Sporty doma: horizontální bar a trámy

Sen každého milovníka sportu je samozřejmě jeho vlastní tělocvična. Nech je malý, v garáži nebo v suterénu, ale jeho vlastní. Optimálním řešením pro ty, kteří nejsou připraveni investovat celé štěstí do tohoto snu, ale zároveň chce postupně začít realizovat, jsou domácí horizontální bar a bary. Nástěnné varianty těchto sportovních potřeb lze zakoupit v téměř každém obchodě. Jejich cena se pohybuje od dvou do pěti tisíc rublů, v závislosti na kvalitě, funkcích a upevňovacích prvcích.

Stěny a nástěnné trámy, nebo způsob, jak se vrhnout domů

Jedna z nejpopulárnějších otázek mladých lidí je: "Jak načerpat doma?". A nechte smích nevědomých, ale je to opravdu možné! Dokonce i v případě, že vaše domácí prostředí neumožňuje instalovat švédskou zeď, pak mohou být stěny skládací tyče zavěšeny ve vašem pokoji v každé plechovce. Ale s jejich pomocí můžete pumpovat téměř všechny svalové skupiny. Tyče zdi umožňují provádět cvičení na tricepsu, hrudi, zádech a také na tisku. Turniket také poskytne příležitost pracovat také na bicepsu, křídlech, svalů ramen a téměř přes celou svalovou skupinu prsu.

Stále se chichotá na turnikety? Přečtěte si o Denisovi Mininovi a podívejte se na jeho fotky: ideální silné tělo s vynikajícími rozměry a ve skutečnosti se zabýval pouličními sporty! Navzdory různým názorům, díky řemeslníkům a jejich vývoji, mohou domy pojmout sportovní vybavení, jako je barbell, trakční expandéry, horizontální bar, stěnové tyče se stropními spoji nebo podlahou. Oni nebudou zabírat mnoho prostoru, ale zároveň školení pro ně nebude tak méně efektivní než v hale!

Tyče pomáhají pumpovat ruce. Stěny, kompaktní, cenově dostupné!

Málokdo ví, že stagnace růstu svalů je způsobena tím, že jsou velmi rychlé Přizpůsobte se typu zatížení, které jste vystaveni. Dokonce i kulturisté často doporučují, aby změnili triceps triceps z francouzské lavice na tyče ve stejných intervalech a naopak. To vám nejen umožní lepší práci s vašimi rukama, ale také ty svalové stabilizátory, které dosud nebyly vystaveny správnému zatížení. Tak, pouliční trénink nejen velmi dobře rozvíjí svalovou vytrvalost a vyřeší úlevu těla, ale také vám umožní překonat stagnaci růstu pracovních stupnic!

Ale kromě všeho pracuje v různých pozicích na nerovných tyčích, které pumpujete kloub ramena a hrudníku, což tvoří anatomicky správnou formu svalů a dává vynikající výsledek těm, kteří trénují, aby dosáhli estetického tvaru svého těla.

Závěr

Shrneme-li, můžeme říci, že tyče, zdi nebo upevněné na švédské zdi, jsou nejen levné náhradou za klasické sportovní vybavení, ale také vás motivují k domácímu tréninku. Koneckonců, jaká je první myšlenka, která vzniká, když projíždíte horizontálním pruhem? Udělejte přístup jiný! A sedět doma na gauči, když máte takový jednoduchý a účinný nástroj pro čerpání těla před vámi, je to prostě nemožné!