Jak snížit váhu bez hladovění: salát recept na hubnutí

Dieta - test pro organismus, a ti, kteří jsou hubnutí není jednoduché, je vhodné držet se nízkotučné, nízkokalorické potraviny. Mnoho způsobů, jak zhubnout, je Předpokládá se omezovat v potravě a určitou sadu produktů, odchýlit se od což je velmi nežádoucí. V případě, že boj za krásnou postavu máte tam je stálý pocit hladu, a spolu s ní, bolesti hlavy, letargie a obecné zhoršení zdraví, zkuste použít malé množství potravy spotřebované různé dietní saláty pro hubnutí. Recepty na jejich přípravu lze nalézt v našem článku.

Tyto extrémně nízkokalorické pokrmy, ochucené omáčky na bázi octa, čerstvé citronové šťávy nebo olivový olej vám dá pocit plnosti, protože můžete jíst i značnou část bez výčitek, a újmu na obrázcích. Pokud chcete jen udržet váhu dosaženo pomocí salát recept na hubnutí - jděte do toho! Výběrem některé salát z možností, budete připravovat lehkou večeři, nebo vyměnit své hlavní jídlo na večeři. Hojnost vitamínů a nádherné svěží chutí vám se zdravím a dobrou náladu.

Salát recept strava mrkve a jablek

Tento pokrm je vyrobena ve spěchu produktů dostupných v létě i v zimě. Kromě toho salát obsahuje velké množství vitamínů, takže budete nejen zhubnout, ale také posílení imunitního systému v chladném období. Vezměte na něj:

• Několik mrkev průměrná hodnota (2-3 kusů);
• 1 jablko;
• volitelný - trochu čerstvý kopr nebo petrželka;
• křen.

Chop mrkev a jablko na struhadle nebo kotleta jemně, směs s jemně nasekanou petrželkou nebo kopru a ročním období se směsí křenu a 1 lžíce rostlinného nebo olivový olej. Můžete si také připravit omáčky a 2 lžíce. lžíce citronové šťávy a 1 polévková lžíce. lžíce vína nebo balsamico (přidat další koření ze sušených bylin). Tento obvaz je vhodný i pro jiné salátové zeleniny a slouží jako vynikající náhrada za rostlinný olej nebo zakysanou smetanou, protože neobsahuje tuk.

Salát recept strava zelí a paprikou

Samozřejmě, jakýkoliv pokrm z syrové zeleniny, ochucený trochou oleje nebo octa, může být považován za dietu. Koneckonců, stejný mrkev, zelí, cibule, paprika a ostatní zelenina obsahují minimální množství kalorií a hodně vlákniny, užitečné pro trávení. Takže můžete kombinovat přesně ty výrobky, které jsou nejvíce na podzim svého vkusu, nebo k dispozici v určitém ročním období. Například, snaží se, aby salát z těchto složek:

• půl malá hlava zelí, můžete nahradit obvyklou červenou;
• 1, sladká paprika;
• 2 malé stroužků česneku;
• kopr;
• výplň dle vlastního výběru, pokud je to v souladu s přáním, jak zhubnout (lepší samozřejmě použít obvaz na bázi balsamikovým octem a citronem \ limetkovou šťávou). I když je možné přidat olivový olej, s nízkým obsahem tuku zakysanou smetanou, a tak dále. D.

Chcete-li začít s jemně skartovat zelí, a pamatovat si ji s trochou soli. Přidejte vymačkané česnek, drobně nakrájenou papriku a kopr. Pepř a období vaší chuti.

Salát recept na hubnutí s krevet a rajčat

Tento pokrm může být velkým odbytištěm pro ty, kteří sedí na dietu, ale zároveň připravuje na nadcházející rodinných oslav. Položit na stůl tento salát, budete moci nejen vzdát mastné a vysoce kalorické stravy, které jsou podávány v průběhu prázdnin, ale také překvapení hostům neobvyklý recept. K přípravě více porcí pre-koupit v obchodě:

• polovina kila velkých krevet;
• 200 g (1 balení), cherry rajčata;
• 50 g ledového salátu typu;
• česnek (potřeba 1 hřebíček);
• trochu bazalky;
• pro dietní omáčku - 2 lžíce. l. extra panenský olivový olej, 1 polévková lžíce. l. octa, 2 lžíce. lžíce citronové / limetkové šťávy (ovocná šťáva polovina), sůl a pepř.

Vařit krevety, zalijeme studenou vodou a čisté. Squeeze česnek, smažit to v malém olivovém oleji, pak v téže pánvi Brown krevety lehce. Nyní vše, transfer do salátové mísy, přidáme polovinu rajčata, trhaných salátů a nasekanou bazalku. Sezóna salát se směsí oleje, citronové šťávy a octa. Sůl a pepř podle chuti.

Nyní, když máte různé recepty zeleninové saláty na hubnutí, strava nemusí zdát příliš těžké zkoušce, a to nejen v pracovních dnech, ale během prázdnin, protože, jak zhubnout a současně době je vynikající a zdravá jídla - potěšení.