Self-masírovat břicho hubnutí: pravidla a triky

Štíhlá a čalounění postava - není pouze nepřítomnost tuku na bocích. Velmi kazí vzhled vypouklé břicho. A to nejen u mladých matek po porodu, nebo obézních lidí. Často hubená lidé s slušné vkladů v oblasti břicha. Dieta v tomto případě nepomůže, pokud se tukové usazeniny usadil v pase, pak je pouze tehdy, pokud odebrání znamená masáže. Není nutné jít do zvláštní místnosti (i když, samozřejmě, není na škodu), to může být mnohem lepší kondici doma, s použitím vlastní masáž břicha. Hubnutí stačí 15-25 minut denně 2-4 krát týdně. Takové malé množství času může dát si jeden.

Aby nedošlo k ublížil, je třeba dodržovat určitá pravidla:

• Můžete to udělat masáž s plným žaludkem. To bude trvat nejméně 2 hodiny po jídle. Můžete to udělat masáž na lačný žaludek.
• Tento postup je kontraindikován v přítomnosti podráždění nebo zánět kůže.
• Dělat břišní masáží a během nemoci nebo měsíčně. A když je kontraindikován kýly, zánět žlučníku a ledvin.

Aby bylo možné provádět self-masáž břicha hubnutí, aby se stal rovný a lehce protáhnout tisku: je třeba masírovat tělesného tuku, a nikoli vnitřní orgány. Za prvé, aby broušení. Napjaté prstů začít kruhový pohyb od pupku k obvodu. Davim tedy poměrně výrazně (nezapomeňte, aby tisk v napětí). Pokud se jedna ruka je dobrá hníst tuku nefunguje, položil ruku na horní straně druhé, posílení tlaku. Pracoval správně břicho pohyb do stran a dolní části zad (kde přebytečný tuk je obvykle zpožděn a kazí toto číslo není menší než břicha).

Nyní je potřeba tukové tkáně roztáhnout. Na jedné straně pod žebry urvat záhyb kůže s tukem, kaše dobře ho prsty, pohybující se do centra. Stěhujeme prsty pomalu dělá slušné úsilí (bez zbytečné bolesti). Tak se celá kaše tukové tkáně ( „průchody“ 4-5 se získá na každé straně).

Self-masáž břicha hubnutí pokračovat následující metody: třením ve svislém směru. Komprimace pěsti třít tukové klouby směrem dolů, a v opačném směru (stiskněte čas). Podobně libra tukových depozit v horizontální a v dolní části zad.

Dokončí všechny hlazení. Je to podobné jako tření se provádí: konečky prstů ve směru hodinových ručiček, ale tentokrát tu námahu je malá, postupně uklidňuje pokožku.

Tato metoda hubnutí břicha bez zatížení ovlivní několik týdnů pravidelného užívání. Aby bylo možné současně zlepšit stav pokožky v oblasti břicha a zad její pružnost, můžete použít (základní) aromatické oleje. Nejvhodnější citrusové nebo máty peprné (můžete je kombinovat).

Chcete-li urychlit proces, a fyzické aktivity nejsou žádné kontraindikace, můžete použít vybavení cvičení pro hubnutí břicha. Je známo, že každý, „Milost“, je hula-hoop nebo něco složitější, a proto dražší. Pokud trenéři nemají, můžete jen tehdy, pokud nechcete dělat vlastní masáž břicha, hubnutí v krátkém časovém období na houpačce tisku. Tento kombinovaný přístup je mnohem efektivnější, a štíhlá postava brzy vrátí.