Skok na délku. Dva různé typy

Tento sport vyžaduje nejen vynikající skoky, ale také vynikající vlastnosti sprinteru. Nyní je součástí moderního olympijského programu a pochází ze starověkých her starověkého Řecka. Muži ho začali zastupovat na olympijských hrách od roku 1896 a ženy po druhé světové válce - v roce 1948. Kromě toho je součástí několika sporů mnogobory.

Úkolem závodníka je dosáhnout dlouhého skoku od vzletu a dosáhnout největší délky v horizontální rovině na místě přistání. Takové soutěže se konají ve zvláštním sektoru podle striktně stanovených pravidel, s přihlédnutím k technicky regulovaným organizačním aspektům. Skok v délce se provádí v několika etapách. V první fázi proběhne běh sprintu podél cesty, pak je jeden stisk od paluby jednou nohou a cvičení končí přistáním v jámce s pískem. Na konci desky je značka, od níž začíná měření rozsahu. To se provádí bez ohledu na umístění střetu a na nejbližší dotek nalevo na písek. Je třeba poznamenat, že od odměřovacího vedení k začátku jámy by měla být vzdálenost pět metrů a na konec sektoru s pískem - nejméně deset metrů.

Skok v délce tohoto typu se liší ve stylu a technice provedení. Existují tři nejběžnější typy:

1. "V kroku" - nejjednodušší technika, kterou používají především amatéři a při školní docházce ve třídách tělesné výchovy. Tato elementární varianta vypadá, že spojí běhací nohu s mastheadem po boku se současným zatažením ramen. Stojí za zmínku, že přes tento jednoduchý skok využívají někteří moderní úctyhodní sportovci.

2. "Ohýbání" - nejčastější mezi profesionálními sportovci je dlouhý skok, vyžadující dobrou koordinaci. Během letu skokan překrývají trup v dolní části zad, čímž dosáhne neviditelné pauzy před okamžitým přistáním. Poprvé se tento styl ukázal ve dvacátých letech minulého století. Nyní je nejčastěji používán sportovci.

3. "Nůžky" - nejtěžší skok v délce. To vyžaduje nejvyšší sílu a rychlost vlastnosti sportovce. Jedná se o pokračování letu v letu, zatímco propojka může ve vzduchu provést 3,5, 2,5 nebo 1,5 kroků. Tento typ optimálního výkonu mohou provádět pouze vysoce kvalitní sportovci, kteří v tomto sportu dosáhli hodně.

Skákání z místa

Tento typ cvičení se v současné době nevztahuje na profesionální sportovní akce. V sovětských dobách byla při zavádění standardů TRP povinná . Nyní se cvičí pouze ve třídách tělesné výchovy ve středních a vyšších třídách a na různých amatérských soutěžích nebo sportovních akcích.

Skok v délce z místa se skládá ze čtyř etap: příprava na posun, tlačení, letovou fázi a přistání. Zevnitř to vypadá jako poměrně jednoduchý úkol, ale ve skutečnosti bude trvat spoustu času, než se cvičí správně a s dobrými výsledky.