Jak si pamatovat sny? Proč lidé si nepamatuji sny?

V tomto článku se budeme pochopit, jak si pamatovat sny. Všichni vidíme, je, když spíme, ale z nějakého důvodu v té době, protože některé z nich jsou rádi, že podělit se s ostatními o zajímavé sny, zatímco jiní tvrdí, že sny, které by ani ve snu nenapadlo. Ve skutečnosti, noční vidění přijde k nim, jen oni z nějakého důvodu si nevzpomínám.

Proč lidé si nevzpomínám sny

Vědci již dávno prokázáno, že člověk může stále zapomenout na své sny kvůli povaze mozkové aktivity. U některých jedinců působí silněji oblast na pomezí parietální a temporální kůry než ostatní členové lidské rasy. Že první kategorie a pamatuje si jeho sny lépe a častěji.

Druhá část lidstva, v němž uvedená část mozku je dostatečně aktivní, probudit, si nepamatuji, co snil o ničem. První spánek citlivě a může se často probudí v noci, ale ve druhém snu, naopak hluboký, klidný a měřeny.

Proto pamatovat sny?

A opravdu - proč? No, za prvé, ve snovém stavu, trávíme tolik, a třetí část svého života. Poté, co škoda, že takový velký kus drahého života je v naprosté tmě. Ale sny mají přímý dopad na náš emocionální pohodu po probuzení. A to platí iv případě, že osoba si nepamatuje je. Příjemné sny způsobí sílu a růst, dává sebevědomí, ale zdálo noční můra však může vyrušit celý den, lidé budou mít depresi a proč teď stál na špatné noze.

Kromě toho příčiny spánku mohou být různé. Někdy analýza sen pomáhá vypořádat se s psychickými problémy. Sny mohou varovat před něčím, mohou být prorocká. Ne nadarmo ve světě existuje tolik odlišné snář. Velká pozornost noční sny: zakladatel psychoanalýzy Sigmund Freud systémů, astrolog a věštec Nostradamus a světoznámý vědec Dmitrij Ivanovič Mendělejev kotoučová pila ve snu, kde byli spořádaný a dobře organizoval všechny chemické prvky. Mohl opravit jen svou vizi - a zde používáme periodické soustavy chemických prvků, a do dnešního dne.

Sny a realita

Skutečný život a spánek jsou příbuzné a velmi úzce. Co se stalo s mužem ve skutečnosti, dříve či později se odráží v jeho snech. Je to přirozená potřeba vědomí a podvědomí, mozek a tělo. Mozek může být nazýván velký hrnec všech důležitých rozhodnutích jsou někdy dělal člověk, obří úložiště informací o všech slovech a jednání s okolním světem. Během spánku, kdy je mysl vypnutý v podvědomí existuje možnost re-design, správné a změnit to, co se děje kolem.

Jako protagonista svých snů, je člověk schopen se naučit lépe o svém postoji k ostatním lidem a jejich odpovědi vůči němu. Kterým se v jeho mysli živý sen, máme šanci poznat hloubku svých skutečných schopností. Z tohoto důvodu by bylo chybou podceňovat důležitost toho, co nám ukazuje astrální rovině.

fáze spánku

Než začnete, aby vám říct, jak si pamatovat sny, bychom chtěli vysvětlit trochu strukturu snu. Když člověk spí, když se prochází dvěma fázemi spánku - pomalé a rychlé. A ona i druhá se střídají s sebou a na oplátku jsou také rozděleny do několika etap. Pokud je člověk zdravý, pak se jeho snem vždy začíná prvním pomalém stupni, který pak přechází do druhé - rychle. Dlouhý spánek vede mnoho cyklů, během nichž fáze následují jeden druhého. Pomalé probíhá ve čtyřech krocích, nebo stupňů, z nichž třetí a čtvrtý jsou nejhlubší (mimochodem, se nazývá delta spánek). V této fázi je obtížné probudit člověka, je zcela odpojen od okolního světa a vidět různých předmětů. Nicméně, probouzí v této době, lidé jen zřídka si uvědomit, že měl sen.

Je to něco úplně jiného - REM spánek. Tato fáze je charakterizována svalové záškuby, rychlým pohybem očí. Pokud v tomto okamžiku se člověk probudí, ve většině případů se vzpomenout si, co se mu zdálo. Zajímavým faktem je, že sen o druhý před probouzí - nejživější a vzpomněl si na dlouhou dobu.

Tipy pro zlepšení zapamatování snů

Nyní začíná nejdůležitější část našeho příběhu. Chcete se dozvědět , jak si pamatovat sny? Pozorně si přečtěte následující seznam doporučení:

1. Můžete jít spát co nejdříve, aby spát, jak by měl. V dopoledních hodinách se svěží myslí si pamatovat vše, co se stalo ve snu, bude to mnohem jednodušší.

2. Pokuste se navázat užší kontakt s jeho bezvědomí Ya Pokud trváte, a dělá to jasné, vaše podvědomí, které chcete slyšet a chápat vše, co touží říct, že může začít odpovědět.

3. Co můžeme dělat, aby pamatovat sen? Před usnutím, zkuste opakoval si pro sebe slova: „si budu pamatovat všechno, co sní“

4. Musíme se pokusit několikrát během noci probudit. K tomu, před ulehnutím do postele můžete pít hodně vody - v tomto případě organismus sám jste se probudí. V těch okamžicích, kdy se probudíte, chytit svůj sen a uvědomit si, že to bude nejjednodušší.

5. Probuzení, ne okamžitě vstát. Pokuste se nyní trochu napůl spící stav, kdy sen a skutečnost, jak to bylo smícháno s sebou.

6. Zlikvidujte alarmu - toto zařízení může interferovat s zapamatování pozemku, protože jeho zvuk je zhruba přeruší spánek a způsobuje osobě rychle přesunout do stavu bdělosti. Uvnitř máme vlastní biologické hodiny, a pokud dáte si instalační vstávat v 6 nebo 7 hodin ráno, pak se to stane.

7. pocit, že probudí, snažte se, aby okamžitě a nepohybuje otevřít kdykoli své oči. Ležet, zaměřit se na obrázky a vize, které se vyskytují v hlavě.

8. Jak si uvědomit, sen? Fix paměti některé z klíčových momentů obrazů nebo sny. V případě, že celý sen není zcela vzpomenout, popisovat sebe fragmenty, pocity, nálady.

9. Řekněte lidem, víte, že jste měl sen. Slova dávají nočního vidění stálejší formu a může mít za následek řetěz vzpomínek jejich detailů.

10. Nasaďte na noční stolek vedle postele vedle notebook s tužkou či perem a nechte okolí je určitě být zdrojem slabého světla, který může být v případě potřeby snadno začlenit. Taková světlo nemůže zcela zbavit spánku, ale můžete zaznamenat, co jste právě snili.

Udržet deník snů

Takže jste dostali speciální notebook, stránky, z nichž budete ověřovat všechny detaily v noci snů. Toto je velmi důležitý bod! Nespoléhejte na svou paměť, i když měl sen tak živý, že se zdá, že se nedá zapomenout. Po několika hodinách, možná zjistíte, že paměť, jakmile se nechat na holičkách. Tak mít jistotu, aby záznamy potřebné, a to by mělo být provedeno ihned po probuzení.

12 otázek pro profily časopisu

S cílem usnadnit práci s snu časopisu, doporučujeme použití speciálního, pre-sklizené dotazníku. Jen se snaží zodpovědně a poctivě pokaždé odpovědět na následující dvanáct otázek:

1. Jaká byla vaše role ve snu (pasivní, aktivní, agresivní, a tak dále. D.)?

2. Jaké jsou emoce a pocity zažili ve snu vás i ostatní účastníky?

3. Má příběh sní nějaký vztah k tomu, co se děje ve vašem životě?

4. Kdo byli hrdinové vašeho spánku - příbuzní, přátelé, nebo cizinci? Zkuste si vzpomenout všechny.

5. současné době je sen všechny znaky (zvířata, dům, zlato, voda, a tak dále. D.) nebo neobvyklé vlastnosti? Co by to mohlo být specifické pro vás?

6. Pokud tento sen se vztahuje obecně k vlastnostem je to vaše osobnost?

7. Jaké jsou hlavní události snu? Je velmi důležité dodržovat alespoň částečně logiku toho, co se děje, a to nejen pochopit, později, jak si pamatovat sny, ale také opravdu naučit, jak to udělat.

8. Co se děje ve snu vás chtěl vyhnout?

9. Přemýšlejte o tom, jak jednání či meditace vás povzbuzuje k této vize?

10. Je sen nějaké zapomenuté vzpomínky způsobila, ať už souvisí s minulostí?

11. Tam jste, díky snu, ostatní otázky, které nejsou zahrnuty v tomto dotazníku?

12. Co si myslíte, ať už ve snu jistém smyslu to byla zpráva odeslána na vás a proč?

Jak se připravit na posteli

Jít do říše Morpheus, že je třeba zachovat jasnou mysl, není rozmazaný alkoholu, drog nebo příliš únavy. Lehněte si na záda a snaží se zcela uvolnit. Není to tak jednoduché, jsme pod jhem stálých svorek svalů, a některé skupiny svalů nelze uvolnit, a to i během spánku. Uklidnit svůj dech, nech to být hladký a rytmický. Mimochodem, je to také výborný recept na nespavost. Pokud vedle vás je pochopení a milující osobu, požádejte ho, aby vás lehkou relaxační masáž. Pod polštář lze umístit svazky bylin: tymián, rozmarýn, levandule.

lucidní snění

Zde je velmi důležitá rada je si uvědomit, sen: pokusit se proměnit v lucidním snu. Chcete-li to provést, je nutné zavazuje. Dejte si instalaci, že jakmile máte pocit, že usnete, bude se snažit najít co nejdříve pohledem na jejich rukou. Máte-li zvládnout techniku sim, bude vaše sny být jasnější a zapamatovatelné. Jedná se o první krok na cestě ke zvládnutí umění lucidní snění, a to bude stačit pro vás. Dále praxe mnohem nebezpečnější a vyžadují povinné přítomnost zkušeného učitele.

Ancient magic rituál

Pokud si nejste strach z magických praktik, zde je jednoduchý popis obřadu, což přispěje k dosažení těchto cílů. Předpoklady Splnění tohoto opatření: přítomnost hudebního nástroje a noc bez výjimky ze čtvrtka na pátek. Před spaním, budete muset zveřejnit hudební zvuk na přístroji a říci následující: „. Mým snem, aby objasnila, co vidím, si vzpomenete“ A pak přidat: „Skryté řeznou prázdný - Switch“. Pak můžete jít lehnout, lehnout, připomínají hudební zvuk a šeptá magické kouzlo znovu.

závěr

Nyní, když víte, jak se naučit pamatovat sny. Ale jen jeden poznání nepomůže zvládnout tuto vědu, je nutné cvičit. Pokud to uděláte každý den následovat jednoduché pokyny uvedené v tomto článku, se postupně začínají dostávat.