Paměť: vývoj paměti. Přehled osvědčených postupů

Každý den přijímáme zprávy. Přicházejí k nám z známých, ze stránek knih, novin a z vnějšího světa. Většinu těchto informací bychom si rádi pamatovali. Často se však stává, že v pravý čas si nemůžeme vzpomenout, co jsme se dozvěděli dříve. Aby se tato potíž mohla co nejméně zabývat, měla by se pozornost věnovat vývoji paměti. Za tímto účelem vytvořili psychologové a vědci řadu technik, které vám pomáhají trénovat váš mozek a naučit se zapamatovat si.

Typy paměti

Chcete-li pamatovat hudbu, čísla, tváře, umístění objektů, pořadí akcí apod., Používáme různé typy paměti. Je rozdělen na několik odrůd:

1. Vizuální.
2. Auditory.
3. Motor nebo reflex.
4. Slovní a logické.

Pravidelné tréninky mohou zlepšit paměť. Vývoj pouze jednoho svého druhu (například vizuální) se nezlepšuje automaticky a sluchově. Je dokázáno, že pro každý jednotlivý typ paměti existují různé oblasti mozku. Proto je důležité identifikovat vaše slabé stránky a začít je rozvíjet.

Vizuální paměť

Aby člověk rozpoznal lidi, události, terén, potřebuje dobrou vizuální paměť. Vývoj je skutečně výhodný, protože pomůže stát se více pozorným a například reprodukovat důležitá čísla a data na papíře. Lidé, kteří mají povolání spojenou s kresbami, tato oblast mozku je mnohem lépe rozvinutá než ostatní. Mezi takovými šťastnými lidmi jsou umělci, designéři, animátoři. Tito lidé pravidelně vědomě zapamatovávají detaily, rysy a nuance, aby je zobrazovali na papíře. Ti, kteří by chtěli trénovat svou paměť, by měli pečlivě zvážit fotografie, kresby, portréty. Rozvíjení paměti spočívá nejen v bezvědomí. Měli byste se snažit zapamatovat si obličejové prvky , výrazy obličeje a další. Zpočátku uděláme obecnou představu o obrazu, který jsme viděli, po kterém se zaměřujeme na malé věci. U každé fotografie trváme nejvýše 15 sekund, po které následuje další portrét. Snažíme se zapamatovat si další podrobnosti. V průběhu času s pravidelným tréninkem se mozky mohou dozvědět více věcí za méně času.

Vizuální paměť v každodenním životě

Může být pro nás užitečné při provádění každodenních úkolů, různých úkolů. K tomu musíte spojit představivost. Například dnes musíte vyndat balíček s odpadky, ale obvykle na to zapomenete. K tomuto úkolu nevyletíte z hlavy, můžete zavřít oči a představit si, jak obrovský odpadkový pytel šťastně pochoduje po schodech směrem ke kontejneru. Důležité je, že takový neobvyklý obraz je mnohem obtížnější zapomenout než jen suchý každodenní úkol. Podobně si můžete představit další obrázky, které pomohou udržet každodenní věci v paměti.

Audiální paměť: vývoj a školení

Informace, které dostáváme prostřednictvím našich uší, jsou v našem životě velmi důležité. Takže se učíme důležité informace, které pomáhají určit, jak jednat, co dělat, kdo si pamatuje. Rozvoj paměti v této oblasti nám pomůže zlepšit náš život, nemusíte trávit spoustu času na zapamatování důležitých informací. Pro školení můžete použít následující metodu. Na cestě do obchodu nebo do práce můžeme slyšet pasáže kolemjdoucích. Snažte se chytit tato slova a fráze a uchovat je ve vaší paměti na několik vteřin. Večer se snažte tyto návrhy vzpomenout, nebo alespoň začít s jejich obsahem.

Cvičení pro trénink sluchové paměti

Zapněte zvukový záznam některé básně. První den poslouchejte jeden řádek a snažte se to představit ve své mysli, jako by tato fráze byla napsána před vašima očima. Pokuste se zapamatovat si slova. Pokud nemůžete linku opakovat, počkejte nejprve. Všechna slova musí být jasná a známá. Po uložení řádku do paměti zopakujte všechna slova v opačném pořadí. Například "zlatý mrak spal na prstenu obrovské skály" a naopak - "obrovský útes na prsou zlatý mrak spal."

Druhý den stejným způsobem posloucháte jinou linku a nezapomeňte. Zopakujte materiál pro tyto dva dny. Každý den se naučíte ještě jednou, aniž byste zapomněli vyslovovat již známé pojmy z paměti. Další báseň začne pamatovat najednou dva řádky. A tak dále. Pokaždé se snažte nejen pamatovat materiál, ale také si zapamatovat, aniž byste zapomněli, že musíte procházet obraz odpovídajících snímků.

To, díky čemuž mluvíme správně

Pro člověka je velmi důležitá slovní a logická paměť. Vývoj tohoto druhu je velmi zajímavý proces. Tato paměť je zodpovědná za skládání slov do správného logického řetězce, vytvoření jasných a správných frází z nich. Zde je myšlenka. Přenášejí se v lidském jazyce. Existuje několik způsobů, jak dát své myšlenky do slov. Nejprve můžete podat esenci ve volném stylu, jak jen můžeme. Za druhé, můžete použít pravidla verbální registrace. Zde potřebujete dobrou paměť, abyste nezapomněli na stavbu věty. Existuje však jedna nuance: tuto oblast mozku nemůžeme trénovat, pokud prostě pamatujeme na připravená pravidla. Je třeba se zamyslet nad jejich významem a přemýšlet o tom, proč by měl být tento návrh formalizován tímto způsobem. Teprve pak začneme rozvíjet logickou paměť. Jako školení můžeme přijmout návrh a pokusit se s ním kompetentně vyložit, aniž bychom zapomněli pravidla používání lexikonu.

Knihy o výcviku paměti

Bylo vytvořeno mnoho technik, které pomáhají osobě v jakémkoli věku vytvořit oblasti mozku, které jsou odpovědné za zapamatování. Například kniha, kterou napsal W. Atkinson - "Paměť a její vývoj" - je populární. Americký spisovatel a psycholog dává konkrétní rady ohledně výcviku této schopnosti a o tom, jak kultivovat schopnost učit se potřebným detailům. Atkinson hovoří o tom, jak rychle zapamatovat data, tváře, čísla a jména.

Dětská paměť

Vývoj paměti u dětí je velmi důležitý, protože závisí na tom, jak budou v průběhu studia studovat. Je nutné systematicky pracovat s dítětem, počínaje předškolním věkem. V tomto věku má mladý člověk nejlepší práci s obrazy a emocemi. Děti reagují horší na symboly nebo slova. Ale je třeba určit, která paměť je lépe vyvinuta u vašich drobků. Možná je snazší, aby si vzpomněl, kdy kreslí, nebo naopak, když mu jsou zobrazeny hotové obrázky. Nebo mu to ještě řekne a vysvětlí. V každém případě je v tomto věku efektivnější používat hry pro vývoj. Paměť během tohoto procesu je snadnější asimilovat informace.

"Hádej, co to je!"

V této hře může být zapojeno několik dětí. Každému dítěti je zobrazen objekt jiný než ostatní, který musí následně popisovat slovy, aniž by se na něj díval. Můžete odhadnout pouze poté, co dítě uvedlo základní rozdíly v dané věci. Na konci hry můžete všechny povzbudit k cukrárnám. Pro děti to bylo zajímavé, pro toho, kdo řekne, je možné dát vlajku nebo oblázku do rukou, která je předána na relé dalšímu vypravěči.

Existují další hry pro vývoj. Paměť (a nejen) bude fungovat dobře, pokud budete tyto cvičení pravidelně provádět. Například v další hře se také podílí logika dítěte. Bude to trvat několik hole, 20-30 kusů. Může být nahrazen zápalkami. Dospělý vytyčuje postavu, může to být vánoční stromek, dům, slunce. Chlapec se na něj dívá 4 sekundy a snaží se si vzpomenout. Poté matka zakryje kus papíru svou kreativitou a žádá drobce, aby vytvořila stejnou postavu. Špatně umístěná hůlka je chyba. Postupně můžete úkol zkomplikovat a najednou si položit několik čísel. Samozřejmě, úkol se nejprve může zdát komplikovaný, ale nakonec dítě vyvine paměť a všechno se ukáže.

Další hra není o nic méně vzrušující. Deset hraček je položeno na povrch. Drobky by se měly snažit zapamatovat si, v jakém pořadí se nacházejí, přičemž je uvažují asi 20 sekund. Po odvrácení můžete odstranit dvě hračky nebo změnit jejich místa. Úkolem dítěte je pochopit, co se změnilo a vše obnovit.