Jednodenní půst: výhody a poškozuje, vlastnosti a pravidla

V posledních letech, je široce věřil, že jednodenní půst jednou týdně pomáhá očistit tělo a dokonce snížit biologického věku. Předpokládá se, že takový abstinence od potravin může pomoci při léčbě onemocnění, jako jsou srdeční choroby, vysoký krevní tlak, astma, artritidy a dalších autoimunitních problémů, a také, jak se zbavit nadváhy. Je to opravdu?

Navzdory skutečnosti, že tato praxe je již mnoho let, a někteří lékaři obhajují jednodenní půst, výhody a poškozuje takových omezení se smíchá. Co je to kontroverzní?

Argumenty „pro“: čištění tělo

Zastánci tohoto systému tvrdí, že tělo se hromadí velké množství toxických látek pro mnoho let, ale tělo má malou příležitost zaměřit se na nich uklidit. Odmítnutí potravin dne týdně usnadňuje tento proces: žádné jídlo umožňuje vnitřní orgány použít jejich energii k omezené odnětí nahromaděné strusky. Je to proto, že tělo obvykle jen dostatek funkcí pro zpracování příchozích potravin, av jeho nepřítomnosti existují příležitosti pro další funkce.

„Omlazení“

Jednodenní půst, jejíž použití je vyčistit vnitřní orgány, a je schopen oživit. Předpokládá se, že můžete „upravit“ Váš biologický věk tím, že odstraní toxiny z těla. Během jednoho dne půstu se aktivně zobrazeno dříve nashromážděné chemické látky, dusičnany a léčiva, která jsou pravidelně používány. Tyto toxiny v rozporu s duševní a fyzickou výkonnost, dělat tělo a způsobit škody na vašem těle.

Jednodenní půst: pravidla a důsledky

Zdravého životního stylu by měla být zahájena denní cvičení, správné výživy a týdenní jednodenního hladovění. Tato očista těla dodá spoustu energie a vitality, a jak již bylo zmíněno, dokonce mírně oživit. Zastánci tohoto systému tvrdí, že vaše pleť bude vypadat lépe, budete hubnout, přemýšlet jasněji a žijí déle.

Člověk začne ocení především potraviny, když nějaký čas upustil od toho. Při cvičení jednodenní půst začíná hladu a příjem potravy hodnocení závažných změn. Žaludek, stejně jako naše mysl je naprogramována od útlého věku, že jídlo by mělo být provedeno třikrát denně, bez ohledu na to, zda spálených kalorií dost, existuje reálná hlad, nebo ne. Jednodenní půst vám umožní naučit se rozlišovat skutečnou potřebu potravin z naprogramovaných návyky. Když praktikujete tuto „dietu“ každý týden, váš žaludek zmenší do své přirozené velikosti, a další přejídání se stává obtížnější.

Význam využívání vody

Výše zmíněné anorganické a toxiny (nerozpustné), minerální látky, které vstupují do těla s potravinami a tekutin, do krve a distribuován do všech orgánů. Z tohoto důvodu, když se jeden den hladovění důležité pít pouze čištěné destilované vody. Neobsahuje anorganické minerály nebo chemikálie, na rozdíl od pitnou vodou nebo čištěných speciálních filtrů.

Při použití Undistilled nebo surový tělo voda začne akumulovat inertní anorganická látka, která nemůže metabolizovat. Pevné kalcinované sloučeniny začínají nahradit synoviální tekutiny kloubů, protože z nich může přijmout nepohodlí a bolest při pohybu.

psychologické teorie

Další teorie ve prospěch jednodenního půstu je způsobeno psychologickými faktory. Všechny diety v současné době používají, většinou není příliš efektivní, protože lidé mají tendenci soustředit se na hodnoty spotřeby potravin jako celek, místo toho se zaměřuje na léčení a očista těla. Revize některých hodnot může mít mnohem pozitivnější výsledky, protože tělo může začít léčit sám. Význam celého konceptu může být vyjádřena v jedné krátké věta: „méně - je víc.“ Když se člověk cítí dobře, půjde k lékaři poslouchá negativních informací a pak brát léky, které obsahují toxiny. -Li nastavit sami v pozitivním způsobem a představit podrobněji mechanismu samočištění je půst může vést k dobrým výsledkům. Jednodenní půst, poznámky , na kterém z alternativní medicíny stoupenci jsou pozitivní, často nazývaný také léčebný systém z různých nemocí.

Zastánci hladu také tvrdí, že praxe půstu dnů mohou účinně odstranit vážné zdravotní problémy - od artritidy a kolitidy ke vzniku srdečních onemocnění a deprese. Někteří přívrženci alternativní medicíny uvedli, že dietní zlepšení spolu s odmítnutím jídla na jeden den v týdnu, aby pomohla zmírnit příznaky lupus, artritidy a chronických kožních onemocnění (psoriáza a ekzémy). Má se za to, že takový napájecí systém pomáhá zlepšit stav lidí trpících ulcerózní kolitidy a Crohnovy choroby.

Nicméně, všechny výše uvedené argumenty vedou zastánci alternativní medicíny, ke kterému nejednoznačný postoj. V každém případě, každý musí rozhodnout sám za sebe, co oživení metody zdají přijatelné k němu.

Pokud jste se rozhodli na jednodenní půst na vodě

Pravidla jsou poměrně jednoduchá, ale povinné pro shodu. Nepoužívejte přejídat den před vypuštěním. Naopak snížit svůj jídelníček a snazší pro něj. Jíst lehčí a čistých produktů (s výhodou organické): ovoce, zeleniny, ořechů, ořech másla a naklíčené obilí. Pokud máte rádi maso, se snaží omezit jejich spotřebu v minulých dnech a jíst v dopoledních hodinách. Po obědě, doporučujeme potraviny, které jsou lehce stravitelné. Například, listová zelenina, zelenina, ovoce a ořechy. Pít hodně vody (s výhodou destilovaná nebo čištěná) a nepije alkohol nebo kofeinové nápoje.

Podstatou jednodenní půst je nejíst 24 hodin od vašeho posledního jídla, jíst zároveň hodně vody.

Argumenty „proti“: možných zdravotních rizik

Nicméně, většina zdravotničtí odborníci se shodují na jedné věci: odmítání potravy není zdravé nástrojem pro hubnutí a očista těla. Jednodenní půst, výhody a škody, z nichž byly studovány mnoho let, metabolismus se zpomaluje. To znamená, že i poté, co jíst méně potravin přispěje k ukládání tuku.

Jednodenní půst přináší také další zdravotní rizika. Odmítnutí potravy během dne je zřídka problém, pokud je člověk zdravý. Nicméně, to může být velmi nebezpečné, pokud je denní strava není vhodná a vyvážená, nebo pokud se vyskytnou problémy v játrech nebo ledvinách. Kromě toho, na lačno může způsobit poruchy v imunitním systému.

psychologický problém

Kromě týdenní odmítání potravy denně odvádí lidi od skutečné akce, jejichž cílem je očista těla a bojovat proti nadváze. Člověk přestává přemýšlet o tom, že v pravidelných intervalech by měli jíst méně tuku, zvýšení množství ovoce a zeleniny ve stravě, pít čistou vodu, a omezit se na kávu a sladké nápoje, dezerty a tak dále. Důvěra v tomto jednodenního půstu očistit tělo a odstranit problémy, je nepravdivé a nepodporuje tvorbu zdravé návyky. V prvé řadě je nutné revidovat své stálé napájecí systém a začít chodit 30 minut denně a spát.

Nežádoucí doprovodné metody, které zahrnuje jednodenní půst

Poškození z alternativní medicíny mohou být způsobeny jinými metodami, které často jdou spolu s čistícím půstu. Tyto postupy nesou svá vlastní rizika.

Odmítnutí potravin je někdy doprovázena klystýry očistit trávicí trakt, a to může být velmi nebezpečné - říkají lékaři. Ve střevě mnoho prospěšných bakterií. Když se člověk změní tato rovnováha může začít vyvíjet struma.

Ze slov výzkumníků v oblasti lékařství, neexistuje žádný vědecký důkaz, že půst bude detoxikace. Takový režim nemá biologický základ, neboť vnitřní orgány plnit požadované funkce sami. To znamená, že játra je přírodní detoxikační centrum, plíce, tlusté střevo, ledviny, lymfatické uzliny a kůže mají také některé funkce, které pomáhají zbavit toxinů.

lékařské indikace

Nicméně, tam jsou lékařské indikace pro jeden den půstu. Například selhání potraviny potřebné pro jeden den před operací.

Je také zapotřebí půst k získání přesných výsledků pro některé lékařské testy. Tak, krátkodobé odmítnutí potravin je uveden v přední části dodávky analýz na úrovni cholesterolu a cukru v krvi.

závěry

Tak, půst není vhodný pro každého. Naprosto zdravých lidí a pacientů, kteří nemohou pomoci oficiální medicína může praktikovat manipulaci čtyři dny v měsíci - týdně. Nicméně, to může těžit a přispět ke zlepšení pohody pouze tehdy, pokud tyto postní dny v kombinaci s správné výživy před a po něm. Je samozřejmé, že výstup z jednodenního půstu by měla být také hladký a čistý.

Kromě toho existují skupiny lidí, což je velmi nežádoucí pro dosažení souladu s těmito léčebných diet. Patří mezi ně:

• Těhotné ženy.
• Anorexie nebo podstupují pravidelné podvýživu.
• Mají příznaky srdečních arytmií.
• Pacienti s poruchou funkce jater nebo ledvin.