Jak odstranit celulitidu na břiše doma?

Vzhled „pomerančové kůry“ na těle přináší ženám do skutečné panice, a to zejména v případě, že byl celulitida na břiše. Mohu ho zbavit, získat její bříško krásné a elegantní vzhled? Zkusme společně přijít na to, jak odstranit celulitidu ze žaludku doma.

Poradce při potížích tance

Elegantní a příjemné možnost bojovat s pomerančovou kůru, je břišní tanec. Problém žen - zvládnout metodiku exotické orientální tance. Pokud město, kde žijete, je studio v této oblasti, můžete se naučit umění taneční video tutoriály.

Zdůraznil ve svém denním rozvrhu několik dalších minut jízdy estetického vzhledu kůže břicha, budete proměnit prvků hrdosti. Tančit vás nejsou jen odstranit celulitidu na břiše, ale také, aby jejich pohyby měkké a elegantní.

Proti celulitidě dieta

Kromě tance, reálná sex můžete vyzkoušet speciální diety, které jsou schopny úplně odstranit celulitidu na břiše. Maximální výsledek dává takzvanou ovocnou dietu. Jejím základem je ovocné smoothies. Ty by měly být konzumovány po každém jídle. Nezapomeňte být opatrný, protože zneužití ovoce mohou alergie, vážné zdravotní problémy. Je žádoucí, aby si vybrat vyčerpávající přísnou dietu, dávají přednost vyváženou stravu. V tomto případě to není jen odstranění celulitidy na žaludek, ale také ke snížení hmotnosti, přidejte svůj energetický tělo, aby se kůže čerstvé a zdravé. Odborníci na výživu se připomíná, že část by se měla vejít do dlaně ženy. Ke zlepšení účinnosti dietní zkuste vypít co nejvíce obvyklé čistou vodou.

tělocvik

Vyvážená strava nestačí k vyřešení problému, vyžadují každodenní cvičení na celulitidu na břiše. Mohou vykonávat doma, předehřívání na kafru kůže. Budete stimulovat normální průtok krve v těle, aby posílily proces spalování přebytečného tuku.

Home fitness je k dispozici pro ty, kteří se rozhodli vzít svou postavu. Můžete si vybrat z několika možností: trenérů, jóga, břišní tanec. Výsledek závisí na úsilí, touha vypořádat se s nepříjemným problémem. V létě jízda na kole, skákání přes švihadlo, kroucení zábal, zlepšuje metabolismus tkání.

Prostředky z „pomerančové kůry“

Nevíš, jak se zbavit celulitidy na břicho? Dávejte pozor na speciálních fondů, které jsou speciálně navrženy tak, aby v boji proti „pomerančové kůry“. Kromě anti-celulitidě krémy a masti, byste měli udělat a cvičení. Pouze v kombinaci může dosáhnout stimulace krevního oběhu a lymfatických toku, snížit množství tuku, zrychlovat metabolismu buněčné úrovni. Optimálních výsledků lze dosáhnout s pravidelném používání proti celulitidě krémy, správné výživy, pravidelná fyzická aktivita. Je důležité si uvědomit umírněnosti ve všech věcech, a ne poškodit jejich zdraví. Množství mouky, tuku, sladké musí být snížena, aby se na lano, obruč, zásobili volného času a trpělivosti. Bude to trvat 2-3 měsíce, a otázka, jak odstranit celulitidu z žaludku, přestane být relevantní pro vás.

V denní nabídce

Máte-li bojovat s nevzhledné dolíčky na těle, je důležité jíst nejméně pětkrát denně. Portia by mělo být malé množství. Zařadit do jídelníčku s nízkým obsahem kalorií mléčné výrobky, fazole, sojové boby, zeleninu, ovoce, ořechy, ryby a rostlinný olej. Minimální částka, kterou můžete jíst sladkosti, chléb, rohlíky a jemné pečivo, sůl s chybějící celulitidu na břiše. Fotografie před a po dietě - vizuální potvrzení o tom, že lze vypořádat s problémem, připravit se na pláži sezóny s určitým úsilím. Nápoje jste spotřebované by neměl být kalorie, kofein. Nealkoholické nápoje, džusy, kompoty nahradit obyčejnou pitnou vodu. Odborníci na výživu doporučují denně sníst 5-8 šálky, v závislosti na hmotnosti.

Příčiny problému

Celulitidy a nadváhy dochází při chaotickém jíst. Odstavit své tělo před zbytečnými snacking sušenky a koláče, snaží se jíst v pravidelných intervalech. Postupně se ztratila na významu čaje, a zvyknout si na úplné a včasné potravin. Chcete-li se na hýždě, stehna, břicho neprokázalo nežádoucí záhyby a hrboly, obsahují zdravé tuky ve stravě. Oni se nalézají v ořechy, semena, zeleniny, ovoce. Jakékoli jídlo, začít s ovocem nebo zeleninou. Obsahují velké množství vlákniny, které jsou nezbytné pro tělo.

Příklady zdravých jídel

Nabízíme několik možností občerstvení, které se stanou vaši spojenci v boji proti nadváze a „pomerančová kůra“.

1. Zelené fazolky dušené, nalijte víně.
2. Okurka jemně sekané, ošetří směsí olivového oleje a vinného octa.
3. Při vaření popcorn oleje namísto přidání černý pepř.

Odborníci na výživu se připomíná, že jedním z nejjednodušších způsobů, jak snížit váhu, odstraňují nepříjemné usazeniny na stehnech, břichu, je odmítnutí pozdější jídla. Je žádoucí, aby se nedívali v lednici po dobu 18 hodin, a ještě více „nerušit“ ji v noci.

závěr

Pokud nechcete sportovat, žádné anticelulitidní krémy vám nepomůže. Například, pokud si dala za cíl odstranit břicho „pomerančové kůry“, můžete vyzkoušet dvě jednoduché tělesná cvičení.

Nejprve musíte ležet na zádech, natáhnout na podlahu s rukama. Zvedněte nohy a snažil se dělat nohou kruhy, simulující jízdu na kole. Dělat cvičení pomalu a snažil se narovnat nohy, stejně jako je to možné. Pak si lehl na bok, položil pravou ruku pod hlavu, která se nachází na levé straně pasu. Ups, bez ohýbání v koleni, nohu, poté jej vynechat. Při zvedání nohy dělat zhluboka nadechl. Potom převaluje na pravém boku, opakujte cvičení, zvedl druhou nohu.

Ranní jogging venku napíná kůži, pomáhá snižovat hmotnost, zbavit se depresí. Pokud máte nadváhu, začněte pomalu ranní procházku. Pak můžete postupně zvyšovat zátěž, které jdou od chůze na jogging, můžete postupně zvyšovat vzdálenosti a samo o sobě. Kompenzace pro „ranní bolesti“ se zpevnit hýždě a štíhlé břicho po několika měsících každodenního tréninku. Pro rychlé spalování kalorií, tělu vlastní modelování, dostat ploché břicho je nutné hula-hoop. Použití pláště po dobu 15-20 minut denně, to není jen přidat „kostky“ zatáhnout bříško, ale také se stal skvělý způsob, jak ranní probuzení. Mezi nejnovější módní způsob, jak odstranit nerovnosti v oblasti stehen a břicha přidělit vodní aerobik, fitball. S jejich pomocí si můžete zacvičit všechny hlavní svaly těla, včetně hluboké. Doplněk k fyzické aktivitě, výživných potravin, bude dobře použít krém proti celulitidě. Naneste krém nebo sérum je alespoň dvakrát denně od zdola nahoru, čímž vyhladit pohyb masážních problémové oblasti. Pokud existují náznaky celulitidy, nezoufejte na břiše. Revidovat režim dne, menu, cvičení, a problém zmizí.