Sacharidů bez stravy - dále jen ‚killer‘ Účinnost

Nejslavnější a populární v ruské stravy je takzvaná „Kremlevka“. Tento systém zásobování množství příznivců a mnoho odpůrců. Mezi prvními, samozřejmě ti, kteří se podařilo shodit pár kilo snadno. Ale pozice „proti“ pevně zabírají Dietitians. Byly nazván nízkým obsahem sacharidů nejkratší cesta k smrti. Všimněte si, že nemluvíme o relativně neškodnou hypoglykémie - konstantní společník s nízkým obsahem sacharidů stravy. Odborníci nejsou bez důvodu, se domnívají, že strava s vysokým obsahem bílkovin a tuků je vážná rána pro cévy a srdce, jater a ledvin.

Stačí připomenout, jak složený sacharidů bez dietu vidět, jaké potraviny jsou vhodné pouze velmi zdravé lidi, a na krátkou dobu. Ale autoři „kremelské nemocnice“, nás ujišťují, že dostat 70-80 gramů sacharidů za den může být celý život. Proč tedy sacharidů bez stravy recenze od hubnutí je nejvýhodnější? Je to velmi jednoduché vysvětlit - tato strava přece dává rychlý a viditelných výsledků. V tomto případě se pocit hladu není pochyb - protein dlouhá doba stravitelný a dává pocit sytosti. Při absenci sacharidů, nadměrné množství tekutiny z těla odchází velmi rychle, a to je opět centimetrů a kilogramů.

Sacharidů bez stravy jedná zejména o omezení kalorického příjmu. Přímo to neříká, ale porovnávání energetické hodnoty bílkovin a sacharidů, je snadné spočítat.

Pomineme spory a obrátit se na zkušenosti lidí, pro které je tato dieta - Je to životní styl. Koncept sacharidů bez diety, kulturistice a fitness v pojetí člověka na ulici jsou neoddělitelně spojeny. Mylně věřil, že základem stravy sportovců, kteří se zabývají silový trénink, jsou bílkoviny. Říkají, že je důvod, proč mají minimální množství tělesného tuku a úlevu, trojrozměrný svalů.

To platí i o polovinu kulturistika strava se skládá z bílkovin, 40% sacharidů, ale to položilo plnou 50% z tukových účtů pouze 10%.

Sacharidů bez stravy - část předvýrobní přípravy, které sportovci s názvem sušení. Trvání tohoto období, zpravidla ne více než jeden měsíc. Ve všech ostatních případech se počet sacharidů ve výživě sportovců se pohybuje v rozmezí od 200 do 450 gramů. Všimněte si, že tento limit na množství tuku je uložen. Proto nahradit rýže a pohanky koláče a čokoládu nebude fungovat. I když ti povím tajemství, dokonce i šampióny kulturistice a fitness si mohou dovolit dobroty, ale ne často.

Nepochybně, pro průměrného člověka, který není podporován sport intenzivně, 450 gramů sacharidů bude zbytečné. Ale podle odborníků na výživu, by neměly být nižší než 150 gramů za den. To je množství „paliva“ pro udržení aktivní metabolismus. Tamní lékaři se říká „tuky spalovat v peci sacharidů.“ V případě, že šikmo směrem k proteinů aktivním mechanismem, který zpomaluje metabolismus.

Samozřejmě, sacharidy - je dvousečný meč. Koneckonců, jsou odpovědné za inzulín těla, hormonu, který transformuje cukr na tuk. Je založen na tento rozšířený mylná představa, že ve výkrmu sacharidů. Ale sacharidy jsou sacharidy spor, a ne všechny z nich jsou stejně špatné. Nebezpečný pro postavu pouze ty produkty, které rychle zvyšují hladinu cukru v krvi. Vyvolávají uvolňování inzulínu, což znamená blokuje produkci enzymů odpovědných za odbourávání tuků, a vypne mechanismus recyklace přebytečné živiny. Kromě toho, se zvyšující se množství inzulínu a zvýšení chuti k jídlu. Tvořila skutečný začarovaný kruh - čím více jednoduchých sacharidů, tím větší je potřeba pro ně.
Sacharidy s nízkým glykemickým indexem vyrábět opačný účinek, a že je v nich naše tělo pochází energii pro aktivní život.

Možná sacharidů bez stravy má právo na existenci, ale pouze při použití uvážlivě. Stejně jako všechny ostatní „umělé“ potravinového systému „Kremlevka“ vyžaduje lékařský dohled. Proto se zamyslete se znovu. Možná, že by bylo moudřejší změnit základy výživy a cvičení?