Krossfiter - kdo to je? Nejznámější krossfitery: přehled úspěchů a historie

Různé kondičních tréninků dnes jen převalí. V obyčejné sportovního klubu, můžete si vybrat nejen osobního trenéra, ale také na individuální program s vlastním areálu. Ale jak se ukázalo, není tam žádný limit k dokonalosti. A dokonce i standardní kondiční trénink se může lišit. Za tímto účelem jsme se přepnout na CrossFit. Co je to? Jaké prvky patří? Jak vlaky krossfiter? Kdo vynalezl CrossFit? Na tuto a mnoho dalších věcí, které později budeme detail.

Obecné informace o CrossFit

Fanoušci CrossFit schopen o tom mluvit celé hodiny. Řekneme-li však, v kostce, je to extrémní systém všeobecné tělesné přípravy, který kombinuje prvky Kettlebell zvedání, gymnastika, těžké a lehké atletiky, veslování a tak dále. D. V tomto případě jsou všechny cviky zahrnuty do hlavního komplexu, provedený s určitým počet opakování s omezenou dobu. Stručně řečeno, tato rychlá příprava pro všechny svalové skupiny, ekvivalentní výcvik hasičů, záchranné služby a pro speciální účely.

K dnešnímu dni, CrossFit je známý značkový systém všeobecné tělesné přípravy, kterou podílí mnoho celebrit, sportovců a dalších slavných lidí, stejně jako nejlepší krossfitery svět.

Stručná historie CrossFit původu

CrossFit byl nejprve vytvořen pár Loren Dzhenay a Greg Glassman v roce 1996. Aby však bylo možné realizovat myšlenku nadšený pár Bylo to jen o čtyři roky později. Navzdory skutečnosti, že tento systém byl dlouhý řetěz zkoušek, včetně držitelů rozvodu se jí podařilo upoutat mnoho fitness nadšence.

Dnes CrossFit je považován za jeden z nejpopulárnějších značek ve vlastnictví právnických CrossFit, Inc. O ní vědět zkušené i začínající krossfitery. Kromě toho se systém sám o sobě je v pohybu, a to nejen jako zcela nový typ kondice, ale i jako týmový sport.

Jaké zařízení je použit v halách?

CrossFit třídy se obvykle konají ve speciálně vybavených pokojů. Ale protože tento program zahrnuje části několika sportovních disciplín, mezi spetsatributiki v těchto klubech lze nalézt tyto typy zařízení:

• tyč s „palačinky“ z různých hmotností;
• činka;
• různá závaží (na rukou, nohou, oblasti pasu);
• Gymnastická kruh ;
• provaz;
• vodorovné pruhy;
• veslovací trenažéry ;
• rohože;
• krok platformy;
• expandéry;
• Lékařské balóny;
• kovové hammer řetězce;
• traktor v pneumatikách;
• Běžecké pásy a podobně. D.

Jsou to právě tyto atributy jsou používány krossfiter (kdo to je, budeme vysvětlovat více níže), aby se vaše tělo v dobré fyzické kondici.

Kdo je krossfiter?

Krossfiter - osoba zabývající výše uvedeným rychlou přípravu, lidově zvaná kruhový (to je způsobeno tím, že všechny cviky se opakují, uzavřít kruh, nebo program cyklus). V tomto případě může být definován jako sportovní zážitek, nebo ne.

Například, někteří fanoušci programu jsou známé sportovce nebo sportovní pány. Ostatní - prostě se rozhodl naučit extrémní sadu cviků s cílem rychle vytáhnout všechny skupiny svalů a hubnout. A někteří CrossFit umožňuje věřit v sebe, je ukázkovým příkladem je bývalý atlet v plavání China Cho. Stala se zajímají o programu, protože o potřebě rehabilitace po zkušené tří složitých operacích kolenního kloubu.

Krossfiter Kdo je to - muži nebo ženy?

Je chybou domnívat se, že většina z nich podílí na CrossFit jsou muži. Koneckonců, existují i ženy, včetně profesionálních sportovců a hospodyňky. Navíc vzhledem k rozdělení studentů do úrovní (začátečníci, odborníci) zvládnout i senioři program.

Kromě toho existují speciální série tříd určených pro těhotné ženy a dokonce i děti. Ten samý náklad v tomto případě je vybrán čistě individuální a závisí na počáteční tělesné zdatnosti sportovce a zařízení k dispozici v hale pro trénink. Všechny tyto údaje by měl nový uživatel vědět krossfiter. Kdo je to? Obyčejný muž či žena, a to i dítě s různými sportovní výcvikové základně.

Jaké jsou cíle krossfiter?

Mezi hlavní cíle, u nichž krossfiter jezdí denně cvičení jsou následující:

• rozvoj vytrvalosti;
• zvýšení účinnosti dýchacích cest;
• zvýšení pevnosti;
• větší flexibilitu;
• zlepšení koordinace a síly;
• zvyšující se rychlostí;
• zlepšení a posílení vestibulárního aparátu;
• možnost rychle reagovat na měnící se zatížení.

A to není vyčerpávající seznam, čeho lze dosáhnout.

Co by měl nový uživatel vědět krossfiteram?

První věc, kterou se doporučuje věnovat pozornost nejslavnější krossfitery, je volba haly. Podle nich provést určitou sadu cviků je nutná pouze pod dohledem zkušených instruktorů. A za to, že je třeba nalézt vhodný prostor pro školení. Je pravidlem, že profesionální kluby CrossFit programy se liší pouze jeden od druhého. Proto je nutné, aby se vyhnula málo, aby si mohly zvolit vhodnou jeden.

Druhý důležitý bod: musíte pozorně poslouchat jejich manažera, vést záznamy o své činnosti a ujistěte se, že krátké sadu warm-up (připraví svaly na zatížení a sníží pravděpodobnost zranění) a tažné zařízení (provádí se na konci programu a je zaměřen na protažení a uvolnění svalů v těle). A samozřejmě, to není jen trénovat a užijte si to. V takovém případě budou vaše lekce přinese maximální užitek.

Co může být dosaženo tím, že dělá CrossFit?

Krossfiterov trénink, mají tendenci vést k pozitivním výsledkům. Tak je možné v krátké době zpřísnit všechny svaly na řádné zaměstnání a zlepšit tvar, získat potřebné svalové hmoty, jakož i rozvíjet vytrvalost a sílu vůle. Stejně jako všechny sporty, kruhový trénink disciplíny, učí nastavit a dosáhnout svých vlastních cílů.

Slavný krossfitery: Kdo jsou oni?

Jeden z nejvýznamnějších a nadějných sportovců, kteří dosáhli výšky CrossFit je americký Metyu Freyzer. V dřívějších dobách to na dlouhou dobu zabývá vzpírání a bylo nadějné hvězda. V roce 2009 se stal mistrem třikrát a byl členem amerického týmu. Ale osud dopadlo jinak. V rámci přípravy na olympijské hry v roce 2010. Mladík utrpěl vážné zranění páteře. Později Matthew podrobil se operaci a nebyl schopen se vrátit k účasti.

Nicméně, stejně jako mnoho slavných krossfitery, Fraser neztratila srdce. Začal v kruhovém programu, a to navzdory skutečnosti, že po operaci v jeho těle byly dvě desky a šest šroubů.

V roce 2013 se poprvé sportovec přijal roli v týmové soutěži CrossFit CrossFit Games je. Dokonce i tehdy, v jednom ze závodů se mu podařilo obejít trojnásobný mistr. Od tohoto bodu na jméno Fraser dát do horní části nejsilnější krossfiterov světě.

Sílu a vytrvalost Lauren Fisher

Další nejlepší krossfiter (k překvapení) - žena. Je Lauren Fisher, který začal svou kariéru jako sportovci při tréninku na škole. Během této doby se zúčastnila sekce volejbal a basketbal, a vyvinout větší výdrž podílejí na CrossFit.

Nicméně, se zapsal do vysoké školy, Lauren rozhodl udělat kruhový trénink na vážnější úrovni, čímž se původní programu vzpírání. A výsledek na sebe nenechala dlouho čekat. V roce 2013, během Mistrovství juniorů získala druhé místo. A přesně o rok později, sportovec získal prestižní zlatou medaili.

Krásná stavba těla a touha po vítězství Noah Olsen

Noah Olsen - sportovec, zaujímá první pozici v mezinárodním žebříčku Otevřená (hlavní kvalifikace CrossFit Games). Navzdory skutečnosti, že vynikající postavu, je dotovaný od přírody, americký nevidí kaple dokonalosti. Den za dnem dělá CrossFit, která mu přináší velkou radost. Podle něj k udržení vedoucí značku na trhu pomáhá mu neuvěřitelnou sílu vyhrát a tvrdé práce.

Sean Ramirez - král své divize

Dalším důvodem je nejsilnější krossfiter, který zaslouženě nazývá neporažený král své divize je Sean Ramirez. Sportovec má vedoucí postavení na dva roky v řadě. Navíc to byl on, kdo opakovaně vedl v téměř každé fázi hry CrossFit Games a odešel s nosem bývalých divize mistrů.

Skromný a nenáročný Ben Smith

Říká se, že skromnost zdobí muže. Je toto pravidlo a lepí se na klidné a relaxační Ben Smith. Podle něj, on nemá rád křičet o jejich vítězství, a preferuje, aby prokázal svou sílu a vytrvalost práce. A jeho práce je viditelná pro fanoušky CrossFit, jak Ben je CrossFit hry účastník v roce 2009. V letech 2011 a 2013 byl třetí a v roce 2015 se již vyšplhala na nejvyšším stupni vůdců.

Jednoduché irský chlap BC Gudmundsson

To je další jednoduchý chlapík z Irska, návykové CrossFit. V roce 2015, během pravidelných CrossFit Hry se mu podařilo proniknout mezi prvními třemi. Jak se ukázalo, sportovec bohaté zkušenosti v gymnastice, kterou občas přidává prvky vzpírání. Miluje a ví, jak na sobě pracovat, s tréninkem a jíst hodně času.

Zach pravidlo - muž neuvěřitelné kalení a vůle

Zvláštní pozornost by měla být Zach Rule. Na rozdíl od akcí jiných sportovců, jeho akce na kruhový trénink mají určitá omezení. Faktem je, že vzhledem k onemocnění kloubů ve dvou letech atlet byl zbaven obou nohou. To však nezlomí, ale obrnil svou postavu. V současné době Zach je symbolem atletické zručnosti a vůle. On snadno dělá kliky během stojku a zvedání závaží.

Navíc krossfiter otevřel vlastní školu, kde se učí všechny nuance kruhový trénink pro osoby se zdravotním postižením. Mezi jinými známými sportovci jsou následující:

• Rob Forte.
• Rich Froninga.
• Dan Bailey.
• Josh Bridges a další.

Všechny z nich se dostalo mezinárodního uznání a pokračovat v práci na svém těle.