Meditace: Výhody a poškozuje

Především meditaci si klade za cíl nalézt harmonii se svým vlastním „já“, aby váš život smysl a duchovní, najít cestu k vyššímu vědomí a navázat spojení s Pánem. Předeslat, že na všechny sektářské rituálů není meditace platí, jeho použití je zřejmá. Ve skutečnosti jsou všechny náboženské hnutí věřící meditují - modlitbu, rituály, to vše pomáhá zůstat v kontaktu s nejvyšším inteligencí.

Co je to meditace

Přeloženy z latinského „meditaci“ znamená „meditovat“, „myslet“. Jedná se o sérii mentálních speciálních cviků, které se používají v duchovních a náboženských léčebných postupů. Jako výsledek, tam je duševní stav zaměstnání, což nám umožňuje přehodnotit sebe. Při meditaci muže tvoří alianci s jeho „já“, která vám umožní navázat kontakt se zdrojem moudrosti a světla, celého vesmíru. Nalezení integritu osoby, celý chápání své podstatě - to vše dává meditaci. Výhoda spočívá v tom, že pomocí změněného vědomí (trance) osoba byla schopna převzít kontrolu nad svými emocemi, pocity a myšlenky.

Během meditace, člověk se soustředí na podstatu objektu, je zcela ponořen v něm. Myšlení v té době vázáni k jediné myšlence a mysl znovu a znovu se vrací k němu po každé pouti nebo odchylky. Postupně s praxí přichází schopnost soustředit svou mysl na jeden objekt sledovat průběh svých myšlenek. Přestanou putovat, a zmatené v hlavě. Nejvyšší forma meditace - schopnost vést mysl, svobodu od neustálého zvyku přemýšlet o něčem. To vede k nejvyšší blaženosti, svoboda mysli, vědomí, jasnost a vyrovnanost.

V západním světě meditaci byl viděn jako indický Maharishi Mahesh jóga. Současná celosvětová organizace učí transcendentální meditace, jednoduché techniky a účinné prosazování zprostředkovat meditaci všem.

K čemu je dobré meditace

Mít zvládl techniku a věřit v sebe, každý může meditovat. Po několika úspěšných relací lidé mohou snadno najít kontakt se svým vlastním „já“. Pomáhá při správné meditaci. Výhody to je následující:

• Proces zklidňuje mysl, zbavuje deprese, strach, agrese.
• Zobrazí se v krátké době stresových situací.
• Meditace vám umožní zastavit nesmyslnou shon života toku, letmý pohled do jeho duše, vnitřního míru, smysl pro vlastnictví k božství.
• Zvyšuje sebevědomí a zlepšuje emocionální stav. Dává příliv radosti a veselí.
• Meditace má pozitivní vliv na nervy, srdce, snižuje krevní tlak.
• Posiluje imunitní systém.
• Meditace, člověk zbaví touhy po věcech, což zjednodušuje a tím svůj postoj k životu.
• Úroveň povědomí o svých vlastních činností a chování zlepšilo.
• Meditace nakonec učí člověka vnímat vše, co jsou zač, cítit jednotu se všemi lidmi, s časem milovat všechny živé věci.
• Rozvoji kreativity - je použití meditace, recenze z mnoha talentovaných lidí je potvrzeno. Mnoho zkušených meditační techniky zdůraznit, že tímto způsobem šli z zajetí minulosti a začali oceňovat život tady a teď.
• Meditace poskytuje odpovědi na mnoho důležitých otázek života a plní existence na této zemi s radostí.
• Nalezení svého vlastního „já“, najdeme štěstí. Otevřené srdce pro svět nám umožňuje s ním v jednom kuse.

Hlavními druhy meditace

Existují dva hlavní typy zásadně odlišných meditací:

• Prvním typem jsou „meditace o prázdnotě.“ Pohled na meditaci velmi komplikované. To je v naprostém klidu a úplné duševní ticho. Tam je třeba zcela eliminovat všechny myšlenky z hlavy a jen dívat na prázdno. Tento druh meditace vede k úplnému „osvícené“ pochopení podstaty celé existence.
• Druhým typem meditace patří meditace na „jeden“ nebo jednosměrný. Tam budou muset soustředit veškerou svou pozornost na jakémkoliv jednu věc, aby se plně soustředit, něco přemýšlet, naslouchat a říct. Význam tohoto typu - postupně ponořit do „meditace o prázdné“, ze kterého pochází ještě větší přínos.

Dynamická meditace umožňují jasné naše podvědomí omezující nastavení, naše emoce spojené s něčím získaných v dětství a dospívání. Vyrostli jsme, datum instalace, ale emocionální trosky zůstaly. Musíte se ho zbavit a očistit svou energii.

Poddruh. Aktivní a pasivní meditace

Co je to aktivní meditace? Monotónní opakování různých tělesných cvičení nebo některé namáhání vede k tomu, co je proces myšlenka blokován. Muž vrhá do transu. Často aktivní meditace se provádí při tanci, když jsou svaly pracují ve stejném rytmu, zabývající se monotónní proces.

Největší meditace lze přičíst pasivní mysli. Zde se člověk vezme nejpohodlnější polohy a začne klesat ve svém vlastním světě. Stát má být dosaženo, aniž by emocionální a duševní aktivitu. Příkladem takového ponoření je meditace forma tradiční indické jógy. V hlubokém transu osoba je schopna rozšířit svou mysl po několika sezení cítil výhody meditace. Na jeho základně položen mantry jednoduchých vzorců. Psyche uklidní přirozeně, přichází klid klid, self-zabraný. Tělo v tomto stavu je naprosto uvolněně, jako by potopení do vln oceánu.

Odhalující a smysluplné meditace

Když se člověk vědomě sdělovat meditaci odkazuje na stávající realitě. V tomto případě je vědomí, které patří k současné realitě, v tomto případě se jedná o využití meditace. Ať se stane cokoliv: chůzi, sezení, ležení, musíte být plně zachyceny touto akcí.

Smysluplná meditace. Ponořte se do přirozené meditaci umožňuje kontemplaci oheň, voda, mraky, mnohem víc. Na základě státních expertů vytvořili smysluplnou formu meditace. Jako výchozí bod v jejich vlastním ponoru pomocí přírodní objekt nebo jev. Meditující je plně chápe podstatu jevu, a tam je vztah mezi člověkem a přírodou.

Také, jako položky v obsahu meditace lze použít fotografie, obrázky, snímky. Osoba, se zaměřením na významu obrazu, rozpuštěné v ní a ví, hluboký smysl.

Obsah může být meditační hudba. Poslech krásné hudby, člověk otevře své představivosti kreslí jiný obrázek a otevírá svět nových zvuků, jakoby z jiného světa.

Zařízení pro soustředění

U některých typů meditace je nutné vybrat objekt pro koncentraci. Nejčastěji se používá koncentrace:

• V našem vlastním dechem. Musíte se soustředit a sledovat svůj vlastní dech. Pokaždé, když meditace stává ostřejší a jasnější.
• Na svíčky nebo jeho zrcadlového obrazu. Sednout před zrcadlem, zažehnout jiskru. Relaxovat, nemyslí na nic jiného, a jen dívat na oheň, nebo na vlastní oči. Takže jde o meditaci na svíčku, je výhoda v blízké budoucnosti. Tělo prostě spadne do nirvány.
• Na domácím vlastním zvukem. Musíte sedět pohodlně, relaxovat a poslouchat zvuky ticha v jeho vlastní hlavě. Brzy uslyšíte subtilní zvuk - echo přetéká energií.
• On mantry. Použité mantra v sanskrtu. Variety - transcendentální meditace.
• Čakry. Každá čakra má svou vlastní zvuk, barvu, chuť, vůni a vzhled. Na ně se a koncentruje pozornost.
• Ve vzduchu, který se týká nozdry při nádechu a výdechu.
• On porazil srdeční sval.

Proces meditace

Provádět meditace je nutné zcela uvolnit. Nejdůležitějším aspektem zasedání je kompletní relaxaci. Každý sval v těle by měla být zdarma. Dále budete muset plně soustředit na svůj dech, nebo na nějakém objektu meditace, hudba, rytmus vlastního srdce. Myšlenky musí být zcela vypnut. Pokud se vám podaří udržet koncentraci, pak zároveň myslet na něco jiného, prostě nebude fungovat. Náš mozek je neustále na něco myslí, a první se zbavit myšlenek je dost těžké, ale to se dá naučit. To bude vyžadovat určitý čas.

I nadále v uvolněném stavu bez napětí. Pokud myšlenka nelze vypnout, nebojte se, bojovat s nimi a vztek. Stačí začít se jimi řídit a sledovat na ně z vnějšku, jako nezajímavý filmu. Hlavním úkolem v této fázi - zůstat lhostejní a ignorovat všechny myšlenky. V případě, že se objeví ve vaší hlavě, neprojevují zájem o ně. Zakázat vnitřní dialog je velmi obtížné, ale vyžaduje posílení, dlouhou praxi.

V časných stádiích se naučí respektovat myšlenky zvenčí, ne nutně jejich odhání. Ale to není jediný smysl, který zahrnuje meditaci. Výhody pocházejí již ze skutečnosti, že i na krátkou dobu, budete moci relaxovat a lhostejnosti na straně sledovat své problémy. Budete pochopit, jak jsou zanedbatelné v rozlehlosti vesmíru.

Mozek, jeho výkon a náladu

Výhody meditace na mozku svědčí řada studií. Zkouška belgické školy byla provedena, kterého se zúčastnilo 400 studentů. Sledujte program meditace během šesti měsíců jsme se potvrzuje skutečnost, že nebylo známo, pocit strachu a úzkosti. U dospívajících, tyto příznaky zmizely všechny možné projevy deprese.

Podobné studie byly provedeny na University of California u pacientů trpících depresí. S vědomím meditace je možné snížit dysfunkční životní přesvědčení, jeho účinky na tělo fungovat lépe antidepresiva. Mimochodem, oni potlačují jen příznaky, ale neléčí příčinu onemocnění.

Výhody meditace pro lidské tělo je také osvědčily v jiných ohledech, jsou jen některé z nich:

• Pomáhají při léčbě poporodní deprese.
• Úprava nálady a úzkostných poruch.
• Vyjmutí záchvat paniky.
• Zvýšení koncentrace v mozku šedé hmoty.
• To snižuje potřebu spánku a zlepšuje psychomotorický bdělost.
• Požívání alkoholu a drogové závislosti.
• V mozku, zvýšenou tvorbu gama vln.
• Tělo se stává montér a silnější proti bolesti.
• Zmírní se bolest lépe než morfin.

Tělo a zdraví. vztahy

Když je meditace o zdravotních výhod je cítit i v nejtěžších případech. Nejvíce populární metoda - transcendentální meditace - pomohl mnoha pacientům, a to je také podporován studií v největších vědeckých center a institutů:

• Snižuje metabolického syndromu.
• Zvyšuje životnost.
• Snižuje krevní tlak.
• To snižuje riziko vzniku aterosklerózy.
• To snižuje riziko ischemické choroby srdeční.
• Kontrola cholesterolu.
• Pomáhají při léčbě epilepsie.
• Podpora v rámci boje proti kouření.
• Tam je jasnost myšlení.
• Zvýšená odolnost proti nepříznivým faktorům.

Stav odpočinku nejen tělo, ale i mysl - to vše dává meditace, přínos pro orgán, který je neocenitelný.

Pokud jde o vztah, je proces meditace vytváří v lidech pocit empatie, pozitivní přístup ke všem živým věcem, snahou omezit sociální izolaci a osamělost. Zlepšuje náladu, zvyšuje soucit, snižuje úzkost.

harm meditace

Stále existují problémy, které způsobují meditaci. Výhody a škody zde jsou strany téže mince. Jak někteří vědci tvrdí, nezkušený člověk meditace může přinést škody. Zpočátku zažil blaženost spojení s vyšším „já“, člověk se může stát závislý na procesu meditace, jako léčivo. To je prostě návykový.

Chcete-li dosáhnout vyšší úrovně meditace a jóga zkušený jít na to po celá desetiletí. V procesu mění složení krve meditirovaniya zvyšuje hladinu endorphin, ale může snížit úroveň kyslíku, srdeční frekvence a změnit počet srdečních stahů.

Ne nadarmo ve východních kulturách a náboženstvích meditovat povolena pouze specializované lidí, kněží. Oni argumentují, že pro Evropany je příliš vážný a složitý proces.

Co se týče mozku, vědci dokázali, že proces meditace dochází ke změnám. Bylo zjištěno, že lidé s poraněním pravé parietální rychle dosáhnout stavu transcendence. To bylo také naskenovány mozky meditaci tibetských mnichů. Bylo zjištěno, že v oblastech, které regulují pozornost, byly nejaktivnější. Ve stejné době se zadní parietální oblast byla zcela pasivní, zde je svazek neuronů odpovědných za orientace tělesa v prostoru. To je důvod, proč během meditace, člověk cítí shledání s věčností, ztrácí veškerý smysl pro realitu.

Otázka výhod a nebezpečí meditace je stále otevřený, ale fakta jsou fakta. Každý se může sám rozhodnout, zda jeho mysl je připraven ke věčný shledání s jeho vlastní „já“ nebo mysl je stále slabý pro tento krok?