Banánové diety - jeho trvání a efektivnost

Před banánové dietě by měli být dobře připraveni. Pre alespoň jeden den před začátkem diety nemůže jíst smažené, slaná a tučná jídla, to není vhodné konzumovat uzené a sladkosti. Aby se vaše strava dobrý výsledek, je třeba pečlivě vybírat banány. V žádném případě nelze jíst není zralé banány, protože obsahují látky, velmi špatně vstřebává do těla, zatímco diety. V extrémním případě, zelené banány jsou dát na nějaký čas v temnu, jídlo je balicí papír. Nelze použít a vysuší banány: jejich kalorický obsah 5-6 krát vyšší.

Banánové diety má dvě varianty, které se liší v jejich trvání a efektivnosti. Na třídenní dietu , můžete jíst na jeden den všechny tři banány při pití nízkotučné mléko, ne více než tři šálky. To lze provést v průběhu dne, vloupání do několika etap. Pokud nemůžete pít mléko, můžete jej nahradit tuku jogurt 1%. Mash banán ke stavu buničiny a promícháme s jogurtem. To bude stačit jediný pokrm. Další možností - banán dieta 7 dnů. Jedná se o méně produktivní způsob, ale jednodušší. V den, kdy mohou jíst 1,5 kg oloupané banány. Je tedy možné pít zelený čaj převařené vody nebo teplé libitum. Tento způsob diety vám pomůže shodit váhu asi jeden kilogram za den. Máte-li omezit sám bude velmi obtížné, je možné jíst tenký plátek vařeného masa, lžíce nízkotučného obilovin a pít dva až tři doušky kávy. To je však možné pouze v krajním případě. Je lepší, když váš hlad velmi ostrý, jíst více banány.

Výhody banánové dietě.

Zahrnuty do složení banány vitamíny tvoří vyvážený soubor. Banana mléčný strava dodává tělu velké množství užitečných vitaminy C a E, jakož i čtvrtinu denní normu vitaminu B6. Banány jsou užitečné, jako hlavní zdroj železa, fosforu a vápníku, který pomáhá v dobré práci srdce a dalších důležitých orgánů. Proto je příjem z banánů se hodí zejména pro srdeční choroby a artritida. Banana strava pomáhá dobře očistit tělo, v první řadě pomáhá čistit střeva, takže odpadají problémy s židli. To vše přispívá k dobrému normalizaci metabolismu v těle. A pokud si chcete uložit výsledné hmotnost dietou, nejedí na první těžký a nestravitelné jídlo. Také to zlepšuje stav pokožky, pokud jste měl problémy s ním mohou zcela eliminovat. Banana dieta poskytuje velmi dobrý vztah příchozích bílkoviny, tuky a sacharidy v těle. Příjem tuku se snižuje 5 krát nižší, než je normou, a ve stejném množství zvyšuje příjmu sacharidů, což znamená výrazné snížení tukových zásob.

Nevýhody banánové dietě.

Taková dieta nelze použít u chronických onemocnění žaludku a střev. Pokud se nemůžete stát nebo ne moc ráda banány, po dietě nebudete moci ani přemýšlet o nich. V každém případě, banán strava by měla být předepsána lékařem nebo dietologem. Pokud víte, že nemáte cukrovku, žaludeční vředy, onemocnění ledvin, jater nebo žlučovody, pak samozřejmě můžete bez obav přistoupit na takovou dietu. Ale nenechte si ujít příležitost předat další testy a poradit se s odborníkem.

Na konci stravy nezačíná okamžitě jíst pryč, jinak vaše úsilí budou ztraceny nadarmo. Obvyklou dietu potřebuje pro hladký přechod někam do jednoho týdne. Chcete-li pozitivní výsledky dosažené vámi, by měla být strava opakovat po 50 dnech, ale pokud to je více pravděpodobné, že bude výsledek jen zlepšovat. Dieta verze tři dny je lepší opakovat po 10 dnech, zatímco strava verze sedmi dnech by měla být opakována po 14 dnech.