Jak začít svůj den, aby si dodávku energie pro další den?

Existují lidé, kteří nejsou vůbec těžké se probudit v dopoledních hodinách, ale energicky vyskočit z postele a okamžitě přistoupit k jejich podnikání. Jiní naopak je velmi obtížné otevřít oči a probudit doopravdy. Je tam univerzální tajemství, kde začít svůj den, takže si nepřejete, aby si pospíšil, aby ji dokončit?

Hlavní věc - naslouchat sami

Pokud zjistíte, že je obtížné probudit v dopoledních hodinách, se snaží posoudit, zda jste opravdu nemají dostatek spánku? Někdo docela 4 hodiny pro rekreaci a jinak postrádá půl dne na spaní. Předpokládá se, že nejhodnotnější spánku - večer do půlnoci, zkuste jít brzy spát nebo spí málo v odpoledních hodinách. Advance, udělat seznam úkolů pro ráno.

Pokud jste ve spěchu, aby práce nebo do školy, budete určitě potřebovat, aby si čas na hygienické postupy a snídani. Ale připravit oblečení a sbírat sáček může být ve večerních hodinách.

Existuje mnoho tipů, jak začít svůj den. Pokud zjistíte, že je obtížné se probudit, dát na nočním stolku sklenici vody a ihned vypít po probuzení. Můžete uspořádat lehkou snídani - například nějaké sušené ovoce kompot. Jen si neprobudí, pokud ihned po probuzení začít dělat něco zábavnější. Máte-li často sny, můžete mít samostatný blok a zapisovat je do něj hned po probuzení.

Správný start do nového dne: ráno je dobrý!

Dobrý oživit cvičení. Můžete provádět krátké cvičení v dopoledních hodinách , nebo jen pár minut, než tančit s dobrou hudbou. Nezapomeňte na úpravu vody. Mnohem jednodušší probudit, přičemž plné sprchu. To vám zabere jen pár minut déle, než je obvyklé promývání, ale to je výsledek! Nezapomeňte na snídani. Pít čaj nebo kávu s sušenky nebo toastu, pokud se vám nelíbí jíst hodně v dopoledních hodinách. Je-li chuť s tebou v pořádku, zvolte čerstvé ovoce a zeleninu, cereálie a mléčné výrobky. Máte-li dostatek času, udělat něco pro sebe. Zkontrolujte svůj e-mail, napsat seznam úkolů pro tento den, aby někoho zavolat. Můžete si vzít čas na čtení zprávy nebo zajímavou knihu.

Jak začít svůj den: originální tipy

Zajímavý nápad - meditovat v dopoledních hodinách, nebo zapojit do auto-tréninku. S tímto můžete dát si celou řadu zařízení, nebo jen naladit na požadovanou vlnu. Můžete jít na balkon, rozhlížím se po známém dvoře a opět přesvědčil, že svět kolem je krásné a úžasné. Čerstvý vzduch také pomůže probudit rychle. Kdykoliv se ujistěte, že větrání bytu po dobu minimálně 3-5 minut.

Skvělý start do nového dne a poskytnout výraznou chuť. Lehká aromatická lampa - to je nejlepší oživit čerstvé borovice nebo citrusové vůně. Je žádoucí, aby v průběhu času vyvíjet vlastní ranní rituál den opakoval stejný sled nabídky každý den. S tímto přístupem již nějakou otázku o tom, kde začít svůj den, se probudit, a všimněte si, že se probudíte snazší a jednodušší. Pokud je to nutné, můžete případně změnit svůj ranní rituál, přidávat se k tomu nějaký druh podnikání, nebo opustit nic předtím představil.