Hormony významně ovlivnit prakticky všechny procesy probíhající v ženském těle. Jistě jste alespoň jednou slyšeli termín PMS. Co to je a zda je možné se vypořádat s rozvíjející se symptomy každý měsíc? Je pravda, že některé ženy netrpí tímto syndromem?
PMS - co to je a jestli všechno vám to povědomě?
Zkratka tří písmen znamená premenstruační syndrom. Tento termín se nazývá soubor změn a příznaků, které se objevují krátce před nástupem kritických dnech. K dnešnímu dni je zaznamenáno 150 různých příznaků tohoto stavu. Některé z nich jsou viditelné pro ženy a lidé kolem jsou větší, jiné - méně. Je to z toho důvodu, že některé ženy považují za nezávislé na hormonální hladiny, ale ve skutečnosti oni prostě nemají všimnout změn, které probíhají. PMS obvykle trvá od několika dnů až týdne, někdy i trochu víc. Nelze napravit tento syndrom, takže to není nemoc. S cílem zlepšit kvalitu života a jak se zbavit příznaků, způsobit nepohodlí, je dostačující, aby se jednoduché opatření.
Příznaky premenstruační symptomy
Pokud si nevíte o PMS, co to je, můžete říct, téměř každou ženu, která je v reprodukčním věku. Nicméně, paní lze říci, že před kritickým dny bolest břicha nebo hlavy, a druhý by mohl namítnout, že PMS - je, když křik, pak se smát, že by bylo žádoucí. A oba jsou v pořádku. Nejčastěji jsou nejvíce patrné změny v psycho-emocionální sféry. Nálada se může často měnit, typická deprese a apatie, mohou nevysvětlitelné výbuchy agresivity nebo únavy. Také může být poruchy spánku, exacerbace vůně a prudkému zvýšení nebo snížení libida. PMS často vznikají bolesti hlavy nebo narušit fungování trávicího systému. Také tíže je cítit ve svalech, někdy se objeví otok a zarudnutí. Stává se, že těsně před kritických dnech horečky, zhoršuje chronickým onemocněním. Se může projevit jakékoliv příznaky jedné z nich, a možná několik najednou.
Jak se vypořádat s PMS a mohu zlepšit svou kondici?
Nikdy přiřadit důležitých případů, které vyžadují hodně úsilí, v posledním týdnu před menstruací. Pokusit se opustit škodlivé a těžká jídla. Aby se zabránilo otoku sledování spotřeby tekutiny a soli. Výkon v těchto dnech by měla být pestrá a pravidelná. Vyhnout těžké fyzické námaze, spánek a pokusit se rovnoměrně tříd různých typů během dne. Naučte se relaxovat, vybrat několik hodin denně pro sebe a čerpají čtení zajímavou knihu nebo relaxaci ve vaně s pěnou. Výsledkem bude patrný okamžitě. Můžete také použít bylinné čaje nebo aromatické oleje. Postupujte podle těchto jednoduchých pravidel a budete překvapeni, kdo se dozví o PMS. Co to je opravdu hezké vědět, ale pokud se nemůžete vyhrát na svých vlastních příznaků, poraďte se s lékařem pro lékařské schůzky a fyzikální terapie.