Třídenní dieta na hubnutí - jak efektivní je to?

Představa, že můžete výrazně zhubnout jen na tři dny, držet speciální dietu, zdá lákavé pro mnoho zástupců něžného pohlaví. Na první pohled se tato možnost je velmi pohodlné: můžete se snažit omezovat na potraviny, jako je tomu v případě, že je třeba, jak zhubnout velmi snadno - to pomůže detail třídenní. Nicméně, ne všechny tak jednoduché. Lékaři jsou přesvědčeni, že krátkodobé tvrdé dietě - přímou cestu k onemocnění trávicího traktu, a dokonce i vážnější onemocnění.

Dieta, která slibuje úbytek hmotnosti ve třech dnech, mohou být založeny na jíst jednu nebo více potravin. Monodiets nejúčinnější, ale jako nízkokalorická dieta je dosaženo také, a to je mnohem obtížnější provádět. Jeden z nejznámějších mono-stravy pro tuto skupinu - tvaroh třídenní dieta. Nabídka na tři dny stačí zapnout nízkotučného tvarohu (0,5 kg denně) - je to má jíst pět hostiny v pravidelných intervalech. Pít tak může vývar pouze boky a zelený čaj.

Dalším, velmi efektivní možnost - třídenní dieta na kefír a brambory. Ve své nabídce, jak již název napovídá, se skládá ze dvou produktů, které by měly být kombinovány v ranní a odpolední jídla. Norma potraviny pro snídaně a večeře - brambory, vařené nebo pečené ve slupce a sklenicí (250 ml) jogurtu. 0,5 L - kefír spoléhá pouze v noci. To může být nahrazen zemním jogurt , který neobsahuje cukr a konzervační látky. Během této diety sůl je zcela eliminován.

Další, benigní možnosti třídenního jídelníčku zahrnuje větší škálu produktů, které jsou povoleny k použití. Níže je jedním z nejznámějších z jeho variant, které více než tucet let. Je nepostradatelnou součástí tuňáků - jen zdravá paleta ryb, mořských plodů mistr mezi obsahem polynenasycených mastných kyselin omega-3 může pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi. Kromě toho, tuňák obsahuje velké množství proteinu, které absorbované téměř 100%. Tento třídenní dieta umožňuje použití obou čerstvých ryb a konzervované ve vlastní šťávě.

Snídaně všechny tři dny stejný: šálek neslazené kávy, malým přípitkem a půl grapefruitu. Oběd: první a druhý dnů - 150 gramů tuňáka (půl nebo Canning jar). Na první den ryba spoléhá malý kousek černého chleba, druhý den na oběd, jak by měl jíst 150 gramů tvarohu. Oběd třetího dne nejvíce hubené: kus chleba a jedno vejce.

Večeře v tomto provedení, strava, kupodivu - nejhojnější jídlo. Takže první den mírným třídenního jídelníčku znamená jíst večeři 150 g kuřecího masa ozdobený 0,5 šálky strouhané mrkve a stejné množství vařených fazolí. Ochucené bez tuku zakysanou smetanou zelenina spoléhá, ačkoli většina si myslí, že je nerozumné požitek: je lepší použít citrónovou šťávu nebo v extrémních případech, nízkotučný jogurt.

večeře menu druhého dne: 200 g hovězího masa, vařené nebo dušené, 0,5 šálky brokolice a strouhané mrkve. A konečně, třetí den na večeři spoléhat notoricky známý 150 gramů tuňáka zdobené 0,5 šálky vařené květák a stejné množství strouhané mrkve. V tento den se u večeře jsou také dovoleno jíst jedno jablko.

Podle těch, kteří se snažili tuto metodu hubnutí pro sebe, tak rychle dieta po dobu 3 dnů slibuje výrazné hubnutí opravdu funguje. Po uplynutí této doby, můžete přejít na normální stravě, a ne zneužívat, ale vysoce kalorické potraviny. O pět dní později, třídenní dieta může být opakována - efekt v tomto případě by bylo mnohem výraznější.

Výhodou této diety je, že je méně tuhý než mono-stravy, a proto zabraňuje slabost a závratě. Nicméně lékaři jsou jednotní v názoru: všechna třídenní dietu s prudkým snížením příjmu kalorií může přinést jen škodu. Chcete-li zhubnout, by mělo být postupné, bez stresu k tělu, s výjimkou menu příliš škodlivé a omezující vysoce kalorické potraviny - pouze v tomto případě můžeme doufat trvalými následky. Během krátkodobé dietních „popáleniny“, většina kapaliny, tedy krátce po jeho uzavření ztratil kilo zase zpátky.