Silně oteklé nohy. Co dělat? Prevence a léčba otoků

Mnoho žen, a někdy i muži, na konci dne se potýkají s hmotností a bolesti v končetinách, protože výrazně oteklé nohy. Co má dělat, jak odstranit nepříjemný bolesti, zda je možné, aby se zabránilo výskytu těchto příznaků v budoucnu? To je o tom, stejně jako na příčiny otoků budou projednány v tomto článku.

Silně oteklé nohy: příčina nemoci

Ano, ano. Je to nemoc. Po převážně otok - je to projev nějakého onemocnění.

1. Životní styl - je příčinou otoku, nejen nohy, ale i obličej, krk a ruce. Dávejte pozor, aby vaše strava, pokud strava hodně slané, uzené a kořeněných jídel, není možné vyhnout se otoky. Koneckonců, sůl a koření v množství nemerenoe zpoždění tekutiny v těle. Sedavý životní styl, příliš měkká postel nebo kancelářského nábytku, oblíbené mnoha žen představují „nohy na nohu“ také vyvolat otok.

2. Boty. Nepochybně, užší špičkou a jehlové podpatky - klasické, bez nichž žádné náklady, které jdou do práce nebo večírek. Ale milí ženy, bojující za krásu, jste úplně zapomenout na své zdraví! Koneckonců, jsou tyto elegantní boty nesmí pracovat lýtkový sval v plné síle, a to v pořadí, provokuje stagnaci tekutiny v nohách. Proto se alespoň někdy nosí měkké a pohodlné boty nebo mokasíny. Naštěstí móda není v klidu, a dokonce ploché-podrážkou boty mohou vypadat ohromující.

3. Lidé, kteří se pěšky hodně nebo jen stojí v pro den, zátěž na velmi velký úd. Takže oni, stejně jako někdo, víte, jak je to nepříjemné, Kdy silně oteklé nohy. Co dělat, a jak s ní bojovat?

4. Zdravotní stav (odložena nebo chronická nemoc) je příčinou lymfatických stagnace. Kardiovaskulární onemocnění, trombóza, žilní nedostatečnost, onemocnění ledvin - to vše vyvolává otoky nohou, ramen, tvář.

5. Bohužel, otok - je to téměř stálou společnicí těhotné ženy a lidé, kteří jsou náchylní k nadváze.

Prevence otoků

Chcete se ve večerních hodinách nejste sužováni bolestí tohoto těžce oteklé nohy? Co dělat s ním a jak pomoci sami? Doporučuje se preventivní opatření. Zejména proto, že to nebude trvat hodně času a nevyžaduje velké finanční náklady. Hlavní preventivní opatření se mohou změnit svůj tradiční způsob života:

• Často se snaží stručně sednout, v případě, že práce je spojena s chůzi nebo stání;

• Změnit stísněné a nepohodlné (ale stejně tak krásný) boty na praktičtější;

• přidat trochu sportu: aerobik, jogging nebo procházky, jízda na kole nedovolí lymfatických stagnovat v končetinách a svalech způsobit tónem;

• Po návratu domů usnadňuje masírovat nohy. Vleže, zvednout nohy nad úrovní hlavy;

• snížit množství soli ve stravě.

Jak odstranit silné otoky nohou a bolesti?

Po stanovení příčiny otoku může začít léčbu tohoto onemocnění. Samozřejmě, pokud se váš stav je spojen s onemocněním vnitřních orgánů či těhotenství, léčba pomocí léků by mělo dojít pouze pod dohledem lékaře. Ale s nadváhou, únavou nebo nabitý program, můžete také být schopni pomoci sami. Tak špatně oteklé nohy. Co je třeba udělat jako první? help:

• studené koupele s éterickými oleji či bylinnými obklady a uložených na otoku oblasti;

• gymnastika. Nic zvláštního, nebo složité. Cvičení musí být jednoduchá, takže při jejich plnění opřel celé tělo. Například, „kolo“, „nůžky“ nebo jednoduše zdviženýma nohama vzhůru (dokonce můžete jednoduše jim opřít o zeď). Tato cvičení jsou prováděny v poloze na zádech;

• prázdniny. Někdy je lepší si lehnout na gauč, dát vaše nohy odpočinout od každodenního života, dát to pod jejich polštář nebo polštář.