Co si vybrat: box nebo thajský box? Rozdíly, pravidla, klady a zápory

Tradiční sady cviků, zaměřené na masové získávání, protahování a posilování svalů, se stále více rozvíjejí bojovým uměním. V poslední době získaly různé druhy bojových umění bezprecedentní popularitu . Nejdůležitější box a thajský box nebo, jak se říká tento sport, Muay Thai. Účinnost bojových umění je desetkrát větší než přínos klasických cvičení. Stíhačky spálí velké množství kalorií, pracují téměř na všech svalech. A lidé, kteří pro sebe vybrali bojové umění, také trénují psychologické zdraví.

Box a thajský box: základní informace

Velmi často se začátečníci obávají otázky: co si vybrat - box nebo thajský box? Abyste na ni odpověděli, stojí za to se seznámit s tím, jak blíže bojujete. Hlavní podobnost těchto dvou druhů bojových umění je v technice kontrakce. Vychází z úderů. Boxovací a thajský box jsou optimálně vhodné pro obranu v reálných podmínkách. Koneckonců, rány nevyžadují držení nepřítele, což znamená, že poskytuje mobilitu. Navíc oba typy vyžadují správný postoj k nepříteli. Opozicům je zakázáno používat slovní a fyzické metody urážky nejen před a během souboje, ale i po něm. Existuje také čestný kód, podle kterého jsou bojovníci povinni respektovat zákony a tradice země, kde se konají soutěže, být příkladem čestnosti a šlechty.

Styly boje: je tam rozdíl?

Přes podobnosti, box a bojové umění Muay Thai mají významné rozdíly. Například v boxu je možné zasáhnout rány pouze rukama, útok lokty nebo rameny je přísně zakázán! Z bezpečnostních důvodů používají boxerské speciální rukavice. Mimochodem, rozsah dopadů je také omezen - můžete je použít pouze na horní část těla nepřítele. Hák pod pásem je přímý způsob diskvalifikace. Navíc boxerové nemohou:

• Chcete tlačit;
• Biting;
• Úder do occipitální části hlavy;
• Bít na ledvinách.

Zakázat držení zachytit a boxovat, a thajský box. Rozdíl je v tom, že v thajském boxu je "mírová vzdálenost" mezi sportovci značně omezena. Muay Thai je mnohem tvrdší druh bojových umění. Kromě kulaků, v thajském boxu, mohou být údery provedeny lokty, holení, koleny a nohy. Ve Spojených státech amerických se Muay Thai kvůli své bezohlednosti a efektivitě nazývá "smrtící bitva". Koneckonců, údery, které si navzájem odporují, jsou silné a rychlé, je nesmírně obtížné nejen zablokovat, ale i je vidět!

Další jedinečnou vlastností bojových umění bojových umění je hudební doprovod. Velkolepá kombinace flétny a bubnů, což je tradiční thajská hudba, dává zvláštní bitvu bitvám.

Kdo bude dělat thajský box a box?

Bojová umění je k dispozici lidem všech věkových kategorií. Nicméně je lepší začít sportovní kariéru ve věku od sedmi do deseti let. Velmi často rodiče jsou přesvědčeni, že box je synonymem pro vysoké zranění, ale stojí za zmínku, že učitelé trénují tréninkový proces kompetentně a minimalizují možná rizika. Odmítnutí praxe, odůvodněné přítomností nadměrné hmotnosti, není nutné. Během boxu nebo muaythai je velmi snadné se dostat do tvaru.

Stejně jako ostatní sporty, box a muay thai nejsou vhodné pro každého. Pro bojové umění potřebujete nejen zdravého ducha, ale také zdravé tělo. Existuje řada kontraindikací. Klub thajského boxu nepřijímá lidi:

• Při ateroskleróze mozku;
• Epilepsie;
• Arytmie;
• Ischemická choroba srdeční;
• Onemocnění srdce;
• Bronchiální astma;
• Tuberkulóza;
• Peptický vřed;
• Leukémie;
• Anémie;
• Hemofilie;
• Diabetes mellitus;
• Artritida.

Pravidla jednotného boje

Pokud se rozhodnete, že box nebo thajský box je pro vás nezbytně nutné, stojí za to seznámit se základními principy a pravidly těchto sportů a jejich historie.

Muay Thai je známo lidstvu od starověku. Historici tvrdí, že thajský box se objevil před více než dvaceti staletími! Box je mnohem mladší - jako sport byl uznán teprve v osmnáctém století. A teprve v roce 1892 začaly procházet první profesionální zápasy.

Federace thajského boxu v Rusku v roce 1996 schválila první pravidla soutěže. Nyní je páté vydání těchto pravidel platné, o deset let později, v roce 2006. Všechny změny nařízení byly provedeny podle doporučení největší světové organizace thajského boxu WMF.

Na soutěžích amatérských boxerů musí být vybavení. Přilba, kapa, chrániče, chrání kolena a mušle ve slanině mohou ušetřit na vážných úrazech. Ale u profesionálních tai-bojovníků není použití zařízení nezbytné. Amatérské bitvy se často odehrávají na pěti-šestimetrovém kruhu, schůzky profesionálů vyžadují větší prsten - asi sedm metrů. Tam je rozdělení v thajském boxu podle váhy kategorií. S jemností pravidel začínajícího sportovce, který přišel do thajského boxu, bude představen trenérem s rozsáhlými zkušenostmi. Například pouze profesionál může učit, jak správně držet pěst, stávka. Kouč může také říct, proč thajský box je také nazýván uměním osmi končetin nebo "boxem osmi ramen".

Boxerové, profesionálové i amatéři, trenéři a veteráni boxu spojuje Amatérská boxerská federace Ruska. Tato organizace se objevila v roce 1992. Jeho hlavním cílem je popularizovat box a jeho vývoj mezi obyvateli naší země. Jedná se o federaci Amatérského boxu Ruska, která pořádá soutěže v boxech na všech úrovních, se zabývá zlepšováním kvalifikace sportovců a trenérů.

Pravidla soutěže významně omezují boxery. Nejdůležitější podmínkou je jedna hmotnostní kategorie. Kromě toho je sportovec zakázán odvrátit se od nepřítele a porazit ho něčím jiným než sevřenou pěstí. Věk amatérů, kteří hrají na mezinárodních soutěžích, nesmí být mladší 17 let a více než 34 let. Ale omezení profesionálních boxerů může být pouze fyzickým stavem.

Vystrojit boxer a kravata

V závislosti na tom, co si vyberete - box nebo thajský box, stojí za to zvážit výběr kvalitního vybavení. Před několika staletími "thajština" potřebovala pouze dvě proužky kůže koně. Jejich vojáci byli zraněni na pěsti. Dnes, aby se zabránilo vážným škodám, sportovci používají celý arzenál ochranných prostředků. Uložte jazyk a zuby pomáhá kapa, od protahování kotníku zachrání kolenní kotník. Inguinální shell z kovu nebude nadbytečný. Štíty a kolenní podložky jsou základním předmětem sparringu. Navíc začátečník bude potřebovat obvazy, které pomohou udržet správnou polohu ruky a lehké rukavice. Aktivity Thajský box poskytuje lehké boty a thajské kalhotky.

Podobná sestava bude zapotřebí i pro ty, kteří si vybrali box: kryt a obvaz-shell, pohodlné sportovní oblečení a obuv, obvazy a rukavice. Z otrasů a výstřelů boxera ochrání speciální helmu. Speciální boty - boxerky - skutečný útěk z podvrtnutí a dislokací.

Boxerova lékárnička

Sportovci, kteří si vybrali box nebo thajský box, jsou náchylní k různým zraněním. Proto je důležité zvolit potřebné léky. První věcí koupit jsou obvazy, vata, baktericidní omítky, peroxid vodíku. Vůbec není nadbytečné jód, amoniak, oteplování a chlazení masti a spreje. Antineoplastické a analgetické přípravky se také mohou hodit.

Jak se stát šampiónem: 7 tipů pro začátečníky

Box je síla, ale thajský box je jiný. Výhody a nevýhody těchto dvou bojových umění určuje každá osoba pro sebe. Ale sportovci, kteří věnovali boj více než rok, mohou poskytnout novým příznivcům užitečnou radu:

• Stojí za to použít klamné pohyby následované útokem;
• Vyvolá soupeře, aby ho napadl a náhle ho napadl;
• Nevystavujte nepřátelskou hlavu a záda;
• Nebuďte imobilní, aby váš soupeř neměl čas najít zranitelné místo;
• Změňte rytmus boje a pozice tak, aby oponent nebyl zvyklý na ně;
• Smíchejte dlouhé a krátké útoky;
• Dávejte pozor na vnější projevy bolesti a únavy a nikdy je nevystavujte.

Nepolapitelný sex: ženy v boxu a "tae"

Stále častěji jsou bojová umění vybírána zástupci krásné poloviny lidstva. Důvody pro to jsou mnohé: za prvé, box a thajský box je dobrý kardio trénink. Díky pravidelným třídám můžete zhubnout a dát si kardiovaskulární systém do pořádku.

Za druhé, ženy jsou přitahovány rychlým účinkem: svaly se téměř okamžitě stávají vyraženými a zpřísněnými. A za třetí, box a ti-box pomáhají rozvíjet reakci a naučit se základy sebeobrany. Hlavní podmínkou pro ženy - použití ochrany pro hrudník, vyrobené z elastického materiálu s šitými plastovými kelímky.