Tabulka kombinací produktů. Kompatibilita produktů

Výskyt mnoha onemocnění endokrinního a zažívacího systému, kůže, vlasů, nehtů atd. Může být spojen s podvýživou člověka. Jsme zvyklí jíst neslučitelné potraviny, které způsobují různé nežádoucí účinky v těle a vedou k poruchám práce. Kombinovaná tabulka produktů je připomínkou pro lidi, kteří hledají zdravou výživu a životní styl.

Učit se pomáhat tělu!

Správná kombinace produktů (tabulka bude uvedena níže) zaručuje vysoký výkon trávicího systému. Jídlo, včetně kompatibilních přísad, vám ušetří procesy fermentace a hniloby v gastrointestinálním traktu.

Každý výrobek je asimilován lidským tělem různými způsoby:

1. Za prvé, každá potravina potřebuje trávicí šťáva určité kompozice.
2. Za druhé, každý jednotlivý produkt má svůj vlastní čas na trávení.
3. Zatřetí, nejúčinnější asimilace potravin je možná pouze se správnou kombinací jeho součástí.

S prvními dvěma body je třeba sladit v míře skutečnosti, že náš organismus je tak uspořádán. Ale užitečné kombinace produktů je třeba znát a je možné je používat. To je nepostradatelná podmínka pro dobré trávení, které přímo ovlivňuje lidské zdraví.

Smíšené a samostatné jídlo

Navzdory skutečnosti, že mnoho zdrojů říká o výhodách správného kombinování výrobků, stále existují příznivci tradičního příjmu potravy. To znamená, že mnoho lidí se domnívá, že smíšené jídlo, obvyklé pro všechny věkové skupiny, nepoškodí tělo. A názor, že rozdělení produktů přispívá k lepšímu trávení, nazývají jednoduše módní trend.

Je to tak? Ve skutečnosti je možné jídlo smíchat, stejně jako kdykoli. Existuje však řada produktů, které nelze současně vyžít. Je to proto, že asimilace každého z nich vyžaduje určité podmínky - různé enzymy a prostředí.

Kombinace příchutí produktů

Sacharidy spotřebované lidmi začínají být rozděleny do ústní dutiny a pak do střev. Protein, naopak, je zpracován žaludkem. Pokud jsou tedy smíšeny, proces trávení se stává pro celý trávicí systém přísnější.

Účinnost a užitečnost odděleného příjmu potravy nehovoří pouze lidé, kteří testovali techniku na sebe, ale i lékaři, kteří prováděli výzkum v této oblasti. Nejen pro módní, ale také pro správnou kombinaci výrobků je pro zdraví nezbytné. Tabulka je uvedena níže. Díky tomu se naučíme kompetentně jíst.

Tabulka kombinací produktů

Z důvodu srozumitelnosti a zjednodušení konceptu "odděleného jídla" vám nabízíme schéma, které vám ukáže, co a co můžete a co byste měli jíst.

Tabulka kombinací produktů

"-" produkty jsou neslučitelné; "+" Kompatibilní; "D" je přípustné.

Vysvětlení tabulky

Každý řádek obsahuje informace o konkrétním produktu a jeho sériovém čísle. Buďte opatrní! Sloupce ve stejných produktech, ale pouze jejich čísla jsou uvedeny. Přesné dodržování všech bodů vyžaduje tuto tabulku. Kombinace potravin uvedených v této příručce pomáhá zlepšit trávicí systém a vaše tělo.

1. Živočišné bílkoviny obsažené v mase, drůbeži a rybách jsou v těle zpracovány déle než jiné potraviny. Doporučujeme zvolit chudé odrůdy a konzumovat pouze zeleninu.
2. Mezi bílkovinné produkty patří hrach, fazole, sója, čočka atd. Nejlépe se kombinují s rostlinnými a živočišnými tuky, zeleninou a bylinkami.
3. Spotřeba másla by měla být omezena a pouze u produktů s minimálním obsahem tuku. Jmenovitě - zelenina, chléb, obiloviny atd.
4. Smetana je výrobek, ze kterého se získává olej. Proto je kompatibilní se stejnými produkty jako olej. Je přijatelné ji použít s některými druhy ovoce.
5. Rostlinný tuk (surový a nerafinovaný olej) je obzvláště dobře vstřebáván obilovinami a zeleninou.
6. Cukr a výrobky s vysokým obsahem jsou zpracovávány velmi dlouho. Je lepší je konzumovat v minimálním množství a odděleně od ostatních potravin. Můžete nahradit cukr medem.
7. Sacharidové potraviny bohaté na škrob se nesmějí používat spolu se zvířecími bílkovinami. To je základní zákon odděleného výživy. Některé výjimky jsou povoleny pro chléb.
8. Kyselé plody jsou všechny citrusové plody, brusinky, granátové jablky a kyselé hrušky, meruňky, jablka atd. Jsou lépe odděleně. Rajčata ve velkém množství obsahují kyseliny, proto jsou zařazeny do této kategorie.
9. Sladké ovoce jsou banány, persimmons, data a všechny druhy sušeného ovoce. Používejte je lépe samostatně nebo s malým množstvím ořechů a mléka. Je také přijatelné kombinovat je s nějakou zeleninou a bylinkami.
10. Do této kategorie patří: zelí, česnek, lilek, cibule, bulharská paprika, zelenina a zelenina. Jedná se o nejbezpečnější a snadno stravitelné produkty. Kombinujte s téměř vše, můžete je používat samostatně.
11. Mrkev, dýně, cuketa, karfiol, křen - škrobová zelenina. Je nežádoucí používat je s cukrem. Jiné kombinace jsou možné a přípustné.
12. Mléko je komplexní produkt, který pro nejlepší absorpci je nejlépe využíván odděleně od všech ostatních kategorií.
13. Totéž platí pro tvaroh a fermentované mléčné výrobky - jsou obtížně strávitelné a nasycené bílkovinami. Je přijatelné kombinovat s některými druhy ovoce a zeleniny.
14. Chcete-li vybrat lepší, než tučné a ne ostré druhy sýrů a sýrů přirozené produkce (tj. Domů).
15. Vejce jsou přírodní přírodní bílkoviny v čisté formě. Dobře strávil zeleninou nebo odděleně od všeho.
16. Ořechy jsou mastný produkt, který je kombinován s téměř všemi kategoriemi. Musíte je používat opatrně, protože jsou pro žaludek poměrně těžké.

Samostatnou kategorii lze nazvat melounem. Nemůže být v žádném případě kombinován s žádným produktem.

Samostatné jídlo jako varianta kvalitního vytrvalostního vytvrzení

Správná výživa není jen zdraví, ale také se zbavuje nadbytečných kilogramů. Samostatná konzumace potravin a kompetentní kombinace produktů pro snížení tělesné hmotnosti je vynikající metoda. Můžete vidět sami.

Kombinovaná tabulka produktů by měla být vždy na dosah ruky, bylo by úžasné přejít na takový způsob stravování po zbytek svého života. Nejprve pocity budou nejednoznačné. Během času však získáte zaručený výsledek a lahodná a obvyklá jídla bude pro vás absolutní normou.