, více energie a více zábavy ze života, pokud si dělat, co se vám líbí a vy se uvolní, takže dovolená - to je nejvíce vhodný okamžik.

Snažte se používat svůj mobilní telefon tak málo, jak je to možné

Dokonce i když budeme ignorovat zřejmou stres, který vás bude doprovázet při pokusu vytlačit práci ve vaší dovolené, použití různých zařízení, snižuje pravděpodobnost, že budete pamatovat si dovolenou. Studie ukazují, že pokud pracujete alespoň jednu hodinu denně, je 43 procent bude těžší si vzpomenout, co jste viděli na dovolené. Ale abyste mohli bezpečně používat telefony fotit, protože to přináší dobré vzpomínky po cestě.

Trvat jeden den volno, když se vrátíte

Máte-li možnost, vzít jeden den volno po prázdninách dělat domácí práce kolem domu, umýt, rozebírat pošty a zpravidla bez problémů vrátit do každodenního života, předtím, než jdete do práce. Není-li to možné, snažte se vyhnout různé významné setkání a jednání v kanceláři a neberou práci navíc.

Tak často, jak je to možné obavy magický výlet

Skvělý způsob, jak dát si potěšení po prázdninách - je o tom mluvit s ostatními vaši cestu. Chcete-li být šťastnější, pokud je to možné v rozhovorech zmínit ty či jiné dojmy z cest.

Nemají oddávat nostalgii po ukončení tvrzeného

Na tom není nic překvapivého na tom, že se můžete cítit nedostatek energie a náladu, když se vrátíte do běžného života po nádherné cestu. Studie ukazují, že jen velmi malé procento z cest, budete se cítit lépe, když se dostanete domů. Jen nezapomeňte, že jste udělali něco velmi cenného pro vaše zdraví tím, že jde o cestu a jste povinen ji zopakovat.