Produkty, které vyvolávají vrásky

Jednoho dne se podíváte do zrcadla a najednou všimnete vrásky, které byly tam předtím nebyl. To nemůže pomoct, ale frustrující. Za prvé se zdá, vrásky kolem očí, čela a úst. To proto, že mnoho mimika způsobit oslabení tamní pokožky. Kromě toho, na slunci je také vyvolává poškození kůže. Ale nejdou přímo na postup Botox! Je lepší se nejdříve přemýšlet o svém životním stylu. Je možné, že jíst zdravé potraviny vám pomůže vyhnout se použití extrémních opatření. Ano, vrásky - to je normální proces spojený se stárnutím, ale nesprávná strava urychluje jejich vzhled. Správná strava nevyžaduje speciální náklady a návštěvy kosmetičky, takže by to mělo být jako první na to zvyklí.

Co způsobuje vrásky?

Kůže se skládá ze dvou typů proteinů: kolagenu a elastinu. Tyto proteiny se snaží zachovat hladkost a pružnost pokožky. Pokud máte ve svém těle dost z nich, bude vaše pleť vypadat skvěle. Prvním zdrojem nebezpečí je slunce, to rozebere kolagen, narušuje strukturu buněk pod kůží. Když je kolagen zničena, kůže se stává slabá a začne prohýbat. V kombinaci s přírodním oslabení pokožky spojené s věkem, vrásky stala nevyhnutelnou problém. Dalším důvodem pro vznik vrásek - škodlivých látek, které se tvoří v průběhu trávení cukru. Se hromadí a ničí kolagen, elastin, což vede ke vzniku vrásek a povislé kůže. Jaké potraviny by měly být odstraněny z vaší stravy, takže pleť vypadat dokonalý? Pojďme se seznámit s přehledem nejvíce nebezpečné!

cukr

Takže, cukr způsobuje vznik škodlivých látek škodlivých kolagenu. Kolagenová vlákna musí být k sobě vázány na kůži udržel jeho strukturu. Cukr ničí vazby mezi vlákny, které dále zhoršen vystavení ultrafialovému záření ze slunce. , Objeví se více vrásčitá kůže Čím více degraduje kolagen. Aby se zabránilo vrásky, snížit spotřebu cukru. Bohaté jim produkty, jako jsou bonbony, koláče, zmrzlina měly být konzumovány jen příležitostně, neměly by být součástí vaší každodenní stravy. Drž se dál od cukru a nápojů, jako je cola nebo káva s sirupu. Kromě toho si pečlivě přečtěte údaje na etiketách. I v jogurtu, kečup nebo rajská omáčka cukr může skrývat. Založit svůj jídelníček o celých potravin, které nemají žádné přísady: na zelenině, zdroje s nízkým obsahem tuku bílkovin, celá zrna, ovoce a zdravé tuky. V tomto případě nebudete muset bát o stavu jejich kůži.

sacharidy

Trávení sacharidů zpracované do čistého cukru, což vede ke vzniku škodlivých látek v těle. Ale ne všechny sacharidy jsou vytvořeny stejně. Ovoce a zelenina také obsahují sacharidy, ale mnoho z nich jsou různé úžasné výživové vlastnosti, které mohou zabránit jen vrásky. Vyhnout pouze ty sacharidy, které jsou vysoce zpracované a nemají žádnou výživnou hodnotu. Jejich poškození kůže. Chcete-li zabránit rozvoji vrásek, je nutné, aby se zabránilo bagely, vdolky, snídaňové cereálie, bílé pečivo, sušenky, pečivo a koláče. Zaměřit se na využití zdravé, ne příliš zpracovaných sacharidů, které zlepšují vzhled vaší pokožky. Založit svůj jídelníček o celozrnných výrobků, ovoce a zeleniny. To sacharidy, ale plná antioxidantů a vitamínů, efektivně bojovat proti vráskám.

margarín

Po dlouhou dobu margarin byl považován za zdravou alternativu k máslem, a jen proto, že to má méně nasycených tuků. To bylo v té době, kdy tam byl žádná informace o polynenasycených tuků a jak jsou nebezpečné. Studie prokázaly, že pravidelná konzumace margarínu vede ke zvýšenému počtu vrásek. S největší pravděpodobností je to způsobeno tím, že tuk obsažený v margarínu, což vede k zánětu a urychluje oxidaci. Oxidační procesy zásahům do všech orgánů, včetně kůže. Zánět nejen může způsobit různé nemoci, ale také kazí kůži, což je suché a nudné. Vyhnout se margarín, lépe jíst malé porce běžného másla. Můžete jíst chléb s burákovým máslem je také dobrý způsob, jak dostat zdravé tuky potřebné pro zdravou kůži.

mléčné výrobky

Mléčné výrobky obsahují vápník je důležitý pro zdravé kosti a svaly, ale také zvyšují zánět, který urychluje oxidaci v těle a vede k předčasnému stárnutí. Kromě toho, mléčné výrobky obsahují hodně mléčného cukru se nazývá laktóza, která může vést k destrukci kolagenu. Se snaží dostat vápníku z jiných zdrojů, například ze zeleného listu. Za normálních okolností jíst občas trochu neslazené řecký jogurt, ale snaží se vždy pečlivě přečíst etiketu.

červené maso

Červené maso může vést k tvorbě vrásek, ale pouze v případě, že je opečené před uhlíky. Libové červené maso je dobrým zdrojem bílkovin a živin, ale smažení na uhlí, nebo otevřený oheň v něm vytvořených látky, které zvyšují zánět. Mělo by se také vyhnout masné výrobky, jako jsou párky a klobásy: mají hodně soli a konzervačních látek, což je také škodlivé účinky na kůži. Pokud budete jíst maso, pokusit se vzdát a koupit vysoce kvalitní polotovary řezání. Máte-li vařit maso na grilu, odříznout ohořelé kusy, snížit spotřebu zánět způsobujících látek na minimum.

alkohol

Každý ví, že po bouřlivé noční pohled není příliš atraktivní. Pravidelná konzumace alkoholu může vést k dlouhodobé důsledky pro svůj fyzický vzhled. Alkohol je toxická, kromě toho to způsobuje dehydrataci, akceleruje zánět a stárnutí. Kromě toho, dehydratace dělá pleť nudné a suché. Alkohol zbavuje tělo důležitých živin potřebných pro zdravou kůži, vlasy a nehty. V den, kdy byste neměli pít více než jeden drink porcí, a tak se snaží vždy pamatovat nejméně.

Výrobky pro hladkou kůži

Nebudete jen omezit nebo vyloučit ze svého jídelníčku potraviny, uvedených výše. Pro mladou a hladkou kůži byste se také pokusit se jíst zdravější potraviny. To je nejlepší zvýšit spotřebu ovoce a zeleniny. Vyberte si zeleninu a ovoce bohaté na vitamíny C a A. Tyto antioxidanty pomáhají udržovat zdraví pokožky a poskytují tělu látky nezbytné pro obnovu kolagenu a elastinu. Omezit cukr, jíst barevné ovoce a zeleninu - a vaše tvář okamžitě stále fit a svěží.

Prevence - klíč k úspěchu

Je velmi obtížné se zbavit vrásek, které již existují, takže klíčem k úspěchu - prevence. Zdravý životní styl může pomoci vaše pleť vypadat skvěle. Budete potřebovat správné výživy, pravidelné cvičení, normální spánek a kontrolovat hladinu stresu. Nosit opalovací krém a jíst něco, co bude přínosem pro vaše zdraví a pohodu. Zařadit do jídelníčku maximálně ovoce a zeleniny se chránit proti volným radikálům. Pomůže to také s nízkým obsahem tuku bílkovin a zdravé tuky. Jíst správné potraviny zlepšuje nejen zdraví, ale také rozšiřuje své mládí.