Dieta gejša: hodnocení a výsledky. Jak používat dietu gejša?

Ne každý na světě spokojeni s vzhled těla, a to zejména u žen. A pokud má nadváhu nedostatek údajů, boj proti nadměrné hmotnosti pomocí různých metod, od intenzivního cvičení a končí hladovění. V současné době stále více a více populární, je strava Geisha. Jak můžete zhubnout pomocí této techniky? Jaké produkty jsou zahrnuty v nabídce? Jaká pravidla je třeba dodržovat? Tyto otázky jsou předmětem zájmu mnoha.

Když tam byla strava Geisha?

Některé historické prameny uvádějí, že taková dieta je opravdu velmi často používán některými orientální ženy. Koneckonců, japonská Geisha (fotografie lze vidět na levé straně), by měly být vždy v perfektním stavu a lahodí oku člověka jemné křivky těla.

Přesto Geisha dieta používá pro omlazení, spíše než bojovat proti nadváze. Věřilo se, že krátký omezit množství potravy přispěla k očistit tělo. To pomáhá, aby vaše tělo lehkost, rozveselit, najít harmonii a sebevědomí.

Mimochodem, strava Geisha byl součástí tzv omlazení samozřejmě spolu s dalšími postupy. Zejména při tomto druhu půstu ženy meditovat a mírná tělesná aktivita. Omlazení také zahrnoval několik relaxační masáže, různé kosmetické procedury a očistná lázeň. Takže pokud budete mít čas, je třeba dodržovat základní pravidla omlazení v japonštině - to bude mít vliv nejen na stavu organismu, ale také na zdraví.

Řádnou přípravu na dietu - klíč k úspěchu

Ihned je třeba poznamenat, že pětidenní dieta gejša může být skutečný stres pro organismus. A aby se zabránilo možným komplikacím a ke snížení pocitu hladu, je třeba řádně připravit.

Alespoň po dobu jednoho týdne, se snaží snížit množství jídla a kalorie - Správná strava Zahrnují saláty, čerstvé ovoce a další zdravé potraviny. Snížení množství konzumovaných potravin pomáhá tělu přizpůsobit, bude přechod na dietní stravě nebude tak bolestivé a obtížné.

Mimochodem, z potřeby k dietě na stejném principu - to není nutné ihned po jejím dokončení gang se na vysoce kalorické potraviny, protože ztracené kilo může vrátit.

Geisha dieta po dobu 5 dnů: menu a základních pravidel

Ihned je třeba poznamenat, že tato možnost hubnutí je poměrně komplikovaný, ačkoli to má řadu výhod. Takže jaké jsou hlavní produkty patří strava gejša? Divoká rýže - Vaše hlavní jídlo v příštích několika dnech. Něco jako v nabídce bude vypadat následovně:

• Snídaně je v tomto případě skládá ze zeleného čaje s mlékem - je třeba míchat 250 ml čaje se stejným množstvím mléka.
• K obědu dovoleno jíst část vařené hnědé rýže a vypijte sklenici teplé (určitě teplé!) Mléko.
• Večeře se skládá z hnědé rýže a šálek čaje s mlékem (zředěného v poměru 1: 1).

Jídelní lístek, samozřejmě, velmi jednoduché, ale většina lidí říká, že vzhledem k hnědé rýže je téměř po celý den tam je pocit sytosti - Hlad bolí ne tolik jako ve zbytku přísnou dietu.

Ostatní produkty na čas, zachování napájecí obvod je přísně zakázáno. Mimochodem, rýže nemůže být sůl a čaj zakázáno přidáme cukr. Musíte sledovat vodní režim - vypít tolik čistou čistou vodu. Džusy, soda, káva zakázáno.

Strava může být delší než 5 dnů, ale to se může opakovat po 7-10 dnů. Někteří odborníci říkají, že během první „voláním“ se tělo zbaví přebytečné tekutiny a toxiny, ale opakování stravy přispívá k větší spalování tuků.

Navzdory tomu, že hnědá rýže a mléko je velmi užitečné pro organismus, během takové drastické nedostatkem dietní omezení vitaminů a minerálních látek tam, tak to je nejlepší v této době, aby přijaly další vitaminové doplňky.

Kontraindikace stravy Geisha

Samozřejmě, že striktní mono-dieta - hrozná rána do těla. To je důvod, proč takový napájecí obvod je povoleno není pro každého. Pokud jste těhotná nebo kojíte, jen z takového podniku je dát - hrozně omezovat jídlo (i po dobu pěti dnů) může nepříznivě ovlivnit vývoj, růst a zdraví dítěte.

Kromě toho je strava japonské gejši je kontraindikován u lidí, kteří trpí gastritidu (zánět sliznice žaludku), žaludeční vřed a dvanáctníku střeva. Pokud máte nějaké chronické onemocnění (zejména vliv nemoci zažívacího ústrojí a metabolické poruchy), před zahájením byste měli určitě konzultovat s lékařem.

Dieta gejša: recenze, výsledky

Tato metoda může být stejně účinné? Jaké výzvy zahrnuje ztrátu hmotnosti? Tyto otázky jsou požádáni nejčastěji. Ihned je třeba poznamenat, že existuje spousta lidí, kteří opravdu rád diety Geisha - výsledky jsou velmi působivé.

Hodnocení ukazují, že za pouhých pět dnů, můžete ztratit mezi čtyřmi až sedmi kilogramů. Aby bylo možné stanovit výsledek, v příštích dvou týdnech by měla být postupně zavedena do stravy nových produktů a sledovat své kalorie. Ty ženy, kteří se odvážili opakovat stravy po 10 dnech, poukazují na to, že u druhého přístupu se jim podařilo zbavit se více 7 - 16 kg nadváhy. Přestože okamžitě je třeba podotknout, že vše závisí na množství přebytečných kilogramů - čím větší je, tím rychleji se váha bude klesat.

Na druhou stranu, ne každý je dána lehkou dietu gejša. Recenze také ukazují, že tento systém velmi často zahrnuje únavy a únavu. Někteří lidé také říkají, že existuje silný pocit hladu na konci třetího dne. Pokud se během diety jste sužován bolestmi břicha (zejména v nadbřišku regionu) nebo migrény, je nutné ukončit jeho dodržování, protože by mohlo dojít ke zranění.

Dieta pro skutečnou gejša: odlehčená verze

Pokud je pět dní v přísné omezení ve stravě není vhodný pro vás, můžete zkusit druhou verzi jídelníčku japonských krás. Doba trvání takového jídelníčku - za měsíc, ale v tomto případě je strava je pestřejší.

Takže povinné pokrm na každý den je rýže s nakládanou okurkou a česnekem. Můžete jíst jiné potraviny, jako je vařená, dušená a restovanou zeleninou, mořské plody a malým množstvím vařené ryby.

V každém případě, alespoň dvakrát denně, v nabídce by měly být přítomny vařenou rýži, do kterého můžete přidat nasekané okurky. Ale když budete jíst rýži, plátky okurky sbírat tvář a ne pohltit druhé. To pomůže zvýšit sekreci trávicích enzymů a tím k normalizaci trávení a látkovou výměnu. Poté, co jste snědli všechnu rýži, můžete žvýkat a popíjet okurku a pak stroužek česneku.

Můžete pít zelený čaj bez cukru s nízkotučným mlékem a čisté nesycené vody. Sůl, cukr, olej, maso, tuk, chléb, moučné výrobky, sladkosti - je zakázané potraviny.

Jaké produkty jsou nejlépe hodí pro dietu?

V mnoha ohledech, úspěch diety je závislá na tom, jak budete používat kvalitní výrobky. V ideálním případě by potrava by měla být jen hnědá rýže. Tento výrobek obsahuje velké množství vlákniny, která stimuluje střevní peristaltiku. Působí také jako houba, adsorpcí a vylučovány toxinů a jiných škodlivých látek. Mimochodem, hnědá rýže je bohatá na takových užitečných komponent, jako jsou aminokyseliny, vitamíny B, jakož i karotenu a vitamínu E.

Mléko je nejlepší zvolit libové (5/1-5/02% tuku). Mimochodem, nízkotučné mléčné výrobky k této dietě není vhodný, protože má nízký obsah kalorií, a tak.

V nepřítomnosti hnědá rýže mohou být použity namísto moře nebo dlouhozrnné rýže.

Výsledky měsíčního stravy

Tato dieta nevyžaduje takovou ostrou omezující výši příjmu potravy, ale jeho výsledky jsou docela dobré, taky. V průměrném měsíci, můžete přijít o 7 až 16 kilogramů, což není špatné. Koneckonců, měsíční dieta nezahrnuje vedlejší účinky, jako beri-beri, silného pocitu hladu, konstantní únava a závratě.

Základní principy zásobování gejši

Není žádným tajemstvím, že nejméně polovina zhubl vrátí již v příštích několika měsících. A aby se trvale uložit výsledek, je třeba dodržovat některá pravidla gejši:

• Vždy se snažte jíst malé porce.
• Vařit s pomocí dvojité kotle - takže ještě více živin v potravinách.
• Japonský Geisha nikdy snažit naservírovat až dokud není úplně připraven.
• Důležitý je nejen chuť a složení potravin, ale také jeho vzhled - zásobování potravinami a design jsou považovány za druh umění.
• Ujistěte se, že zahrnout do jídelníčku ryby, mořské plody, zelenina, mořské řasy, rýži a zelený čaj. Tyto produkty nasycení těla živinami, podporují hubnutí a omlazení tkání.

Některé užitečné rady

Ihned je třeba poznamenat, že každá mono-dieta v tak či onak, jsou hrozbou pro zdraví. Proto se uchylují k nim až příliš často zakázáno. Geisha dieta přístup, pokud nutně potřebujete shodit pár kilo. Zbytek času by měla být vynaložena na výživu a fyzickou aktivitu.

Mělo by být také zřejmé, že zatímco přísnou dietu zakázáno intenzivní cvičení, protože tělo je již vyčerpány. Ale po uvolnění jídelníčku by mělo být provedeno v tělocvičně déle. Po fyzické aktivitě - jedna z mála metod k odstranění podkožního tuku a posílení svalů. Mimochodem, svalová hmota je mnohem těžší než tuk, takže pokud budete hubnout pomocí cvičení, to je nejlepší sledovat výsledky ztraceného objemu, nikoli podle hmotnosti.