To bolí duše, co dělat? Když to bolí duše

Každý člověk zažívá každodenně mnoho různých emocí. A je-li kladný, je vše jasné, negativní člověk je někdy velmi obtížné bojovat. To je důvod, proč jsem v tomto článku chceme mluvit o tom, jak se vyrovnat s emocionální bolest.

Co je to

Na začátku je třeba říci, že pojem „duše“ je samo o sobě velmi abstraktní. Tento druh látky, která nemá žádnou barvu, žádný zápach, žádnou váhu. Nicméně, ona je celý základ života člověka, tělo, motor, jeho vůdce. Zde je třeba zmínit skutečnost, že pojmy jako duševní zdraví, zranění nebo duševní utrpení, je také velmi abstraktní. Koneckonců, není to iv podobě, nemůže ublížit. Nicméně, takové pocity alespoň jednou v životě zažil, pravděpodobně každý člověk žijící na planetě Zemi. Žal je velmi obtížná a nebezpečná věc, protože se s tím vypořádat v krátkém čase nelze používat pilulky nebo speciálních lékařských postupů (jako je tomu v případě fyzické bolesti). Chce to čas a určitou sadu akcí.

Součásti trápení

Také bych chtěl říci, že nějaké duchovní zkušenosti (dle moderních psychologů) se skládají z několika jednoduchých prvků:

1. Emoce.
2. Myšlenky.
3. Nepohodlí nebo nepříjemný pocit v těle.
4. Vizuální obrazy (představení, některé obrazy před očima).

Tip 1: Čas hojí

Je-li člověk bolí duše, co mám dělat? Často existuje logická otázka. Koneckonců, nikdo nechce trpět příliš mnoho času a strávil těžkou myšlenku. První tip zní: čas zahojí. A je to pravda. Tato pravda byla známá již od nepaměti. Všechny druhy emocionální tísně starý doktor léčit jen čas (a práce). Člověk potřebuje nějaký čas nabažit svých pocitů. V tuto hodinu, vše, co je třeba pečlivě zvážit, znovu žít minulé události. Jeho bolest potřebují více času - poslední - zážitek. Teprve poté, co to může být smysl pro dokončení. Často se stává, že poté, co lidé již začínají pustit vašeho problému, postupně loučení se o ni. Doba pomine, a ze zkušeností skončí. Na to bychom měli vždy na paměti, při pohledu do budoucnosti, ne na minulost.

Nicméně, v této radě, je tam jeden „ale“. Třídění, jak se vyrovnat s emocionální bolest, nemůže být příliš spojena s problémem. Koneckonců, to může „utáhnout“ po dlouhou dobu v jejich sítích. Pokud se v průběhu týdne nezlepší, pak se budete muset požádat o pomoc na straně. Koneckonců, takže si můžete postupně vžít delší deprese, vyrovnat se s velmi, velmi obtížné.

Tip 2: Asistenti

Srdce bolí! Co má dělat, jak pomoci sami? Proč ne požádat o pomoc druhých? V tomto případě existuje několik způsobů, jak ven z negativního stavu. První a možná nejdůležitější - psycholog. Specialista na základě dvojice rozhovorů již lze pochopit problém svého pacienta a pomoci mu najít cestu ven z této situace. Upozornění: je třeba mít na paměti, že nikdo nebude řešit tento problém lépe než jeho majitele. Není třeba doufat, že psycholog vyřeší všechny problémy znepokojující duši. Daleko od ní, bude to ukázat cestu ven z této situace. Dále je potřeba jednat na vlastní pěst. Dalším způsobem, jak z obtížné psychické situace - pomáhají rodiče nebo jiné blízké příbuzné. Je třeba připomenout, že nikdo, ale nejdražší a příbuzní nebudou moci lépe pomoci. Máma, táta, sestra, bratr, teta, strýc - ti jedinci, kteří skutečně zkušenosti a udělají vše, aby pomohl jeho bratranec. Vždy máte hledat pomoc od příbuzných, protože často poskytují velmi dobrou radu. A konečný způsob, jak zmírnit emocionální úzkost a pocity - požádat o pomoc od přátel. Jsou to lidé, kteří nebudou pravděpodobně se ponořit do minulosti a otevřít své oči do současnosti (zejména pokud mluvíme o mladých lidech). Pouze dobří kamarádi mohou víří v cyklu den, a tak svého kamaráda Na chvilku odlehčovací. Studie, veselí, hledání sama, kino, výstavy, diskotéky ... Tam je prostě není čas odešel na sebemrskačství a další zkušenosti. A tam, a čas budou procházet, a postupně ustupuje a vše bude zapomenuto.

Pár slov o lécích

Jak jinak mohu pomoci sám sebe, jestli to bolí duše, co dělat v takové situaci? Takže, někdy můžete slyšet jednoduchou radu: je třeba brát některé léky. Tato takzvaná antidepresiva nebo anti-úzkost léky stejně. Ale tato rada je velmi nebezpečné. Problém je v tom, že self-předepsat léky je samo o sobě velmi, velmi nebezpečné. To může negativně ovlivnit zdraví. Antidepresiva také měl jmenovat jen ošetřujícímu lékaři po určité zkoušky a diagnostiku. Zde je nutné objasnit: ne tolik neexistuje žádné takové psychické problémy, pro které pomáhají drogy. Musíme se naučit vyrovnat se se samotným všechno, bez vlivu cizích látek.

Pár slov o relaxační prostředek

Informace o tom, jak se zbavit trápení, může říci hodně lidí. Koneckonců, nejčastěji používané metody - uvítací různé relaxační prostředek. To může být alkohol, rekreační drogy. Nepochybně, na krátkou dobu, mohou přinést úlevu, rozmazané vědomí. Ale to rozhodně není cesta ven z obtížné situace. Koneckonců, příští den cítit zpět, a to je stále smíšený a těžká fyzická kondice. Tak to se stává dvojnásob horší. Kromě toho příjem z výše uvedeného znamená negativní vliv na zdraví člověka, a v některých případech vede k závislosti, které se zabývají ach tak snadné.

Tip 3. Musíme si promluvit

Je-li člověk bolí duše, co dělat, aby vyrovnat se s tímto stavem? Takže je potřeba, aby nám řekli o svém problému. Aby však bylo možné otevřít před mužem, ať vím, že není vždy snadné. V tomto případě je ideální blog. Musíme se snažit, aby ventilovat všechny své pocity a emoce na papíře. Myslíte si třeba zaznamenat v době, kdy je to velmi špatné. Musím psát po dobu nejméně jednoho týdne. Vedle něj mají být re-read. Po přečtení písemného mnohem jasnější. Něco, co se může zdát směšné, ale z něčeho již obdržel, a tak zbavit. Je třeba připomenout, že při pohledu na problém ze strany, je možné lépe pochopit a objasnit, jak pro sebe, některé momenty.

Tip 4. Rozloučení s minulostí

Jak uklidnit negativní emoční pocity? Musíme se snažit zapomenout na problém, který trápí. Bude muset pracovat trochu. A to - jak se zbavit všeho, co nám připomíná těžké minulosti. Například, pokud došlo k odloučení od milovaného člověka, se bude muset vyhodit nebo dát všechny dárky a zničit společné fotografie. Nemělo by zůstat v prostředí, které může způsobit bolest nebo vzpomínky cokoliv.

Tip 5. Tvořivost

Následující rady, jak se zbavit emocionální bolest - to, co se mu líbí. Vše, co musíte udělat, je prostě přemýšlet o problému. To nejlepší, co v takovém případě bude fungovat. Vyšívání, malování, spalování dřeva, cyklistika, hudba - to jsou věci, bez kterých to je prostě nemožné si představit normální život. Vzala ho za čas výhradně na negativní myšlenky a šero prostě není dost času.

Tip 6. Dobrovolnictví

Je-li člověk sužován různými tísni, můžeme se pokusit udělat dobrovolnictví. V takovém případě budete muset jít do nedalekého komunitní organizace a nabídnout sebe jako asistent na volnou bázi. Je možné hovořit o důvodech takového kroku. V tomto případě, člověk může být odeslán do různých setkáních, kde lidé sdílejí své problémy. Po poslechu příběhů jiných lidí, člověk může čerpat jednoduchý závěr, že jeho problém není tak hrozné, že můžete se s tím vyrovnat. Koneckonců, jsou složitější a děsivé situace. Ve stejné době, pomáhat lidem, můžete vždy jen prosadit, protože si uvědomil, že i velmi užitečné pro společnost a ostatními lidmi. A tyto myšlenky jsou velmi pozitivní vliv na proces hojení duševní utrpení.

Tip 7. Boj ohněm proti ohni

Co když člověk má silnou emocionální rány? Můžete se pokusit s ním jednat tímto způsobem. Například v případě, že příčinou utrpení je rozbít se svou drahou polovičku, budete muset začít chodit jiné lidi. Pokud jste byli vyhozeni ze zaměstnání nebo vyloučen z ústavu - je možné absolvovat kurzy a naučit se novou profesi. Musíme mít vždy na paměti, že zoufalé situace neexistují. Osud miluje průrazné a arogantní opatření, proto by neměly být nikdy odradit a vzdát. Koneckonců, kdo klepe, otevřít.

Tip 8. Ne - minulost, to ano - současnost a budoucnost

Je třeba mít na paměti, že jeden život. Podruhé to žít prostě nebude fungovat. Proto se musíme snažit dělat vše, co je možné v této chvíli, tady a teď. Jak se říká, život je třeba vzít maximum. Pokud pravidelně vracet do minulosti, nemůžete držet krok se změnami, které se dnes konají. Ale říct - to se nedělá. Je to všechno mnohem složitější. Jednoduchý návod, jak se nemyslet na to, co se stalo, je-li taková touha, a myšlenky vrátit, stačí, aby se zasadila sebe představit jinou budoucnost. To je skvělý způsob, jak urychlit míru zotavení. Musíme myslet na sebe snímku světlou budoucnost a pokaždé, když se k ní vrátit. Pokud se to udělá správně, bude svět sen brzy stane realitou, a život půjde zpátky na uplinku.

9. deska by měla být dána

Každý ví, že prostou pravdu: že je třeba dát spíše než přijímat. Koneckonců, to přináší velkou morální satisfakci. V případě, že sprcha je špatné, musíme se snažit o zlepšení kvality života všech kolem. Můžete pomoci matka udělat jarní úklid, dát tátovi vítanou předení, nebo se projít s dětskou sestrou. Díky a povzbuzení od velkého zvýšení nálady a poskytnout pouze pozitivní emoce. A ještě mnohem jednodušší řešení bolestné vzpomínky.

Rada 10. Vše pro milovaného člověka

Zde nehovoříme o sobeckosti, a že je třeba dát si maximum, co může potěšit. V tomto okamžiku se můžete pokusit, aby alespoň jeden hýčkaný sen - seskok padákem, jdi k moři, nebo prostě jít do zábavního parku. Čekání na něco krásného a pozitivní emoce dokonale vyrovnat se s mnoha psychickými problémy.

jednoduché závěry

A různé duševní choroby a problémy nenastanou, jeden by měl vždy snažit myslet pozitivně. Po všech těch zkouškách, které posílá osud musí člověk silnější. A kromě toho bychom se měli vždy na paměti, že tmavý pruh života bude vždy bílé. Čekání na dokonalá, bude možné brzy čekat nějaký čas.