Diety

Jeden z nejpopulárnějších léčebných diet umožní ztratit váhu navíc obtěžovat, posilují imunitní systém, zvednout náladu, zlepšují zdraví a normalizovat metabolismus, to je protein dieta. Jeho délka je dva týdny, u nichž se ukáže, jak se zbavit tří až osmi kila navíc.

Stojí za to věnovat pozornost tomu, že tato dieta je primárně zaměřené na zlepšení metabolismu v těle, a proto lidem trpícím onemocněním ledvin, žaludku a / nebo střev, kardiovaskulárního systému, její použití je přísně zakázáno. Pro dosažení maximálního účinku, je nutné v dalším průběhu diety přísně dodržovat její pravidla a dodržovat menu. Celou tu dobu se tělo nedostane sacharidy, a tím zahájit proces spalování tukových zásob.

Diety: jídlo a nabídky

Den první:

V dopoledních hodinách - káva bez mléka a cukru;

Na oběd - dvě vejce, sklenici rajčatové šťávy, vařené zelí se lžící rostlinného oleje;

Night - vařené ryby v jakémkoliv množství.

Den druhý:

V dopoledních hodinách - plátek žitného chleba a neslazený čaj nebo organické kávy;

Na oběd - zeleninový salát, vařené ryby (může být rostlinný olej);

Night - vařené maso a jeden šálek jogurtu.

Den třetí:

V dopoledních hodinách - v druhý den;

K obědu - jablka a sázeným cukety;

Ve večerních hodinách - dvě vejce, vařené hovězí maso, zelným salátem s lžičkou rostlinného oleje.

Čtvrtý den:

Snídaně - coffee neslazené přírodní;

Oběd - tři strouhané mrkve s lžičkou rostlinného oleje, sýr, jednoho vejce;

Večeře - libovolné množství ovoce, kromě banánů.

Den pátý:

V dopoledních hodinách - strouhané mrkve;

K obědu - kus vařené ryby a sklenici rajčatové šťávy;

Večer - ovoce, kromě banánů.

Den šestý:

V dopoledních hodinách - neslazené organické kávy;

Na oběd - vařené kuřecí řízek, salát z mrkve a zelí;

Večer - strouhané mrkve s lžíci rostlinného oleje a dvě vejce.

Den sedmý:

V dopoledních hodinách - čaj bez cukru;

Na oběd - vařený telecí maso a zeleninu;

Večer - jakákoli předchozí verze, kromě večeře prostředí.

Počínaje od osmého dne dietní menu se opakuje v opačném pořadí, tj. E. Na osmý den sedmý, devátý, šestý, desátý jako pátý, a tak dále. D.

Hlavní pravidlo stravy je absence ve výživě cukr, med, sůl, koření a další ochucovadla. Dalším významným aspektem této stravy je konzumovat alespoň tři litry tekutin denně. Diety lze použít ne více než jednou za rok, jako trvalý nebo velmi časté používání omezení sacharidů v potravě může vést nejen ke ztrátě hmotnosti, ale i ke špatnému zdraví.

Docela často používají proteinové diety pro sportovce, je to poměrně jednoduchý způsob, jak se zbavit kil navíc. Koneckonců, pro jeho splnění, prostě vyloučit ze svého jídelníčku tuků a sacharidů. Spadají do zákazu brambor, obilí, moučné výrobky, cukrovinky, těstoviny a másla. Všechny tyto výrobky musí být snadno vyměnit stravy bílkovin, tj ryby, vejce, nízkotučné mléčné výrobky a libové maso.

Snížením množství potravinových sacharidů, tělo neobdrží požadované množství paliva, které je. E. glukóza a začne spotřebovávat existující horší časy tukových zásob.

Diety, jako každý jiný, má své klady a zápory. Lékaři se domnívají, že omezení jakéhokoli produktu s sebou nese negativní důsledky pro organismus a „minus“ je vlastní každému stravě. Pod pojmem „plus“ z této diety je nedostatek hladu vzhledem k době trvání procesu trávení bílkovin potravin a hodně energie na tento proces. Kromě toho, protein dieta strava je velmi pestrá.