Neradostný život se stal pro mne - mučen bolesti zad

Statistiky potvrzují, že 80 procent lidí čas od času zkušeností bolesti zad. To je jen mi ukázat 20 procent z těch šťastných lidí, kteří prošli tento kalich! Je to, že neznámé chovatelé vzali v úvahu pouze ti, kteří mají bolesti vyskytují pravidelně - pokud můžete ještě přijmout. Ale život je věřit, že existuje na světě alespoň jedna osoba, která nebyla nikdy vztyčené, ne bolet, není vysunutá, ne lumbago, ne „vstoupil“ do zad.

Proč je tak zranitelná tato část vašeho těla? Náchylnost k zranění a bolest způsobená strukturou páteře a jeho funkce. To není vtip - 33 obratle jsou od sebe odděleny pružnou chrupavkou (meziobratlové ploténky), zaplétají a pronikají četné vazy, nervy, svaly. V tomto složitém systému nevyhnutelně dříve nebo později, za určitých podmínek, něco zasboit, perenapryazhetsya, zanícená, posun nebo slza, jaká opatření byla přijata. Někdy bolest zad spojena s těžkou nemocí nebo poranění míchy, ale statistické většině případů nejsou důsledkem závažného porušování, poměrně snadno odstranit, nebo odejít. Ale i tyto projevy dělají značné nepohodlí, a stane-li se často, ne-li obrátit život mučení.

Různé podmínky, jako v dolní části zad, ischias, ankylozující spondylitidy, spondylolistézy, a jiní si zaslouží samostatnou objektivní popis, ale teď pojďme mluvit o rozšířeným jevem pod společným názvem - bolesti zad. Důvody mohou být různé, a to i naopak. Například, oni mohou způsobit jako pasivní, sedavý způsob života, což vede k oslabení svalů a nadměrnou aktivitou, nadužívání svaly, vazy a šlachy. Obezita má škodlivý účinek na dolní části zad, a zvedání závaží - na jeho části, nemohl odolat nadměrného zatížení. Špatné držení těla, a to i nepříjemné držení těla nerovnoměrný matrace vést ke svalové únavě. Často je bolest zad u těhotných žen - je to kvůli dodatečným zatížením vytvořené podle hmotnosti plodu. Dokonce i stres může někdy způsobit svalové napětí všechny stejné nepříjemné následky.

Důvodem pro návštěvu lékaře zpět bolesti se může stát, pokud k nim dochází v pravidelných intervalech a neprojdou během několika dnů, doprovázený horečkou, nevolností, průjmem. Bezodkladně by měl jít do příjmu v případě, že bolest dává do rukou a nohou a dolních končetin znecitlivění. Možná budete potřebovat služby z chiropraktik osteopat nebo fyzioterapeuta, nebo si bude označována revmatologa, ortoped nebo neurolog. To vše záleží na tom, co je nalezena během důkladného vyšetření.

Nezávisle, s cílem svrhnout bolest, můžete si vzít ibuprofen nebo paracetamol ohřát zpět v horké vaně nebo použijte obklad. Hlavní věc - omezit fyzickou aktivitu a zajistit si pohodlnou pozici.

Aby nedošlo k překonal bolesti zad, je třeba postupovat vozík - to snižuje zátěž na páteř. Kancelářská židle by měla být upravena tak, aby kolena jsou přibližně v jedné rovině s stehen a zádové opěrky měl. Umístěte monitor počítače na délku paže od oka, a pomocí klávesnice, ujistěte se, že ruka, ležící na její pravé. Sledovat své vlastní hmotnosti a posiluje zádové svalstvo jednoduché, ale pravidelné cvičení. Nezvedejte bez nutnosti gravitace, a pokud si to udělat, ujistěte se, pokrčte kolena, aby se vaše záda rovně, a výtah nebo přenosný objekt - co nejblíže k tělu. Vyhnout jak naklánění a otáčení těla, snaží se jen zřídka ohnout a dostat něco z horní části skříně nejsou příliš líní na to, aby křeslo, pokud je to nutné, police.

Obecně lze říci, aby se vaše záda a starat se o ni, dokud připomněla o sobě!