Nízkotučné pečivo může být nejen užitečné, ale také chutné

Mnoho žen se po své vlastní hmotnosti, vzdát sladkosti a pečivo, i když tento krok je kladen na ně není snadné. Neurčitě muset omezit sami na jídlo vanilkovou zmrzlinu, šlehačkové dorty, cukroví a sušenky. Nicméně, většina odborníků na výživu po celém světě s velkým nepochopením a jsou na pozoru z dam, zcela zbavit sami o sladkosti a chutné.

Není nutné jíst mastné a vysoce kalorické koláče sušenky koláče, vždy mají alternativu - nízkokalorické pečivo, které nejen pomáhají, aby se vaše postava, ale také přínos pro zdraví. Tento článek bude popisovat několik chutné a nízkokalorické recepty pro všechny vaše oblíbené koláče a cukroví.

Nízkokalorická dort z ovoce a nízkotučným tvarohem

Složení:

- 10 gr. máslo

- z listového těsta - 200 g.

- 4 žloutky

- 200 gr. mléko

- želatina - 50 g.

- nízkotučný tvaroh - 500 g.

- práškový cukr - podle chuti

- nemastný krém - 500 gr.

- třešeň

- konzervované broskve

Příprava:

Želatina rozdělena do stejných podílech a dát do jiného kontejneru záliv studené vody (vařené).

V dalším kroku - dojezdu těsto do tenké kruhu, tuto vrstvu nanese vymaštěný máslo (tvar) a dát do předehřáté pece.

Připravíme si krém: smíchejte žloutky, cukr a mléko, aby tento Směs se ve vodní lázni. Míchání, dokud nezhoustne.

Odstranit krém z tepla a přidejte část želatiny, dobře promíchejte a set ochlazuje. Porazit sýr se smetanou a za stálého míchání se do chlazeného pudinku, tam také přidat nakrájené broskve (můžete použít jakýkoliv druh ovoce).

Cherry umýt, vyplňte s cukrem a nalít vodu. Pánev s třešní dát na oheň a necháme vařit, míchat do mixu druhou polovinu želatiny.

Jak se na tvorbě koláče: ve formě stéle plastové fólie, které jsou rozloženy ji na koláč a hojně maže tvaroh a krémové hmotnosti - do lednice. Po krém vytvrdne, pokrýt dort s cherry směsi a odeslat znovu v chladu. Zde se dostáváme jednoduchý a nízkokalorické pečivo, které se líbí všem členům rodiny.

Nízkokalorický sušenky ovesné vločky s jablky

Budete potřebovat:

- ovesné vločky - 200 g

- pšeničná mouka - 100 g

- 20 g medu

- vejce

-razryhlitel - 5 g

- cukr

- rozinky

- jablka

- vlašské ořechy

Příprava:

Olej pečlivě brousit s cukrem, přidáme vejce, med, prášek do pečiva a mouky - rozšleháme v mixéru. Máme těsto, do kterého přidáme ovesné vločky, strouhaný jablka, sekané v mixéru rozinkami a ořechy.

Z tohoto testu, aby malé kuličky a dát je na pergamenu - pečeme asi půl hodiny.

Nízkokalorické pečené zboží bez tuku jogurt

Složení:

- nízkotučný tvaroh - 500 g

- 2 vejce

- šálek mouky

- 20 g krém

- soda a prášek do pečiva

- práškový cukr

- skořice

Příprava:

Tvaroh opatrně rozmačkáme vidličkou smíchejte vejce, zakysaná smetana, soda, prášek do pečiva a mouku. Výsledkem je, že jednotný těsto se obrátili od které aby se vytvořila tenká kabele a potom rozřeže na malé kousky.

Dále potřebujeme hlubokou pánev nebo konvici. Tam nalít rostlinný olej a v něm smažené jako smažené naše kusy doslova během 2 minut. Když náš nízkotučný tvaroh pečivo zchladí, posypeme skořicí na vrcholu ní a moučkovým cukrem. To může být podávaná s jakýmikoli jahody a nízkým obsahem tuku zakysanou smetanou.

Dámy, pamatujte, že to není nutné mučit sami diety těžké, stačí jíst správně a dělat kondice. Buchty nahradit postní palačinky, ovoce zahrnout do diety s nízkým obsahem sacharózy, různé dezerty, sýrových dezertů a želé. Nezapomeňte, že i kontrolní váhy, můžete jíst sladkosti s mírou a s minimem tuků a sacharidů.