Jak zhubnout 10 kg, aniž by došlo k poškození organismu.

Často se stává, že narazíme nahoru, zašroubovat běžné každodenní záležitosti, se náhle ocitá na extra váhu. A toho, jak štěstí by měl nějakou důležitou událost. Co děláte na své oblíbené šaty se hodí pro nás?

Za prvé, je třeba nastavit cíl, jako je ztráta hmotnosti o 10 kg.

A pak budeme postupně přejděte na požadovanou. Tak, jak zhubnout 10 kg?

Nebudu uvažovat extrémní možnosti, jako je - nemají nic společného lipasoktsiyu nebo přijmout čínské pilulky. To vše je obrovský stres k tělu, a nestojí jakýchkoliv poplatků tyto muka.

Pokud jste v pořádku se zdravím, a je hlavní podmínkou pro případ, pak můžete začít.

Jak zhubnout 10 kg, bez poškození těla. Snažte se pochopit.

Říká se, že zhubla zpátky často. To se děje proto, že zhubnout nejprve z důvodu odstranění přebytku tekutiny z těla, obvykle od 3 do 10 kg. Pak je tento proces pomalejší, ale začneme ztrácet objem, to znamená, že začíná skutečný úbytek na váze - popálení tělesného tuku. Po zralé úvaze, že nemusí být velmi viditelné, ale vše bude jasné v zrcadle. Z tohoto důvodu nebudeme zklamáni, když se váha začne pomalu klesat.

Jaké jsou možnosti? Je jich málo, ale existují.

Monodiets. Například, Pohanka. Jíst pohanka - jak chtějí a kdykoli chcete, ale pouze jeden z ní. Takové diety nejsou pro slabé srdce, protože velmi brzy druh pohanky odrazí chuť k jídlu. Nebo kefír dieta - princip je stejný - nápoj kefíru kdykoliv av jakémkoliv množství. Ale z hlediska medicíny, není to velmi užitečné, protože bez ohledu na to, co je výrobek dobrý, on je jeden. Nedostatek minerálů, vitaminů může mít negativní dopad na zdraví. Zdravotní nezapomeňte - hlavní věc. Zhubnout rychle o 10 kg, je pravděpodobné, že k úspěchu, a to i v krátkodobém horizontu, ale touha nikdy mít tento výrobek, ztratila dlouhou dobu, ne-li navždy.

Vegetariánská strava. Jak zhubnout 10 kg, jíst chutné zeleniny? Jsou mnohem zajímavější a lépe morálně - protože hodně zeleniny, a oni jsou chutné pokrmy z nich moc. Držet tuto dietu od jednoho týdne do jednoho měsíce, ale ne častěji než jednou za rok. V den, kdy dovoleno jíst až jeden a půl kilogramů zeleniny. Přes jméno, seznam registrovaných přípravků, kromě zeleniny, také zahrnuje ovoce, cereálie a mléčné výrobky, pokud jsou bez tuku. Lépe připravit jídlo ve dvoulůžkovém kotel a dusíme bez oleje na pánvi. Nebo alternativně se jíst syrovou zeleninu.

Japonská dieta. Je určen pro 13 dnů. Lpění na to, nejíme sůl a veškeré potraviny, které obsahují sacharidy. Opět platí, že toto je nevyvážená strava, sacharidy, které tělo potřebuje.

Dieta "-60 Ekateriny Mirimanovoy". Dieta, milovaná mnoha žen pro jeho pravidlo, „až 12 jíst, co chceme.“ Spíš jako způsob života, se zásadami správné výživy - v dopoledních hodinách, které jíme, co chceme, odpoledne už méně - existují omezení na večeři, které musí být nejpozději do 18.00 hod, docela dost.

Následující doporučení budou ideální pro všechny diety:

• pít co nejvíce - voda, zelený čaj a džusy.
• pohybovat, jít pro sportovní vyžití.
• péče o pleť - zejména pro oči - rychlá ztráta hmotnosti kůže může pomačkat. Na tělo, použijte peeling.
• Nezapomeňte účel vyhledávaný konfekční velikostí. Vždy mějte ji před sebou, mentálně, samozřejmě.
• vyloučit alkoholických nápojů, mouka a mléčnou čokoládu. Můžete jíst trochu hořce.
• food je nejlépe vařené ve dvoulůžkovém kotle. A bez soli. Vzdát smažené.
• Nejezte v noci. Je lepší vypít sklenici kefíru nebo jíst jablko.

Realizace těchto doporučení vám umožní neuchylovat se k nouzovým opatřením v boji za krásu a zdraví, bude nadváhy odejít pomalu, ale jistě. A otázka je - jak zhubnout 10 kg na určité číslo, nebude stoupat. Tělo vám řekne děkuji za to.