Americká strava přispívá k pohodlnému redukci nadváhy

Vzhledem k tomu, že problém obezity u Američanů je velmi vážná, že je Američan specialisté vyvinuli speciální dietu.

Americká strava je považován za jeden z nejoblíbenějších, protože přes něj lidé obnoví nadváhu, bez pocitu hladu. Také, zatímco posiluje tělo jako celek.

Americká strava je určen pro jeden týden, ale můžete si na ni sednout i životnost. Hlavní menu poskytuje použití oranžového nebo jablečného snídaně, vejce, vařené vařený, a kousek chleba, nebo toast. Oběd je kompletní, se skládá z: vařené nebo pečeného libového masa, která může být nahrazena ryb; porce salátů, masa s příchutí zeleniny; čaj nebo sklenici džusu. Večeře u lidí, podle amerického dietě by se měla skládat z sklenici nízkotučného jogurtu, vajec, vařeným naměkko, přidáme malý kousek chleba.

Jednou z důležitých podmínek pro pozitivní výsledek je plochá odmítnutí z použití těchto produktů: sůl, pepř, ocet, máslo a alkoholu. Stolování je třeba nejpozději do pěti hodin večer. Americká strava má určitou dobu, a pokud je to žádoucí, může člověk držet se ho po mnoho let. Však být jisti, než se dostanete na americkém dietě, je třeba poradit se s lékařem.

Dieta „horská dráha“ byla vytvořena v 80. letech 20. století. Se zavedením nové receptury byl vytvořen Martin Cathan hubnutí systém, s nímž autor byl schopen přijít o 31 kg. zachování výsledku po mnoho let, je hlavní výhoda „Rollercoaster“ je. Autor doporučuje strava v kombinaci se zvýšenou tréninku. Takže, pokud jste pravidelně účastní napájení zátěže, je možné ztratit až 9 kg úbytku hmotnosti za týden. Budeme-li pokračovat v pasivní životní styl, výsledek bude jen zbavit až 7 kg za tři týdny kurzu.

Nevýhody této dietě patří přítomnost konstantní pocit hladu.

Celý kurz Program je určen pro tři týdny.

můžete jíst všechno, ale omezení kalorického příjmu v prvních třech dnech (normu - 600 kcal za den). V tomto okamžiku můžete použít zelená zelenina a obiloviny.

Během následujících čtyř dnů, aby dodržovaly denních kalorií - asi 900 kalorií.

Následujících sedm dní množství kalorií v potravě může zvýšit až na 1200 kcal. Tento týden pro tělo se zdá být skutečné hody.

Příští týden je program pro prvních sedmi dnů, a sice omezení 600 kcal a 900 kcal. A pak můžete jít zpět do své běžné stravy.

V potravě, „horské dráze“ nejsou tam žádné kontraindikace, kvůli nedostatku omezení v produktech. Pouze je třeba kontrolovat množství spotřebovaných kalorií denně. Pokud je to žádoucí, po určité době se může opakovat neomezený počet.

Američtí astronauti dieta je známá jako „Kreml stravy“, jak to bylo předepsáno, aby mnohé z našich vysokých úředníků. To vám umožní dosáhnout dobrého hmotnosti v relativně krátké době, jíst ve stejnou dobu bez jakýchkoliv omezení. Dieta při této dietě se skládá ze salátů, polévek, masa a rybích pokrmů, pečivo a dokonce i alkohol.

Hlavní námitka - odmítnutí sacharidů ve prospěch bílkovin. Odborníci dokázali, že sacharidy jsou zdrojem těla energií. A s prudkým poklesem počtu zdrojového těla začne produkovat energii vypalování akumulované tuky.

Americká strava je forma to nazývá „Američtí astronauti strava“ zahrnuje použití maso, drůbež, ryby, sýr, vejce, rostlinný olej a pivo při plném zamítnutí sladké ovoce, zeleninu, jahody a džusy.

Zpočátku je možný výskyt těchto nepříjemných příznaků jako jsou poruchy trávení nebo zácpa. Proto je nezbytné, aby den vypít 2 litry vody.

Je třeba mít na paměti o kontraindikacích této diety: onemocnění jater, slinivky, ledvin a těhotenství.