Kolik za den můžete jíst jablka? Čerstvá jablka: výhodách a poškozuje zdraví

Kolik za den můžete jíst jablka? Tato otázka se čas od času dána fanoušky oblíbeného ovoce. A oni ho milují skoro všechno. A to z dobrého důvodu. Jak užitečné čerstvá jablka? Oblíbené ovoce, které obsahují velké množství užitečných minerálů a vitamínů, jsou bohaté:

• draslíku, což je užitečné pro srdeční činnosti;
• železa, který je nezbytný oběhový systém;
• sodný, pomáhá udržovat rovnováhu vody a zásahem do metabolismu bílkovin;
• vápník, vykonává funkci kostní stavebního materiálu a zesilující účinek vitamínu K - hlavní faktor normální srážení krve;
• fosfor se účastní aktivity mozku, srdce a nervový systém, v procesech metabolismu sacharidů, tuků a bílkovin;
• hořčíku potřebné k výrobě proteinu vylučování toxinů a stability buněčné struktury během růstu.

Kolik za den můžete jíst jablka?

Apples důležitou vlastností je schopnost uspokojit hlad v této chvíli. Proto, pokud chcete jíst (zvláště často se to stane před spaním), pak, samozřejmě, můžete si dovolit jablko v noci, jsou skvělou alternativou k jiným předkus (například sendvič s klobásou nebo několik čokolád). Volba je lepší zastavit na zelené plody, který se vyznačuje nízkým obsahem cukru. Nicméně, někdy jedl jablko v noci namísto rozkoše může přinést mnoho nepříjemných okamžiků: výskyt nadýmání a bolesti břicha. Proto, protože věděl, že žaludek je rebel, ovoce dříve doporučil k čištění: bude zmírnit situaci.

Apple v noci je užitečná, pokud z nějakého důvodu není kartáček na zuby. Mít vlastnost také k masáži dásní a čištění povrchu zubů, takže výsledkem bude nezbytný v polních podmínkách.

Kolik za den můžete jíst jablka? Stojí za to vědět, že Apple, stejně jako jakýkoli jiný produkt, v některých případech to může být nepřítelem ploché břicho a pas. Produkt zvyšuje kyselost v žaludku, paliva chuť k jídlu. V každém případě se toto ovoce se zavazadly užitečných funkcí využívat pouze tělo, takže terč 3-4 během dne absolutně žádná poškození zdraví.

Co je třeba vědět o jablkách

Je zřejmé, že pojídání nevinně vypadající jablka může poškodit tělo. To vše záleží na správném použití výrobku. Takže mít na pozoru před průnikem do kostí, které v malých množstvích jsou považovány za užitečné, protože obsahují jód. kyanovodík je silný jed bude uveden do provozu při požití 5 další kosti.

Doporučuje, aby se zabránilo leštěné ukládat jablka, která s ohledem na prodloužené skladování hojně ošetřené chemickými látkami, aby dodala obchodovatelné formy přípravků jsou pokryty voskem. A to je přímá cesta do žaludku. Zbavit ochranné fólie na ovoce mohou být s teplou mýdlovou vodou. Ještě lépe zastavit volbu na jablek vypěstovaných na domácích zahradách, není tak dokonalá, někdy s chervotochinkoy, ale neškodné.

Jablka: Výhody a poškozuje zdraví

Ohromná léčivý hodnota jablek. Obsahují pektin a celulózy, který poskytuje normální trávení. Účinný projímavý účinek vyznačuje pečená jablka, které jsou doporučeny pro jednu jíst ráno a večer před spaním. To poskytne normální židle. Chronická zácpa zmírnění saláty vynechal mlýnek na maso nebo nastrouhané jablka a zelí. Tato vlastnost je v důsledku přítomnosti pektinu ve výrobku, který také zlepšuje barvu pleti, což je zdravější. Pektin také pomáhá odstranit přebytečný cholesterol z jater. Posiluje akce s průjmem budou vyčištěny, třel a odešel na chvíli s cílem jablečným oxidaci. Jablka kyselé odrůdy jsou vhodné pro nízkou kyselostí a zánět žaludku.

Jablka, prospěchu a škod na zdraví, které již dlouhou dobu identifikovány lékařů, mohou být přidány do jakékoliv misky. To je vynikající produkt pro boj s nadváhou a obezitou, se kterým si můžete zařídit půst dnů. Obzvláště účinná při hubnutí s zelená jablka kůží.

užitečné vlastnosti

Těhotné ženy se doporučuje jíst jablka s koláč rychle tmavnutí po kousání masa. Tato značka označuje vysoký obsah železa, což přispívá ke zvýšení hladiny hemoglobinu. Také tyto jablka jsou užitečné pro lidi, kteří trpí anémií a zvýšené křehkosti cév. Ale ze všeho nejvíc, aby mohly být užitečné pečených jablek, které jsou lepší stravitelnost čerstvého a velkou pomoc při střevních onemocnění, hepatitida, dysbiózou. Kromě toho, pečená jablka přispět pečlivou obnovu organismu Po břišních operacích a také s kašlem.

Mějte na paměti, že dlouhodobé skladování čerstvých jablek způsobuje snížení jejich množství vitaminu C, zatímco v zachovalé a kompoty prvek je zachována po dlouhou dobu. Řada dalších látek je výrazně snížena: loňské sklizni zeleniny zůstanou stejné prospěšné jako čerstvé.

Pokrmy vyrobené z jablek

Jablka jsou základem mnoha nízkokalorické dezerty, které jsou výborné do salátů, dávají výraznou chuť pečeného masa, který je vhodný pro jakýkoli pečení. Dělají vynikající džem, marmeládu, džem a kompoty. Jablečný džus s obsahem soli železa a ovocný cukr, pro mnohé je jedním z nejoblíbenějších nápojů; To je užitečné zejména pro děti. Aby to nejčastěji používané odrůdy, jako je anýz, Antonovka Perry, Parma zimě. Uvědomte si, že v jablkách ovocné kyseliny a cukry přispívají k destrukci zubní skloviny, a po každém použití by mělo vypláchnout ústa vodou.

Když můžete jíst jablka? Ano, pokud chcete! Kolik za den můžete jíst jablka? Chtěl bych odpovědět: stejně jako je to nutné, ale vědom škodlivosti zubní skloviny ublížení ne více než 5-6 jednotek denně a v ideálním případě - 3-4 jablka.

Lehké nízkokalorický dezerty

Pokrmy z čerstvých jablek v kombinaci s téměř každé ovoce; lehký dezert z hrušky, pomeranče, banány a jablka je schopen zlepšit náladu občas. Pro přípravu alespoň lahodné nízkokalorickou dezert bude vyžadovat, aby jablko, hruška, pomeranč, banán, broskve a pár 12 šálků jahody a borůvky. Ovoce je třeba slupky a semena, nakrájíme na kostičky a kombinovat s ovocem. Vše posypeme citronovou šťávou, dochutíme jogurt a mixu.

Jablka na „letecké peřin“

C jablečné recepty neuvěřitelné množství. Doporučuje se vařit jablka na „letecké peřin“ Pro doplnění své kuchařce hospodyňky. Zapotřebí nakrájíme na větší kousky a posypeme citrónovou šťávou 3 jablka. Proteiny 3 šlehač v pevné pěny, se pomalu přidá 150 g cukru, 50 g rozpuštěného margarínu, 3 žloutku a špetky soli. Výsledná hmota se opatrně nalije 200 g mouky a lžičku soli. Pekáče by měly být olejem a dát polovinu těsta. Jablka na vrcholu musí být pokryta s druhou polovinou těsta a dejte péct na 20-25 minut v troubě. Užitečné dezert na výhodu ocení hosty.