Prevence stresu. Několik důležitých tipů pro posílení vaší vnitřní pevnosti.

Dnes všichni ví nejprve to, co je stres . Pracujeme tvrdě, trochu odpočíváme a kromě toho zničíme již slabý organismus našimi škodlivými návyky: alkohol, cigarety, drogy. Dokonce i nadměrná konzumace jídla snadno vede k nepříjemnému a nesnesitelnému pocitu nespokojenosti.

Takže prevence stresu. Existuje mnoho tipů na toto téma, a to jak v literatuře, tak na internetu. Všechny jsou stejného typu a nenesou nic nového v sobě. Za prvé, samozřejmě, stojí za změnu obvyklého rozvrhu. Vyhánějte se z cesty monotónních dnů plných starostí. Trochu změnit pořadí výkonu jejich povinností, trochu živější vnímat nové a neobvyklé. Popište svůj specifický seznam případů za den a uvidíte, že mnoho úkolů není tak obtížné vyřešit, a někteří si nestojí za pozornost.

Při nejmenším náznaku stresu - zastavení. Rozhlédněte se kolem sebe, zhluboka se nadechněte a vydechujte. Budete cítit, jak se srdeční tep zpomalí, vaše hlava vyčistí a situaci se mnohem snazší vyhodnotí.

Abyste se vždy cítili ve skvělé kondici, musíte ve svém životě zahrnout sport. Může to být taneční, tělocvična nebo kurzy aerobiku, bazén nebo dokonce i běžný tenisový kurt (prevence stresu je někdy velmi příjemná věc!).

Snažte se dostat spát. Zastavte se pozdě před počítačem a televizorem - negativně ovlivňuje ranní pocit, tudíž i pomalost, špatnou náladu a lenost. Přečtěte si knihu, než půjdete do postele - je to nejen užitečné, ale i příjemné zábava.

Pokud kouříte, měli byste přehodnotit svůj postoj k cigaretám. Prevence stresu téměř zcela eliminuje tento nepříjemný i pro závislost člověka. Pamatujte, že vzdát se nikotinu je jednodušší, než se zdá na první pohled. Přemýšlejte o svém zdraví, o zdraví lidí blízkých vaší budoucnosti a o budoucí generaci - nezaslouží si problémy, které vznikají v důsledku kouření tabáku.

Další praktickou radou v takové oblasti, jako je prevence neuróz, je sebeoblíbení. Neexistuje nekontrolovatelný narcistický denní sebeobjav, ale střízlivé hodnocení pozitivních vlastností. Věřte, že máte něco, na co byste měl být pyšný.

Pokud prevence stresu těsně vstoupila do vašeho života, najděte čas přátelům a známým! Koneckonců víte, že skutečné přátelství je odpovědnost, péče a pravidelná pozornost vůči lidem. Ujistěte se, že budou reagovat v naturáliích.

A možná i ta nejdůležitější věc: myslím pozitivně. Na světě je spousta lidí a každý z nich má své vlastní problémy: malý, velký, jen obrovský. Kdokoliv něco řekl, ale myšlenky jsou stále důležité. Vynikající prevence stresu - schopnost radovat se z toho, co je. Pokud se pozitivní myšlení nepřidává, existuje několik receptů:

1. Buďte naprosto klidní. Dýchat hladce a bez skoků.

2. Opakujte sami sebe, aby byly vyřešeny všechny problémy. Dříve nebo později je situace vynechána.

3. Ukažte flexibilitu ve vztahu k vnějšímu světu, trochu přizpůsobte jeho podmínkám.

4. Pokuste se šikovně rozdělit svůj čas. Nedělejte několik úkolů najednou, jinak jsou plné nepříjemných důsledků.

5. Pokud je stres na cestě, odpočiňte. Krátká produktivní dovolená (nezapomeňte, že změna aktivity je také dovolenou!) Nebude zasahovat do vašeho podnikání, ale naopak vás přinutit pouze překonat překážku novou silou.

Ochrana před stresem je velmi zajímavý proces, který pomáhá ulehčit život. Dokonce i když jste neuvěřitelně flexibilní a nereagující, i když váš klid myslí stačí pro celý pracovní kolektiv, zatímco stále zůstáváte člověkem, který má svůj vlastní vnitřní svět, a tento svět je lépe udržován v pořadí a harmonii.