Mohu dostat tuk z jablek, nebo jak zhubnout

Apple ... Asi není člověk, který by se jíst. A každá pečující o její postavu pomyslela alespoň jednou: je možné získat tuk z jablek? Podívejme se na tento složitý problém.

kalorický obsah jablek

Různé odrůdy se liší v výhřevnosti, i když jen nepatrně.

Zelené jablko kyselá a musí obsahovat minimálně cukru. Kalorie čerstvá jablka 35 kalorií na sto gramů. Z tohoto důvodu jsou považovány za mnohem užitečnější.

Červená jablka sladší, jejich kalorie 50 kcal na sto gramů. Tyto odrůdy jsou měkké a šťavnaté.

jablka kalorie do značné míry nezávisle na jejich barvu, prostě připustit, že červená sladší než zelená. Pokud budeme hovořit o nástroji, budete muset vybrat kyselejší odrůdy. Jsou nižší obsah sacharidů.

struktura

Jablko plné vitaminů, užitečné pro lidské tělo. Celá tato skupina B, E, C a F; stopové prvky - jód, zinku, boru, hořčíku, draslíku, síry, atd Jablka obsahují vlákninu a pektin.

Toto ovoce má pozitivní vliv na trávicí systém, takže odpověď na otázku, zda můžeme získat tuk z jablek, více negativních než pozitivních. Doporučuje se jíst toto ovoce anémie, deprese, nedostatek vitaminu.

Můžeme tloustnou na jablkách? Můžete jíst pouze tehdy, když obrovské množství z nich. Jablko denně nepovedou k nadměrné hmotnosti a mají pozitivní vliv na zdraví a trávicí systém.

jablko dieta

Zjistěte si, zda jablka tloustnout, zvážit možnosti, jak zhubnout.

Dieta - skvělý způsob, jak se zbavit kil navíc. Apple - velký pomocník, který povede z tělesného tuku a toxinů. Tato dieta podporuje ztrátu až jeden kilogram za den. Zavedení plodů dochází postupně.

Apple dieta určena pro 5-7 dny. Každý den jíme asi 1,5 kg ovoce. Pokud jsou nějaké tvrdé jablka doplňují ořechy, vařené vejce nebo rýže. Předpokladem - pitná voda, alespoň 1,5 litru denně.

Apple kefír dieta o něco jednodušší. Jedná se spíše o půstu den. Strava se skládá z kilo jablek a litr jogurtu, rozdělených do 5-6 jídel.

Tvaroh a jablko je dobré pro fanoušky mléčných výrobků. V den - 5 jablka a 500 gramů sýra. Plody mohou být konzumovány čerstvé nebo si smoothies, péct. Pitná voda nebo zelený čaj. Taková strava může udržet ne častěji než jednou za měsíc.

Mohu dostat tuk z jablek v noci? Ovoce se nedoporučuje jíst ve velkém množství ve večerních hodinách vzhledem k obsahu cukru, ale od té věci nic špatného se stane.

Správně se dostat ven z stravě je důležité pro zdraví. Vrátit do obvyklé stravy, začít s lehkými produkty, ovesnou kaši na vodě. Pak dumpingový kg se nevrátí zpět.

Kontraindikace jablečné diety

Populární diety. Apple - není výjimkou. Ale mít žádné kontraindikace:

• vředy;
• gastritidu;
• srdeční choroby;
• těhotenství.

Pokud často mučeni pálení žáhy, bude taková dieta nefunguje.

Nápoje a pokrmy vyrobené z jablek

Výhody jablek prokázáno vědci. Ale co můžeme od nich vařit?

Podívejme se na začátku roku několik lahodné a zdravé nápoje.

Zelený nápoj. Budeme potřebovat jeden jablka, okurky a kiwi. Všechny přísady s vodou v mixéru grind, chutný nápoj je připraven. Můžete přidat čerstvé bylinky (petržel, kopr) nebo máty podle chuti.

Kompot. Apple oloupaný a postavil. Nakrájíme na plátky. Ve vařící vodě vařit alespoň 10 minut. Ve formě připravené k pití plnohodnotné chuť, můžete přidat několik rozinky.

Apple čaj. Uvařit silný čaj. Přidejte k ní jemně nasekané jablka, med a citron. Takový nápoj zahřeje v zimě, to je užitečné v chladu.

Sbiten nápoj. Jablko se slupkou nakrájíme na plátky, vložíme do kastrolu. Přidejte máta, zázvor, skořici a hřebíček. Naplňte ji vodou, přiveďte k varu a vařte po dobu 15 minut v konečném kolové nápoje set lžičkou medu.

Rozmanitost jablek velkých jídel. Nejpopulárnější jsou následující.

Pečené jablko. Odstraňte jádra a náplně z tvarohu a ořechy, dát v troubě po dobu 10-15 minut. Pečené jablko neztrácí své vlastnosti.

Zdravý salát. Smíchejte jemně nasekané jablka, mořské zelí a nastrouhanou mrkev. Šaty nejlepší krém. Přidat do salátů zelenou cibulkou a koprem, sůl a pepř podle chuti.

Kaše. Vařit ovesné vločky, které jsou užitečné pro snídani. Jablka nakrájíme na kostičky a přidejte do kaše. Dát rozinky, meruňky a švestky. Aby bylo možné lépe asimilovat vitamíny, zalijeme kaše s olivovým olejem.

Jablečný koláč. To dělal to velmi snadné. Dojezdu těsto, rozšířil ji na plátky jablek, posypeme práškovým cukrem a skořicí. Pečeme v troubě. Tento koláč je skvělý dezert k večeři, přijde na vánoční stůl.

Jakýkoliv pokrm z jablek bude užitečné, pokud ji vařit s duší. Nepřidávejte příliš mnoho cukru, je to špatné pro postavu. Jablka - velký nízkokalorické ovoce užitečné pro zdraví. Přidejte v potravě pouze jedna věc, a brzy cítit nárůst síly a energie.