Kolik kalorií v houbách, vařené různými způsoby?

Vařené houby. Ach, to je chuť! Ale je tu problém: extra kalorií. Takže, kolik kalorií v houbách? Jaké jsou některé způsoby, snadnější a správné, aby připravila lahůdku? Všechny potřebné informace před vámi.

Oblíbený jídlo z mnoha

Takový výrobek, jako houby po dešti, jako téměř všechno. Tato pochoutka bude diverzifikovat svůj stůl a samozřejmě dietu. Někteří láska ke shromažďování, připravit druhého, ale raději k jídlu a ty a další. Připravit a prezentovat gurmánské jídlo není tak jednoduché, je třeba znát některé z tajemství. Zvláště zajímavé, je možné použít tuto pochoutku ve stravě? Dokonce zvědaví tuto užitečnou informaci.

Počet kalorií v houbách

Kolik kalorií v houbách? Odpověď na tuto otázku je velmi jednoduchá. Stačí vědět, jaké produkty použít a jak zacházet s vařené.

Je třeba poznamenat, že se houby - je nízkokalorický výrobok, které nemohou být zcela zpracován a štěpí v lidském těle. Je zajímavé vědět, že se jedná o lišky a houby. Jsou to oni, dostat do těla, nejsou tráveny úplně.

Takže, kolik kalorií v houbách? Produkt má asi 350 až 380 kilo kalorií. To je velmi malý ve srovnání s kusem masa, které pojme 4000.

Ale nemůžete jíst všechny houby. Když se problémy žaludku je prostě tabu. Nevydání houby malé děti. Jejich žaludky nejsou schopni vyrovnat se s takovým těžkým výrobkem.

Kalorií smažených hub

Kolik kalorií v smažené houby? Máte-li připravit produkt rostlinného oleje, nutriční hodnotu zvyšuje potravin. To je způsobeno tím, že houby jsou velmi rád oleje a absorbovat to jako houba. Smažené žampiony 165 kcal na sto gramů.

Recept na tento pokrm

Musíme vzít půl kila hub, tři lžíce rostlinného oleje, velká cibule (pokud jste si tento produkt líbí), půl lžičky soli.

• Před zpracováním požární houby umyté a nakrájíme na malé kousky.
• Pak se vaří v osolené vodě. Nalijte na sítu, smažit jim půl hodiny.
• O deset minut, dokud vařené zalijeme nakrájenou cibuli. Můžete přidat zakysanou smetanou, ale bude pokrm s vysokým obsahem kalorií a mastná.

Dobrou chuť!

Je důležité vědět, že všechny deska nejprve namočit houby a potom vařit. Teprve po těchto kroků, můžete přejít na smažení. Pokud nechcete sledovat tyto akce mohou otravy!

Kalorií brambory s houbami

Kolik kalorií v bramborách s houbami? K dispozici je již potřeba brát v úvahu nutriční hodnotu brambor. Obecně platí, že se ukázalo hodně: 100 g - 134 kalorií.

Pro přípravu tohoto pokrmu, potřebujeme: velké cibule, dva střední mrkve, půl kila hub, 50 g slunečnicového oleje, kilo brambor, dvě sklenice vody (ze studny nebo filtr), lžičku soli a fenyklu (můžete přidat i bylinky podle chuti ).

Příprava:

• Nastrouháme mrkev na struhadle.
• Cibuli nakrájíme na malé kousky.
• Tyto dvě složky smažené ve slunečnicovém oleji minut 5. Přidat houby.
• Brambory nakrájené na malé kostičky a nalít do pánve smažené na hmotnosti.
• Nalít to všechno s vodou a dusíme asi půl hodiny.
• Dát na talíř, posypeme bylinkami.

Před touto léčbou, houby by se měly sušit papírovým ručníkem.

Dobrou chuť!

A co vařených hub?

Kolik kalorií v houbách vařené? Produkt připravený tímto způsobem, nízkokalorických a obsahuje od 15 do 30 kcal na 100 gramů. Jako syrové a vařené houby mají stejnou výživnou hodnotu.

Recept vařených hub

To vyžaduje pouze vodu, hlavní produkt, sůl, bobkový list, černý pepř páru hrách.

kroky:

• Čisté nohy z listů a černé.
• Opláchnout, není příliš mnoho vody, protože tento výrobek je napsaný kapalina velmi rychle.
• Nakrájíme na malé kousky.
• Vaří se po dobu asi 20 minut po varu.
• Pak odhodit do síta a oplachují chladnou vodou. Miska je připraven!

To, co potřebujete vědět při vaření?

• Pokud dáte do vody s žárovkou výrobku a to ztmavne, pak to má jedovaté houby.
• Přidejte bobkový list a chuť bude mnohem hezčí.
• Jak ověřit, že houby vařené? Snadné! Se usadí na dně, spíše než hotovost.

Smažené brambory s houbami: kalorie, recept

Kolik kalorií v smažené brambory s houbami? Vše záleží na druhu použitého oleje na smažení, které, stejně jako jeho množství. V průměru 100 gramů - 140 kcal.

Co je potřeba k vaření:

• Půl kila brambor;
• 200 g hub;

Připomeňme! Pokud tato deska hub, pak musejí být namočen a pak vaří!

• Slunečnicový olej - 4 lžíce.
• Na vyžádání a podle chuti - 1 stroužek česneku.

Příprava:

• Očistěte brambory a nakrájíme na kostičky.
• Nalít olej do pánve, dát brambory a smažíme dozlatova.
• Houby střih a přidat k obsahu.
• Pak hodit nasekaný česnek a sůl. Vaříme, dokud připraven.

Využití hub

Kolik kalorií v houbách, čtenář již zná. Nyní je třeba, aby pochopili, co je tak ceněn toto jídlo.

• Zde je velmi cenný protein. Vzhledem k tomu, používání výrobku v době postní, nechcete, aby poškození vašeho těla.
• Existují prvky, které podporují vylučování cholesterolu. To fosfatidy a mastné kyseliny.
• Houby obsahují některé sacharidy jsou povoleny pro pacienty s diabetem.
• K dispozici jsou také vitamíny, stopové prvky.
• Tam jsou látky, které podporují tvorbu kostní tkáně a zlepšení krevního oběhu.
• Pod sníženou chutí k jídlu stimulaci trávicí systém.

harm houby

• Samozřejmě, žampiony - dietní přípravek, ale v případě, že oheň, pak celou cestu kolem.
• Tento produkt je velmi dlouhý čas strávit, takže by neměl být podáván dětem do 12 let, stejně jako u starších pacientů. Nedoporučuje se používat přípravek na večeři.
• Tyto potraviny by neměly být konzumovány s čerstvou zeleninou, protože mohou být příznaky otoku a špatným zdravotním stavem.

Abych to shrnul, musím říci, že houby - je nejen chutné, ale také užitečné. Pokud je používáte, ovšem v nepřítomnosti kontraindikace a střídmě. Houby - nízkokalorické produkt a, a proto ho neopouští ani při dietě. Stojí za to s ohledem na používání výrobku v přední části lidí, kteří trpí žaludečními potížemi. V tomto případě, lékaři doporučují, aby se vzdali tuto pochoutku!