Potravin a nápojů, Saláty
Salát ze zelených fazolek: recepty
Salát z fazolových lusků, samozřejmě, bohaté na vitamíny a minerály. Kromě toho, že je dost malý kalorií, pokud jiných nízkokalorických surovin. To je důvod, proč nádobí zelené fazole jsou ideální pro ty, kteří jsou diety. Chci se podělit o skvělý recept užitečné fazole salát.
Salát ze zelených fazolek s houbami a kuřecím masem
Složení:
- kuřecí maso - 0,5 kg;
- fazole fazole - 400 g;
- Sýr - 200 g;
- houby (lze použít konzervy) - 400 g;
- cibule - pár kousků;
- sůl;
- majonéza.
Zpočátku, fazole potřebují k varu po dobu asi 6 minut, pak scedíme a ochladit je. Kuřecí také vařit po dobu 17 minut a ponechán vychladnout a pak rozsekat najemno. Tvrdý sýr nastrouháme je nutná. A houby nakrájíme na proužky. Pokud jste z čerstvých hub, pak jsou nejlépe lehce smažené a cool. Cibule nakrájíme na půl kroužky.
Všechny ingredience jsou smíchány dohromady a osolte salátem. Před instalací stolu, nalijte majonézu a znovu dobře promíchejte. Tento recept není zrovna málo kalorií, protože majonéze, ale to může být nahrazen nízkotučné zakysané smetany nebo másla.
Salát z fazolových lusků se šunkou
Složení:
- fazole fazole - 400 g;
- šunka - 250 g;
- cibule - pár kousků;
- rajčata - několik kusů;
- majonézy;
- Sójové omáčky - 3 lžíce;
- Česnek - několik hřebíček.
Fazole musí být důkladně umýt a vaří v osolené vodě po dobu několika minut. Pak se ochladí a nakrájíme na dlouhé plátky. Sójové omáčky, které mají být smíchány s majonézou a česnekem. Ham nakrájené na proužky, a cibule na kostičky. Poté se fazole, cibule a šunka mix a přidejte vařené omáčku majonézy. Po vyložit salát v misce, je třeba ji ozdobíme plátky rajčat.
Salát z fazolových lusků s masem
- maso (některý) - 250 g;
- fazole - 300 g;
- cibule - pár kousků;
- rostlinný olej;
- česnek, petržel, pepř prášek, sůl - podle chuti;
- kajenský pepř paprika - podle chuti.
Maso a fazole uvaříme v osolené vodě. Pak nasekáme a smícháme. Cibule kůra a rozsekat jemně, pak smažit lehce po dobu několika minut. Poté přidejte do fazolí a masa. Řezané červené papriky, a česneku projít skvrnitá a také kombinovat s ostatními složkami. All sůl, přidáme pepř základ podle chuti a důkladně promíchejte. Připraveni dát salát v misce a ozdobíme zeleninou.
Salát z fazolových lusků s vajíčky
Složení:
- fazole - 400 g;
- Vejce - 3 kusy;.
- Sýr - 200 g;
- máslo - 1 lžíce;
- sůl.
Fazole musí být umyty a vaří se po dobu 4 minut. Pak odhodit do drushlag a nechte vychladnout. Vejce bič do hladka a sýrem rošt. Po tom, dát fazole do hrnce s máslem a přidáme vejce. Vše smažit několik minut na mírném ohni. Pak se dal do nádoby a posypeme strouhaným sýrem.
Pikantní salát z fazolí
Složení:
- řepa - 2 ks;.
- fazole fazole - 400 g;
- Česnek - několik hřebíček;
- Sójové omáčky - 3 lžíce;
- kopr;
- jablečný ocet - 2 lžíce lžíce;
- Red hot pepř - podle chuti;
- mletý černý pepř;
- rostlinný olej.
Nejprve musíte vařit zelené fazole a necháme vychladnout. Řepa nakrájené na proužky (s výhodou větší kousky). Chop kopr a jemně nasekáme česnek. Pak smíchejte sójovou omáčku, ocet, olej, černá a pálivé papriky. Výsledná směs naplnit salát a necháme asi jeden a půl hodiny.
Salát z fazolových lusků s tuňákem
A konečně bych chtěl zdůraznit další odnin recept na italskou kuchyni, která je velmi populární v létě. Složení:
- fazole - 400 g;
- mletý pepř;
- rajčata - několik kusů;
- Konzervovaný tuňák - 200 g;
- olivový olej;
- pažitka;
- sůl.
Je třeba umýt fazole a rozřeže na malé kousky a potom vaří v osolené vodě. Poté vypusťte z něho a cool. Tuna kaše s vidličkou a rajčata nakrájíme na plátky. Dát chlazené fazole v misce, pak přikrýval s rajčaty a tuňákem. Mrholení všechno s olivovým olejem, přidáme pepř a sůl podle chuti. Po tom, posypeme nakrájenou cibulí.
Teď jistě víte, jak připravit salát z fazolí, s použitím jednoho z výše uvedených receptur.
Similar articles
Trending Now