Nervy z oceli: jaké léky pomáhají?

Problém roztříštila nervový systém je zná téměř každý. Nervozita dává hodně negativních vlivů - nespavost, ztrátu koncentrace, výskyt fobií a někdy vede ke klinickému onemocnění. Zoufalství a začít litovat - špatná volba, ale převzít kontrolu nad svými emocemi, celkového stavu - pod silou každého z nich. Jak zabezpečit železné nervy a ztrácejí na stejné radosti ze života - problém s dvěma neznámými, ale je řešena jednoduše.

Takže ať škodí stres

Co znamená „nervy“ v obvyklém slova smyslu? Za prvé, je schopen reagovat na bezproblémového klidu, to znamená, že za použití moderních termínech - na stres. Předpokládá se, že stres negativně ovlivňuje člověka, ale není to tak docela pravda. Dlouhý pobyt v situaci, která vyžaduje maximální pozornost okolních událostí, je ve skutečnosti škodlivé pro psychiku a zdraví.

Ale krátkodobý problém, naopak, stimuluje celé tělo, a zároveň umožňuje podvědomí pozitivní zkušenost z nouzového. Hromadění zkušeností a odborných znalostí, aby pomohl lépe posoudit jakoukoli nestandardní úkol, není tak strašné, ale najít cestu ven. Je-li toto vědomí zaměřené na řešení, spíše než panika. Lidé s železnými nervy často mají pozitivní zkušenost při stalemates a méně vlastní stability nervového systému.

Hlavními důvody

Opakem pojmu „nervy“ je neuróza. To je nejčastější příčinou poruch a onemocnění prodloužena stav napjatosti. Důvody pro jeho výskytu každého lze nazvat hodně, v dlouhých seznamech bude selhání v práci, nestálý osobní život, problémy s dětmi a tak dále. Všechny tyto speciální případy spojuje vnitřní konflikt očekávání s neschopností jejich provedení v reálném životě.

Důvodů je mnoho, dobře, pokud budete chtít vyžadují vytrvalost a píli při realizaci. V tomto případě se nevyžaduje podporu léky, můžete se obrátit na lidovém léčitelství, nastavte režim dne, udělat nějaké větší úsilí a získat výsledek.

A v případě, že problém je u chronických chorob, některých prací (hospiců, učitelé, lékaři, psychiatrické léčebny, a tak dále. P.), pak nechápu obejít bez odborné pomoci. Požádat o to, aby bylo co nejrychleji, aby nedošlo k získání dodatečného onemocnění.

Důležitou roli v neurotických stavech hraje temperament jedince. Takže astenik potřeby tvrdě režim, který by měl probíhat spánek, odpočinek, sportovní aktivity a procházky na čerstvém vzduchu. Pro hypersthenics naléhavá potřeba povinné relaxační procedury a dietní potraviny.

Když je čas, aby přijaly opatření

Když člověk myslí, že potřebuje mít nervy ze železa, může to znamenat, že přišel z jednoho z následujících stavů:

• Nespavost, časté přerušování spánku v noci (žádný problém usínání, ale spánek trvá tři až čtyři hodiny).
• Redukce (neustálé zlepšování) chuť k jídlu.
• Pocit prázdnoty, generální depresivní stav.
• Nedostatek touhy.
• Self-pochybnost, jejich schopnosti a činy.
• Vysoká úroveň podrážděnost, prudké reakce, dokonce i velmi malé problémy.
• Přecitlivělost (plačtivost, smutek, úzkost konstanta).
• Rozmazané zaostření (neschopnost se soustředit).
• Rychlý nástup únavy, i když není žádná aktivita.

Stres může doprovázet fyzické příznaky - třes, mimovolní trhavé končetin a hlavy, pocení, bušení srdce a dalších příznaků.

Je třeba řešit problém komplexně, jednoduše eliminovat účinky zlepšování kvality nenásleduje. Ale cesta začíná malý: uvědomit si, že nervy byly rozbité a účinky se již objevily, - ohlašuje začátek pozitivního postoje k sobě a přáním vyřešení problému.

první pomoc

Definovány ve snaze mít nervy ze železa, první věc, kterou udělat - odstranit rušivé symptomy, alespoň tak, aby byla zjištěna příčina. Cenově dostupný způsob, jak uklidnit dýchá, takže podporují jógy adepty. Pomáhá, když se vytváří předpoklady: je třeba izolovat prostor před vnějšími zásahy, odstranit nepříjemný šum na pozadí, nebo naopak tak, aby zahrnoval hudební skladby vytvořené pro odpočinek.

Dále je třeba vzít uvolněnou pozici, sedí na podlaze nebo na židli, vyrovnejte záda a snaží se přerušit myšlenkový proces se zaměřením na hlubokých nádechů. Při dýchání všech oblastí plic, by měly být zapojeny. Po několika minutách (asi 20 minut), a to iv nováček přichází stav klidu, mysl jasné, vnitřní listy. Pro vývoj dýchací techniky mohou navštívit posilovnu v jógy, kde se instruktor řekne několik dalších možností.

Neméně užitečné ovlivněn jakoukoliv fyzickou aktivitou. Důležitá pravidelnost a jednotvárnost pohybu, fit jogging, plavání, cvičení na simulátorech s malým veeom. Mnoho žen tvrdí, že obnovit pořádek v myšlenkách a nervů pomáhá ponořit se do života - úklid, vaření. Obecně platí, že jakýkoli vhodný způsob, ve kterém myšlenkový postup po určitém zmatku získá schopnost logiky místo mletých fragmentů emoce. Dosažení klid potřebné k pochopení, co způsobilo stres, nebo který způsobuje konstantní podráždění, hněv, touhu, a jaké příležitosti nemusí být realizovány.

Pokud tyto metody nefungují nebo mají krátkodobý efekt, měla by být podpora podporováno či tradiční lidová medicína. Odvolání k terapeuta o radu je optimální řešení pro obsesivně-kompulzivní porucha.

ethnoscience

Přípravy tradiční medicíně byly použity i v receptech tradičních lékařů. Často se stává, že ztráta klid spočívá v obvyklém nedostatku spánku. Podívejte se na to snadné - musíte se vyspat. Pomoci překonat nespavost kořene kozlíku lékařského, meduňky byliny a máty, pelyňku tinktura. Všední léky, ale jejich účinek je testován na mnoha s vynikajícími výsledky.

Dokonale pomáhají spát borovice koupele, k přípravě stačí koupit v lékárně borovice extrakt, nalít požadované dávky v horké vodě a ponořte se do ní na krátkou dobu. Alespoň poskytuje dobrý zdravý spánek hodinovou procházku na čerstvém vzduchu před spaním.

Často se střetává s spánku pozdní večeři nebo frank hladu, aniž by se do extrémů na dietu, snažte se jíst během 2 hodin před spaním a jíst vysoce kalorické potraviny. Dokonce i takové jednoduché způsoby, jako je režim práce a odpočinku, dávkování a konstantní fyzické aktivity, zdravé výživy, může poskytnout železné nervy. Důležitou podmínkou pro přirozený přístup k léčbě je pravidelnost a důslednost.

medicínské metody

Je těžké si představit situaci, kdy se otočí zaměstnanec mimo pozornost od svých povinností, a je ponořena v poznání příčin jejich úzkosti. Pro rychlé řešení problému vhodných farmaceutických prostředků, které nezpůsobují závislost, umožňuje rychlé prodloužený účinek. V seznamu dostupných léků bez vedlejších účinků patří:

• Extrakty z kozlíku lékařského, pelyňku, pivoňka root. Můžete si vzít ve formě tablet. Lidé s nízkým krevním tlakem by měli být opatrní používat, může způsobit ospalost.
• „Glycin“. Uklidňuje nervy, stimuluje mozkovou cirkulaci.
• "Afobazol". Populární lék uvolňuje nervový stav stabilizovat psychiku.
• "Novopassit". Je založen na přírodních surovin, rychle zmírňuje úzkost, uklidňuje.
• "Adaptol". Easy sedativum - zklidňuje, zmírňuje úzkosti syndrom, stimuluje duševní aktivitu a výkon.

Seznam léků může pokračovat i tucet jmen. Jejich výhodou je okamžité abstinenční příznaky, ale příčina zůstává, a neutralizovat ji potřebují. Nedávejte off zjistit, proč osoba není v harmonii s okolní realitou, a pokud nemůžete pochopit sami sebe, že je lepší jít ke specialistovi.

Lékař bude nejen psychická podpora, ale také zvolit vhodnou léčbu, výsledek bude nervy z oceli. Medicína, bez ohledu na to, jak dobře to může být, v průběhu času přestane mít terapeutický účinek, a problém bude znovu čelit.

Tvrzené oceli

Mnoho divu, že o tom, zda můžeme posilovat nervový systém a jak organizovat proces lépe. Doufat nádherné způsoby, jak byste neměli takové věci nedějí okamžitě. Za účelem dosažení výsledku budou muset přezkoumat denní režim, napájecí systém a vnitřní duševní postoj.

Co může pomoci:

• Diverzifikovat nabídku zvýšením počtu sezónních čerstvého ovoce a zeleniny. Vstoupit do jídelníčku celozrnné obiloviny, aby se snížilo množství masa. Pijte hodně tekutin.
• Jít spát a probudit najednou, je vhodné vyplnit vzestupu plocha 22:00 a ráno nosit 6:00. Toto pravidlo se vztahuje i na víkendy.
• Rozsah jeho zájmů, musí vstoupit do sportovních aktivit. Bez ohledu na to, kde a jak budou konat - v tělocvičně nebo venku, je důležité, aby kvalitu vzdělávání, okysličení tkání, příjemný pocit únavy, a jako výsledek - dobrou náladu, tón, fyzické a psychické. odolnost vůči stresu výrazně zvyšuje.
• Užitečné najde něco radikálně odlišné od hlavní činnosti - hobby. Vášeň pro nové horizonty a vždy rozšiřuje okruh známých. Nesoustředí na jednu činnost, si člověk uvědomí, že svět je mnohem větší problém, že je jíst, a proto bude řešení nalézt rychle.
• Naneste lidové způsoby, jak posílit nervový systém - proutkaření se studenou vodou, sauna, bylinných čajů, turistika dlouhé procházky za každého počasí, o péči a zvířat.

Získají pevné nervy v dané chvíli se zdá nemožné, ale pokud se dostanete ven z úzkého kruhu konkrétní situaci, protože existuje mnoho způsobů, jak překonání neurózu a ne spadnout na to znovu připojit.