Proč se snižuje Noha: Příčiny a vysvobození

Křeče v dolních končetinách jsou téměř všichni. No, když je to jen jeden křeč. Ale co v případě, že hnací nohy víc a ostrá bolest v lýtkových svalech jsou neustále jste se probudí v noci?

Chcete-li začít definovat - proč jízdě nohy? Křeč - svalovou křeč, ostrá kontrakce svalových vláken. V klidovém stavu oběhový systém dodává svalové živiny, glukózu a kyslík. A to je s tím vypořádat. jednou osobou, ale k tomu, energické aktivity, jako je potřeba zvýšit příliv těchto prvků. V případě, že krevní cévy nemůže vyrovnat se zvýšeným průtokem krve do svalů, svalová tkáň zažívá hladovění kyslíku a nedostatek glukózy. V důsledku toho - křeč do nohy. Podívejme se na nejčastější příčiny tohoto stavu:

• Proto snižuje nohy při vysoké fyzické námaze v netrénované osoby, sportovce, po dlouhém tréninku s prací týkající se dlouhodobému pobytu ‚na nohy‘? Svaly spotřebují velké množství energie (glukózy). Nedostatek to ve svalové tkáni k pokračování aktivní práce vyvolat záchvaty.
• Proč jízdě nohy během těhotenství? Zde je důvod, proč je velmi jednoduchý. Vyvíjející se plod vyžaduje velké množství vápníku pro jejich struktury kostí, který si bere z matčina těla. U těhotných žen je nesmírně důležité sledovat jejich stravě, dodávat pro dítě, které je zcela závislá na tom, plná vitamínů, minerálů a živin.
• Proč jízdě nohy během spánku? Vzhledem k nepříjemné pozici nohou v posteli. Nesprávná poloha nohy stlačeným a krevních cév, což může vést k konvulzivní projevy. Zvláště v případě, že nádoby jsou překryty na dlouhou dobu.
• Proč se snižuje nohu při plavání ve studené vodě? Během plavby je lidské tělo dělá dvojitou povinnost - fyzické náklady na proces a reflexní ochranu proti chladu (jitter). Duální náklady na energii vyžadovat dodatečný příliv dodávky do svalů. V případě, že tělo nemůže zvládnout - křeče ve vodě. Které mohou být velmi nebezpečné.
• Proč jízdě nohy lidí s nadváhou? Přídavné zatížení v podobě kila navíc na cévách jednotlivých svalů nohou nestačí, což vede k tvorbě otoků, ale také z nich dělá práci v režimu „nouzový“. Typicky, stěny cév v takových lidí ztratí svoji elasticitu a nemůže vyrovnat s jeho úkolem. V důsledku toho - expanze a venózní křečovité jevy v nohou.
• Fenomén „nohy stísněné“ je běžné u žen, kteří preferují vysoký podpatek na botě. Nepřirozená zátěž na svaly nohou vede ke stresu, což samo o sobě cítil již v noci, kdy lidé se uvolnil. Tehdy se začínají objevovat „left-over“ napětí. Stejná příčina záchvatů u lidí s ploché nohy - špatný zatížení lýtkového svalu. Nosit speciální obuv a ortopedické vložky je pro ně nezbytné.

Možná, že výskyt křečí v noci kvůli žádným onemocněním. Identifikovat příčiny nutné navštívit lékaře. Pokud zdravotní stav je v pořádku, a základem pro záchvaty jsou pouze položky uvedené výše, všechny opravitelný.

Provést audit své moci. Je tam dost ve vaší stravě se potraviny s vysokým obsahem vápníku: mléko a mléčné výrobky, sýry, tvaroh, fazole, špenát, červené ryby, atd Má vaše tělo postrádá základní minerály, vitamíny a minerály?

Když křeče, nepropadejte panice. Táhnout palec na noze, pak se zkroucený svalové „spot“ masáž prsty, i když to bolí na dotek. Po chvíli bolest pustit. A při stanovení správného způsobu života, tyto věci jdou. Přeji vám zdraví!