Hailey Pomeroy: Dieta. Recenze a výsledky

Autor senzačního bestselleru o ztrátě hmotnosti bez počítání kalorií je Dr. Haley Pomeroy. Dieta, která je kontroverzní, je založena na přetaktování metabolismu, aby spustila proces aktivního spalování tuků. Plní své poslání? Při hodnocení podle připomínek na fórech nelze tento systém výživy udržet pro všechny. A dokonce i po úplném kursu o hubnutí od autorů jedinečné techniky Yves Adamsonové, Hayley Pomeroyové, dieta vždy pomáhala ztrácet dostatek kilogramů nebo dokonce malou váhu. Proč se to děje? Jaké jsou omezení stravy, která doporučuje?

O knize Yves Adamsona a Haley Pomeroye

Hvězdní pacienti z Hollywoodu se nazývají Haley Pomeroy jen "guru metabolismu". Kniha, kterou napsal populární výživový celebrit, je jednoduchá a přístupná, aby odhalila všechna tajemství, která pomáhají zpomalovat proces metabolismu. Obsahuje také doporučení týkající se zrychlení metabolických procesů, seznamy produktů povolených k použití, stejně jako týdenní menu s různými možnostmi stravování a více než 50 receptů, které autor požívá. Mimořádně chutné, užitečné a zároveň jednoduché pokrmy jsou originální a poměrně nízkokalorické. "Dieta k urychlení metabolismu" Hayley Pomeroy dostává spoustu zpětné vazby: od nadšence a vděčnosti, že jí říká "hloupá kniha".

Praktický průvodce pro lidi, kteří chtějí zhubnout, může být poučný i zcela zbytečný. Na rozdíl od většiny vědeckých prací na dietetice, výživový systém Hayley Pomeroy zahrnuje následující "tajemství": lidé nedostávají tuky z dezertů; Snížení hmotnosti nemusí nutně držet negativní energetickou bilanci (tj. Deficit kalorických příjmů ve srovnání s náklady na energii); A také zavolá oklamanou osobu, která se omezuje na jídlo kvůli ztrátě váhy. Slova, která nyní nemusíte počítat s kalorií, strávíte ve fitness centrech spoustu času a energie a odmítáte i zákusky a ztrácíte 10 až 14 kg za 4 týdny, jsou příjemné pro každého úplného člověka. Jediným nevýhodou obhájců "lenivé" hubnutí považuje kombinace stravy s každodenní realizací různých cvičení.

Podstata programu

"Dieta pro urychlení metabolismu" od Haley Pomeroy, kterou mnoho dívek vidí jako příklad, pokračuje po dobu 28 dní (4 týdny). První týden je rozdělen na 3 etapy. Úkolem počáteční fáze je uklidnit činnost nadledvin, odstranit nervové napětí (stres). Druhým je vybudování svalové hmoty a odstranění blokády z tuku. Třetí je normalizovat hormonální pozadí, práci srdce a výměnu tepla. Délka těchto mezer: dva dny plus dva, poslední - tři dny. Druhý týden je zaměřen na překonání negativních pocitů: vina, stres a strach. Během tohoto období autor techniky doporučuje, aby se unést, ne odmítl fyzické, ale i duchovní jídlo. Dokonce i když dojde k zastavení procesu snižování tělesné hmotnosti, neměli byste paniku, musíte pokračovat v upřednostňování doporučených produktů pro nabídku prvního týdne. Ve třetím týdnu bude strava jemnější, ale nemůžete se vrátit k obvyklým pokrmům, které tvoří dietu člověka předtím, než ztratí váhu. Zrychlení metabolismu je podle autora systému důsledkem obnovení endokrinního systému: štítné žlázy, nadledvin, hypofýzy a jater. Čtvrtý týden je Haley Pomeroyem označován za poslední zrychlující metabolismus . Závěrem je, že autor zaručuje maximální ztrátu hmotnosti. Rychlý metabolismus se stává stálým společníkem tenké osoby, podle Haley Pomeroyové. Dieta, recenze, vyprávění o skutečné zkušenosti lidí jsou alarmující a odborníci. Odhalují tajemství toho, proč není zapotřebí počítat kalorie. V tomto potravinovém systému hrají důležitou roli malé části. Každodenní trénink vede k velmi skromnému výsledku, který přijímá většina, která věřila systému. Výrazná ztráta hmotnosti touto metodou se může pochlubit pouze obézními lidmi s "americkou" obezitou. U takových pacientů může být výživou s touto dietou 1400 kalorií všelékem.

Menu na dietu Haley Pomeroy: recenze, výsledky

Příspěvek první fáze je nabitý sacharidy a je špatný v tucích: je nutné jíst velké množství ovoce a obilovin (kaše na vodě). Den by měl být hlavní jídla - 3, občerstvení - 2. Ve druhé fázi budete potřebovat konzumovat bílkoviny a zeleninu. Při občerstvení (2krát denně) byste také měli konzumovat bílkoviny, stejně jako v hlavních 3 recepcích. V této fázi jsou obilí a ovoce zakázány. Hlavními produkty stravy jsou ryby a maso. Třetí fáze systému je bohatá na užitečné tuky, tvrdí Haley Pomeroy. Dieta, jejíž hodnocení je plná zklamání, v tomto období doporučuje: zeleninu, semena, ořechy, ovoce, obiloviny, luštěniny, mořské plody, rostlinné oleje. Užitečné tuky jsou povinné i pro občerstvení! Tyto fáze se opakují od týdne do týdne, dieta v nich zůstává nezměněna.

Jaké produkty jsou zakázány?

Stoupenci stravy Hayley Pomeroyová "Dieta k urychlení metabolismu" doporučuje opustit: sóju, kukuřici a pšenici; Všechny mléčné výrobky (včetně fermentovaného mléka); Rafinovaný cukr; Kofein (v kávě a čaji), stejně jako další stimulanty; Alkohol; Umělé sladidla.

Základní části produktů (vařené)

Pokud je nadváha větší než 10 kg, pak maso v jedné porci by mělo být - 115 g, ryby - 170 g, fazole (čočka, fazole) - 0,5 šálku (asi 150 g). Obiloviny - nejvýše 150 g nebo sušiny (30 g). Ve třetí fázi by mělo být zrno na polovinu. Ovoce - víc než jedno ovoce. Tuky - 40 ml ořechového nebo lněného oleje, pro občerstvení - "boxbox" ořechů nebo 0,5 avokáda.

Pravidla čtvrtého týdne

Pokud se člověk rozhodne zůstat štíhlý po celý život, bude muset dodržovat doporučení pro čtvrtý týden stravy: jíst pouze přírodní produkty (schopnost jater zpracovávat toxiny "odděluje" funkci rozštěpení subkutánním tukem a naopak); Tam je vždy před tréninkem; Ranní snídaně po půl hodiny po probouzení; Pokračujte v jídle 5krát denně (3 plné a 2 občerstvení); Žádné restaurace, jen jíst doma; Před vařením je lepší zmrazit potraviny; Pít dostatek vody a užívat si vitamíny. A také se nevrátit do stravy zakázané produkty Hayley Pomeroy.

"Dieta pro urychlení metabolismu" od Pomeroye Haleyho

Recenze většiny dietitiků o této knize jsou negativní. Sliby autora na 28 dní k obnovení metabolismu, takže můžete jíst všechno a ne zvážit váhu, způsobí jim překvapení. Dokonce i kulturisté a elitní gymnasté, tanečníci a špičkové modely jsou nuceny počítat každou kaloriku, nechat se dezertovat jen ve výjimečných případech a sportovní zátěže, které překračují trénink každého sportovce mnohokrát. Z plusů, odborníci poznamenat, pohodlí nemají viditelný počet kalorií; Výchova zvyku částečně a včas k jídlu; Výživa stravy - necítí hlad (nicméně nepříjemné pocity v důsledku hojnosti sacharidů v první fázi a pak jejich náhlého vysazení); Vysoký obsah bílkovin ve stravě zajistí dobrou svalovou aktivitu v každodenní péči. Dieta učí tělo pochopit pravidlo: "Jíte žít, ale nežijete jíst."

Recenze hubnutí

Navzdory kritice odborníků je strava Hayley Pomeroy poměrně populární u experimentátorů, kteří snižují váhu. Od lidí na fórech zjistíte, že se vám nelíbí komplikované pravidla, jiné - skromné výsledky nebo jejich úplná absence. Někteří z nich se skutečně podařilo ztratit 4-5 kg, ale současně přiznávají, že se aktivně zúčastnili sportu, zahrnující jak výkon, tak aerobní zátěž v denním režimu. Co dalšího ztrácí váhu s Haleym Pomeroyem? Dieta, recenze, které říkají, že je "líný" způsob, jak zhubnout, zahrnuje pouze omezení potravin. Spolu se současným ignorováním sportovního tréninku může vést k nedostatečným výsledkům. Pouze praxe denní fyzické aktivity může ovlivnit úbytek hmotnosti.

Závěr

Použití stravy Haley Pomeroy je pro mnoho uživatelů obtížné. Každý, kdo vede aktivní životní styl, tato kalorie špatná strava není vhodná: způsobuje slabost a ztrátu síly. Většina odborníků považuje kánony stravování a omezení za přitažlivé, a proto nedoporučují číst nebo používat tuto vědeckou práci. Pomáhá zhubnout stravu Hayley Pomeroy jen ve vzácných případech a pak jen ty lidi, kteří ji upgradovali na pravidla frakční výživy a pravidelně se zabývají sporty.