Pestrá strava - cesta k obezitě

Čím více měnit dietu, tím větší je riziko nadváhy. Tělesného tuku na bocích vašich neudrží čekáte, pokud jste zvyklí jíst pestrý. Je vědecky dokázáno, který byl nedávno popsali odborníci z University of Florida.
Široký výběr jídel pomáhá chuť k jídlu volně běhat, což může snadno vést k přejídání. Když byl tabulku, ze je jasné, chci jen, alespoň trochu. Ale i když pomalu, v množství opět jde přejídání. Dále vše v rámci režimu: přejídání, tuků, nadváha.
Mimořádné nebezpečí přejídání je určen pro ty, kteří jsou náchylní k potravinové závislosti. Neexistuje žádná korekce hmotnosti pomocí diety nepomůže. To potřebuje pomoc terapeuta.
Opačný efekt je monotónní strava. Vědci z University of Buffalo navrhli skupinu žen, mezi nimiž byli i plné (který měl tukové usazeniny), a které mají zdravou váhu, jíst za týden makarony se sýrem. V experimentu, žena každý den jedli méně a méně, protože monotónní strava zbaveni chuti k jídlu. Že monotónnost moci a tvoří základ většiny diet. Ti, kteří je používají pro hubnutí, celé týdny sedí na zeleninu a jogurt. Není divu, že chuť k jídlu hubnutí postupně klesá a tělesný tuk se pomalu rozplyne.
Nicméně, v této uměle omezovat má své vlastní nebezpečí. Touha se dobře najíst na dietu roste, jak se blíží ke svému konci. No, po mnoha prostě oddává všechno vážně, si nevšiml, jak dospělý tenké boky opět zarostlé tukových zásob.
Out, jako vždy, je někde uprostřed. Je nutné, aby se zabránilo velké množství potravin, ale současně, pokud je to možné zpestřit jídelníček, včetně v něm chutné, ale nízkokalorické pokrmy, které nepředstavuje akutní hrozbu pro vaši tělesnou hmotnost.

Zeleninový pokrm, ne sladké ovoce, libové maso a ryby, mléčné výrobky a sýry s nízkým obsahem tuku by mělo tvořit základ výživy. No, zbytek záleží na osobních fantazií.