ZdravíWellness

Na čem závisí životnost: 13 nečekaných věcí

V oblasti zdraví se často objevuje nový výzkum. Obvykle se zaměřují na nalezení faktorů, které negativně ovlivňují lidské zdraví. Již víme, že červené maso a kouření vyvolávají rakovinové nádory a srdeční onemocnění a časté vystavení slunci je plné melanomu. Víme také, jak účinky chronického stresu ovlivňují naše zdraví.

Naštěstí existují studie, které ovlivňují pozitivní aspekty našeho bytí. Z těchto experimentů se dozvídáme, co lze v našem životě upravit, abychom mohli žít šťastně až do konce. Zde jsou některé neočekávané věci spojené s dlouhověkostí.

Optimismus

Pokud se podíváte optimálně na život, znamená to, že se nebojíte čelit obtížím s úsměvem. Rychle jsme vám poblahopřál příjemným bonusem. Nejste jen veselý a veselý člověk. Téměř jistě budete žít déle ve srovnání s vašimi pesimistickými přáteli. Jak zjistili badatelé z Illinoisské univerzity, optimismus ovlivňuje jak zdraví obecně, tak zejména délku života. Během experimentu bylo zjištěno, že v kategorii nejoptimističtějších žen je podíl předčasných úmrtí na kardiovaskulární nemoci o 38 procent méně. Riziko úmrtí nádorových nádorů u optimistů je sníženo o 16 procent. Naštěstí optimismus je kvalita, která může být v průběhu času rozvíjena.

Máte děti?

Máme obrovský bonus pro všechny rodiče. Dokonce i když jste unaveni vychováváním malých pranksterů a vaše zdraví je opotřebované, nelitujte o svém stavu. Nakonec obdržíte hmatatelnou odměnu: mít děti vám pomůže žít déle. Podle studie zveřejněné v časopise Journal of Epidemiology and Public Health, matky v průměru žijí o jeden a půl roku déle než ženy bez dětí. Nezapomínejte, že se dospělé děti starají o vás ve stáří a jejich pozornost přinese roky do vašeho života. Stav rodičů navíc vás přinuti udržet vysokou společenskou aktivitu.

Štěstí

Zde pracuje stejný model jako v případě optimistů a pesimistů. Pokud ve vaší společnosti existují super-šťastní lidé, s největší pravděpodobností, budou mít titul dlouhověkosti. Jak se ukázalo, štěstí má obrovský dopad na fyzický stav lidského těla a funkci mozku. Ve skutečnosti má tento vztah biologické vysvětlení. Ty oblasti mozku, které jsou zodpovědné za formování štěstí, také udržují pod kontrolou zánětlivé procesy a krevní cévy.

Smích

Všichni víme, že smích prodlužuje život. Toto prohlášení má mnoho vědeckých důkazů. Například jedna z nejnovějších studií provedených pracovníky univerzity v Marylandu ukázala, že smích snižuje riziko srdečních onemocnění. Když se smějeme, srdce, plíce a svaly dostanou více kyslíku. Tento účinek zcela uvolňuje svaly a stimuluje krevní oběh. Také smích zlepšuje imunitní systém a snižuje bolest.

Badminton

Víme, že fyzická aktivita je klíčem k dlouhému a zdravému životu. Nejčastěji však považujeme za hlavní aktivity běh, cyklistiku, plavání a fitness. Ale co říkáte, když se dozvíte, že hlavní sport dlouhých jater je badminton? Studie, publikovaná v britském časopise Journal of Sports Medicine, studovala návyky více než 80 000 účastníků. Když byli všichni dobrovolníci rozděleni do kategorií, ukázalo se, že předčasná úmrtnost badmintonových hráčů byla téměř polovina těch, kteří se nezúčastnili žádného sportu. Jaké sporty vás ochrání před infarktem? Koupání sníží riziko předčasné smrti o 28 procent a aerobiku o 27 procent. Je zajímavé, že běžci nemají žádné výhody ve srovnání s těmi, kteří prakticky nevykonávají fyzickou aktivitu. Není čas vyzvednout badmintonovou raketu?

Čtení

Pokud je počasí venku venku, není nic lepšího než zůstat doma a číst oblíbenou knihu, když sedíte na pohodlné židli. Teplé nápoje a útulná přikrývka kromě fascinujícího románu vytvářejí jedinečnou a bezstarostnou atmosféru víkendu. Nemusíte spěchat nikde, není to štěstí? Příště ani nemyslete na to, že zažíváte lítost, protože kniha je pro vaše zdraví dobrá. Podle průzkumu zaměstnanců společnosti Yale University jsou výhody čtení vyrovnány, pokud máte v ruce časopis, noviny nebo tablety. A to znamená, že je čas jít do knihovny.

Japonská strava

Obyvatelé Země stoupajícího Slunce jsou přesvědčeni, že minimalisté, pokud se jedná o interiéry, oblečení nebo jídlo. Tradiční japonská strava se skládá z čerstvé zeleniny a ryb. Na stolech u obyvatel Japonska nenajdete v hojném množství masné výrobky a nasycené tuky. Existuje několik důvodů, proč je v Japonsku tolik jater. Země má dobře rozvinutou zdravotní péči a aktivně podporuje kultu rodiny. Starší členové společnosti chtějí zůstat aktivní a účastnit se různých společenských akcí.

Život vedle přírody

Pokud chcete žít dlouho, utečete co nejdříve od městských betonových krabic. Vědci zjistili, že život v těsné blízkosti zelených plantáží, řek, jezer a moří má příznivý vliv na naše zdraví a pohodu. Podle statistik žijí ženy z nejmalebnějších zelených ploch o 12 procent déle než ti, kteří nemají rádi krásný výhled z okna. Podle vědců život na přírodě obsahuje nepopiratelný přínos pro zdraví. Existuje více čistého vzduchu a menší šance na stres.

Hot Chili

Další zpráva přinese radost fanouškům pikantní stravy. Jedna z vědeckých studií ukázala, že gurmáni, kteří dávají přednost jíst pikantní, riziko předčasné smrti se sníží o 13 procent. Výzkumníci si nejsou zcela jisti, jak mohou chilli papričky prodloužit životy lidí, ale mají několik teorií. Jedno z předpokladů je založeno na skutečnosti, že kořeněné potraviny pomáhají zhubnout a také snižují chuť k jídlu. Hotová paprika totiž nemůže být rychle konzumována, kromě toho potřebujete spoustu studené vody.

Vyšší vzdělání

Získejte svůj starý prachový diplom a hrdě ho ukažte svým přátelům. Vyšší vzdělání vede k zdravějšímu a delšímu životu. Podle vědců mají inteligentní a úspěšní lidé více příležitostí a kontrolu nad svým vlastním životem.

Přátelé v sociálních sítích

Chcete-li žít déle, není bezpředmětné procházet pásky zpráv v sociální síti. Využijte příležitostí na internetu s většími výhodami: zapojte se do zájmových skupin a vyhledejte lidi s podobnými názory. Produktivita komunikace s online přáteli vám pomůže zvýšit příjem. Vědci zjistili, že lidé, kteří mají velké množství přátel na webu, žijí v průměru déle.

Buďte vysokí

Podle britských vědců, kteří zkoumali lidské pozůstatky v archeologické expedici v severovýchodní Anglii, mají vysokí lidé šanci žít déle. Vykázala srovnávací analýzu kostí. No, nízké lidé se budou muset zaměřit na další faktory dlouhověkosti.

Káva

Následující zprávy povzbudí všechny kavárny.

Po mnoho let nás učili, že kofein škodí zdraví. Ve skutečnosti však v malých dávkách vede ke zvýšení průměrné délky života. To bylo prokázáno studií publikovanou v The Journal of Medicine of New England.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cs.birmiss.com. Theme powered by WordPress.