Dieta Malakhov: zdůvodnění, pravidla a základní principy

Malakhov strava je nejen velmi efektivní, ale také rozumné. Skutečnost, že jeho autor z povolání - energie na vytápění inženýr. Ale za padesát let se snažili vyvinout účinný a efektivní způsob hubnutí. To se jí podařilo. Ona byla schopná spojit odborné znalosti a podobné principy tepelně technických, který se koná v lidském těle. Právě na tomto základě byl strava Tatyany Malahovoy. Je to jedinečný způsob spalování tuku, hlavního paliva v těle a výzkumu, spíše než teoreticky ukázal.

Dieta pro Malakhov vychází z těchto závazných pravidel.

• Doporučuje se kombinovat ovoce a mléčné výrobky s nulovým obsahem tuku.
• Je přísně zakázáno kombinovat s vysokým obsahem uhlíku a tučných jídel.
• Nemůže jíst sójové výrobky a potraviny živočišného původu.

Kromě toho Malakhov strava znamená, že nebylo dosaženo bez stálé a intenzivní vnitřní práce a self-přesvědčování významné výsledky. Proto autor tohoto energetického systému zásadních principů byly vyvinuty. Doporučuje se, aby v souladu s každým, kdo chce mít dokonalou postavu.

První zásada. Je nutné dát jasný a jednoznačný cíl. Za tímto účelem je třeba odpovědět na řadu otázek:

1. Opravdu chcete zhubnout?
2. To, co jsem mohl jít, jak toho dosáhnout?

Velmi často lidé nejsou ochotni dodržovat správnou dietu je psychologicky. Buď podvádět, když říkají, že vaše tělo spokojeni, anebo zhubnout opravdu touží, ale nechci to dělat.

Druhý princip. Za účelem dosažení skutečných výsledků je nutné definovat svůj ideál, to znamená, že váhy, které chcete mít. Jako vágní formulace „Chci zhubnout“ povede ke stejnému výsledku mlhavé.

Třetím principem. Pokud by bylo rozhodnuto dodržovat dietu, pak se vaše tělo nemůže dělat žádné ústupky, a kategoricky dodržovat jasné pokyny. Skutečnost, že mnoho lidí v některých fázích se mohou lišit od doporučení. Ale pak tvrdí, že strava nepřinesly výsledek očekáváte.

Čtvrtý princip. Malakhov dieta vyžaduje, zapsat se do sportovní haly. Kromě toho, věk a zdravotní stav, v tomto případě nemůže být překážkou. Jako vždy tam je poučení z aktivního tvarování a konečná jógu nebo gymnastika.

Pátý princip. Není třeba propadat společné mylná představa, že v tělocvičně může spálit své kalorií po vydatné večeři. To je špatně. Vzhledem k tomu, navíc váha přijde k podvýživě, proto se doporučuje opravit příčinu. Návštěva posilovny je nutné, aby se „držet“ svaly a vaše tělo v dobré kondici.

Šestý princip. Ujistěte se, že vzdát se „zázrak“ pilulek, které slibují hubnutí. Faktem je, že většina lidí, kteří je používají, si často myslí, že proces, ztráta hmotnosti, která je dost. Takže i nadále správně jíst, a někdy dokonce více než obvykle. Předpokládá se, že pilulka je stále „práce“. Nakonec, hmotnost začíná „plavat“ více a více jako metabolismu rychle rozbité.

Proto Malakhova dieta je metoda, která vede ke stabilizaci a zlepšení vnitřní stav není kvůli „zázrak“ slibuje. To vám umožní dávat pozor na správnou výživu systému, stejně jako skutečnost, že budete muset pracovat na denní bázi, a to umožňuje tělu „relax“, konzumovat nezdravé potraviny. Obecně platí, že autor nabízí dokonce ani stravu a správné stravovací návyky a odpovídající způsob myšlení. Takže - jít na to.