Špatné návyky, které vám brání udržovat v kondici na dovolenou

Jeden alkoholický nápoj na dovolenou nechcete ublížit, ale konzumace koktejlů od rána do večera může negativně ovlivnit váš formulář. Co jiného může ovlivnit vaši štíhlou linii během dovolené?

Ve vašem hotelu nemá odpovídající zázemí

I když Wi-Fi a velkou TV, které jsou zahrnuty v ceně pobytu, není pochyb o tom, velmi dobře, jde o vybavení a zařízení, které vám umožní udržet své tělo v dobré kondici.

Jste si vybrali špatnou dovolenou

Některé druhy volna, jako je například výlet, nedávají vám, jak se postarat o své vlastní tělo, jíst správné a cvičení.

"All Inclusive"

Bez ohledu na to, zda jste navštívili pouze vodní cestu na výletní lodi, nebo pobyt v hotelu s „all inclusive“, vám bude nabídnuta volby „jíst všechno, co můžeš“ a „pít všechno, co můžeš“, která vám neomezený přístup k škodlivé potraviny.

Jíte potraviny na letiště a letadla

Stává se to všem: Ty strávil celou noc na skládací věci v kufru, a myšlenka, aby se jídlo, nenavštíví. A pokud se tak stane, pak máte celý den je to, co dává letiště a letadla.

Budete cestovat s nesprávnými lidmi

Cestování s těmi správnými lidmi kolem sebe dobré nejen pro své mysli, bude to také pomůže udržet si zdravý životní styl a dovolenou.

Nepijete dostatek vody

Si vzít láhev s vodou všude, ale ne vzít s sebou na výlet? Dostatek pitné vody - to je jeden z hlavních bodů správné výživy, ale mnoho lidí nevěnuje pozornost k němu, zvláště když jde na dovolenou.

Jste příliš opalování

Úpal může vést k potenciálně smrtelné melanomu, ale mají také negativní dopad na váš pas. Pokud se dostanete úpal v první den jeho vydání, nelze normálně pohybovat v příštích několika dnech.

Jste „zapomněl“ stanovit sportovní

Našli jste si místo pro sedm možností oblečení za jedinou noc, který plánoval uskutečnit ve slušné společnosti, ale nemohl najít místo pro trička, šortky a tenisky? Pokud nechcete jet na dovolenou s nástroji, které vám umožní sportovat, s největší pravděpodobností nebude angažovat ve sportu.

Budete mít práci

Není žádným tajemstvím, že práce je jednou z hlavních příčin nárůstu tělesné hmotnosti. Proč vzít s sebou na dovolenou?

Cvičíte prodejní dietu

Bez ohledu na to, zda mluvíme o balíku „all inclusive“ a různých nových mezinárodních jídel, dovolenou často točí kolem jídla. Samozřejmě, že budete chtít zkusit všechno a nic nepopírá, ale to neznamená, že je nutné, aby tak učinily.

Jediné, co pít cukru nápoje

Frozen „Margarita“, „Pina Colada“ jahoda „daiquiri“ a více než 50 gramů cukru ... Je to špatné pro vaše zdraví i pro pas.

Pijete s každým jídlem

Koktejly na snídani, po večeři, posezení u bazénu, večeře, diskotéka - Ano, na dovolené, můžete konečně odpočinout, no, vědci říkají, že alkohol je dobrý pro zdraví. Nicméně, toto neznamená, že je třeba ji používat od rána do večera.

Nenajdete čas na sport

Co je hlavním důvodem, proč se lidé neúčastní sportů během dovolené? Na to není čas! Je velmi obtížné najít si čas na sport, když budete mít čas jít všude a vidět všechno, ale měli byste rozhodně udělat.

Nemáte ještě před spát v noci

Cesta sama o sobě má dodatečnou zátěž na tělo a nedostatek spánku zhoršuje efekt. Proto byste měli určitě se ujistěte se dostat normální 7-8 hodin spánku každý den ve stejnou dobu.

Spíte většinu dopoledne

Ano, dovolenou vám může dát příležitost dohnat na spaní pro všechny pracovní dny, ale pokud budete spát až do poledne každý den, může to negativně ovlivnit váš pas.

Vynechat snídani

Samozřejmě, kontinentální snídaně v hotelu nevypadá příliš atraktivní, a nejsou vždy velmi zdravé, ale to neznamená, že byste neměli vynechat jídlo.

Ty ne svačina

Upozorňujeme, že hotel není vaše skříň, ze které můžete získat zdravou svačinu. S ohledem na nabitý program, můžete snadno zapomenout vzít s sebou něco k občerstvení na zdraví, a to může vést k tomu, že si koupíte něco škodlivého.

Nesdílíte

Dovolená - tentokrát se hýčkat. Jste tvrdě pracovali předtím, než ztratí na síle a zaslouží odpočinek. Ale nezapomeňte, o jejich zdraví, a je jedním z nejjednodušších způsobů, jak pečovat o své pasu - to je méně, rozdělovat jeho část s přáteli a rodinou.

Nemusíte se držet normální rutiny

Dokonce i když dovolená je čas pro odpočinek a relaxaci, to neznamená, že budete muset zcela zapomenout na své každodenní rutiny.

Člověk nikdy vařit si vlastní jídlo

House - je nejen nejlevnější a zdravé místo k jídlu. Když se připravit sami, kontrolovat, co je ve vaší paraboly.

Zvolíte restaurace náhodně

Mnoho lidí tráví hodně času v plánu svou cestu, ale existují lidé, kteří si mohou vybrat místo na večeři, zcela náhodně. Pokud nemáte v plánu, pak je pravděpodobné, že váš večeře bude nesmírně škodlivé.

Jíte-li příliš dlouho

Nic nemůže být lepší než sedět u stolu v restauraci s krásným výhledem a sledovat, jak se svíčky tabulka spálen k zemi, se těší na rozhovor se svým partnerem, přáteli nebo příbuznými. Nicméně, čím déle budete sedět u stolu, tím větší je pravděpodobnost, že budete držet jíst, i když plný.

Nechcete použít v kuchyni

Mnoho lidí si pronajmout byt nebo dům, zatímco na dovolené. Ale nemají použít v kuchyni, raději vždy jíst v restauracích, které mohou negativně ovlivnit vaši štíhlou linii.

Můžete si vybrat „osobní“ namísto „něčeho“

„V ulici je příliš horká,“ „Jsem unavená,“ „Já si zaslouží odpočinek“ - několik z mnoha výmluv, že lidé přicházejí s nedělat nic a jen nadále jíst všechno a relaxovat.

Jíte večeři pozdě

Vzhledem k tomu, kolik zajímavostí je třeba zjistit, kolik obchodů na návštěvu, kolik času trávit na pláži, jediný čas, kdy si můžete dát večeři - to pozdě večer, a to má negativní vliv na váš pas.

Nemusíte budovat své dovolené plány, založené na aktivitě

Mnozí lidé rádi tráví svou dovolenou na pláži nebo u bazénu luxusního hotelu, ale svátek zaměřen na statickém relaxaci. Pokud vám záleží na své zdraví, měli byste zvolit aktivnější směrem.

Neplánujete to, co budete dělat

Ale i pokud se rozhodnete jít na pláž, to neznamená, že nemůžete získat normální dávku fyzické aktivity, i když vaše dovolená není výlet do hor. Vždy se můžete vydat na procházku po pláži se dostanete do města vidět místní památky a tak dále.

Vám vzít s sebou zdarma produkty

Podle studie, 60 procent návštěvníků hotelů vzít s sebou do místnosti produktů volně na snídani v jídelně. Dokonce i když se rozhodnete udělat něco takového, ujistěte se, že budete mít s ovocem nebo jiných užitečných produktů.

Nosit nepohodlné boty

Pokud se náhle učit se od místních lidí o zajímavých míst, která se nachází jen pár kilometrů od vás, můžete se k ní dostanete rychle a pohodlně nosit pohodlné boty. Pokud nosíte krásný, ale nepohodlné boty, budete pravděpodobně muset dát buď nahoru návštěvě tohoto zrak, ztrácí možnost vidět něco nového a sportovat, nebo tam, ale natret kukuřice, což také neumožňuje, aby se zapojily do fyzické aktivity během několika příštích dnů.

Nemusíte utrácet za potraviny

Dovolená může stát hodně, ale když chcete snížit náklady, nedělejte to s jídlem. Levné restaurace a rychlá občerstvení vám umožní ušetřit peníze, ale jídla jsou velmi škodlivé.