Použití bobulí a jejich obsahu kalorií: borůvky

Už nikdo nemá žádné pochybnosti, že každá osoba pro výživu potřebné každý den jíst zeleninu a ovoce. To, jak jsou užitečné, napsal a řekl hodně. Ale co hroznů? Jsou prostě lahodné a nemají takovou potřebu? Ve skutečnosti tomu tak není. Jen většina z nich jsou těžké pro ukládání a transport. Takže bobule, takže se jen zřídka dostanou k našemu stolu. Ale mnoho z nich jsou dokonce i nízkokalorická. Borůvky, snad z bobulí - nejvzácnější, ale o nic méně užitečné.

Ve vzhledu je velmi podobná jeho další bratranec - borůvky. Ale liší se od něj ve větší velikosti, a má více namodralou barvu a jemnou texturu. Borůvky, který je nízkokalorické, se přirozeně vyskytuje v bažinách a nížinách. I když je to velmi nenáročný a může růst v jakékoliv půdě. Proto se častěji pěstují namísto jiných plodů v zemi. Aby však bylo možné sbírat plody borůvek je třeba být opatrný. Jsou velmi jemné a snadno se zhroutí. To lze vysvětlit zejména vysokou cenou za to v obchodech, a skutečnost, že to je jen zřídka nalezený v regálech.

přínosy borůvek

Nicméně, alespoň občas stojí za to zahrnout do svého jídelníčku. To bobule v sobě spojuje vlastnosti, jako je vysoká nutriční hodnoty a nízkokalorických. Borůvky 100 g obsahuje pouze 35 kcal. V tomto případě je stále bohatá na železo, která je zcela absorbováno tělem. Obsah hořčíku v ní dělá to nejen příjemné, ale také užitečný pro dezert plavidel. Kromě toho tato bobule má příznivé účinky na střevech a slinivce břišní.

Ale nejzajímavější je, že podle odborníků na výživu, borůvkové šťávy je mnohem užitečnější než mnoho jiných přírodních nápojů. Skutečnost, že Berry je bohatá na antioxidanty a dokonale čistí tělo toxinů. Mimochodem, šťávy mohou být vyrobeny z zmačkaný při montáži a transportu úrody borůvek. Není nic lepšího než čerstvý džus s kusem ledu v letním horku. Ale především to bobule bude zajímavé pro ty, kteří by chtěli zhubnout. Koneckonců, to je k dispozici nejen nízkokalorické - borůvky stále schopen prolomit tuků.

Zásobit se na zimu

Nicméně, stejně jako jakékoliv jiné bobule, je stále velmi krátkou dobu čerstvé. Ano, je možné shromažďovat pouze v létě. Proto jsou borůvky, které nejsou okamžitě jedí, obvykle používané pro přípravu koláčů, džemy a trituruje s cukrem. Jakmile některý tepelná úprava ničí vitamíny a minerální látky v potravinách. Proto, aby se zachovat vše dobré bobule a jeho nízkokalorické, borůvky jsou stále více vystaveny mrazu. V této podobě může být použit v zimě pro přípravu dezertů, ovocných nápojů a zákusků.

Kontraindikace při používání borůvek

Pouze při používání tohoto bobule musí dodržovat moderování. Zatímco mnozí pochopili, kolik kalorií v borůvkách a jak užitečné to je jíst v neomezeném množství. Faktem je, že s přejídáním plodů může způsobit nevolnost, zvracení a bolesti hlavy. A vzhledem k vysokému obsahu antioxidantů v borůvek nadměrná konzumace může vést k narušení funkce svalů. A absolutní kontraindikace jeho použití v potravinách je žlučových cest dyskineze.