"Protein Bar" bar: složení, vlastnosti

Správná výživa je nezbytné pro profesionální sportovce. Bez toho není možné poskytnout tělu všechny potřebné živiny pro správné fungování svalů a doplnění energie. A nepostradatelnou součástí každého atletického stravy jsou proteinové tyčinky. To je nejlepším zdrojem bílkovin, stravitelných sacharidů a dalších látek, které pomáhají sportovec rychle zotavit. Jeden z nejlepších pohledů na tento výkon je považován za „Protein Bar“ - bar, obsahující několik druhů bílkovin, kolagenu a prospěšné kulturistika doplňků.

Jaké jsou proteinové tyčinky

Taková sportovní výživa speciálně navržen pro sportovce, kteří se zabývají budování svalů a nucené diety. Proteinové tyčinky se používají jako svačinu místo sladkostí, ale i pro regeneraci svalů a síly po tréninku. Taková strava je založena na speciálním lehce stravitelné bílkoviny. Na rozdíl od něho, v barech obsahovat různá aditiva, nejužitečnější pro lidi s vysokými náklady na energii.

Mnozí atleti vědí, že dává bílkovin ve stravě. Tento protein - hlavní těch, kteří se podílejí na výstavbě lidských buňkách. Sportovci, kteří konzumují velké množství energie pro svaly, neobodimo denně jíst alespoň 2-4 g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti. V typické stravě, a to zejména v případě, že člověk se drží dietu nebo přijímat potravu nepravidelně, je tato částka nestačí. Proto je přijata další.

Který dává protein sportovní výživy? Našel ho v koncentrované formě a je lehce stravitelné. To pomáhá sportovec rychle získat všechny potřebné materiály, které budovat svalovou hmotu a doplnit energii. Zvláště ty látky snadno vstřebává do 20-30 minut po tréninku. V tomto okamžiku, všechny proteiny okamžitě přejít k obnově svalových buněk a budování nových.

Druhy sportovních barů

Sportovci je velmi důležité správně jíst, ale ne vždy se stane tentokrát, protože tam je vhodné nejpozději do 3 hodin před zahájením tréninku. Proto je nejlepší svačina, poskytující sportovec s energií a všech základních živin - jsou speciální tyče. Na rozdíl od běžných čokoládě, které obsahují cenné složky, lehce stravitelné, ale velmi výživné. Všechny sportovní bary jsou rozděleny do několika skupin:

• protein s vysokým obsahem aminokyselin a proteinů;
• zhiroszhigayuschie obsahující L-karnitin a jiné látky, které urychlují metabolismus;
• energie nejméně liší od běžných čokolád a jsou určeny pouze k doplnění energie.

Sportovní výživa „Protein Bar“

Tyče této společnosti posuzovaného bílkovin, protože obsahují několik typů bílkovin. Nejčastěji se jedná o mléko, syrovátkový protein, který je dodán velmi rychle do svalů, krmení a regenerují poškozené. Kromě toho, mléčný kasein protein má vlastnosti pomalé, prodlouženou dobu buněk krmení. Dalším typem proteinu v těchto mříže - izolát sójového proteinu. Obsahuje vše potřebné pro opravy a růst svalové aminokyselin.

U některých typů tyčí obsahuje vaječný albumin, který je biologicky hodnotné bílkoviny, které poskytují všechny potřebné živiny svalové. Dále, někdy přidán rostlinné proteiny, jako je pšenice nebo hrachu.

Výrobce bary „Protein Bar“ od roku 2000, je největším světovým společnost Nestlé. V poslední době se tato značka byla koupena poštou Foods. Ale kvalita a složení z nich stále zůstává na vrcholu.

Druhy mříží „Protein Bar“

Existuje několik typů sportovní výživy vyrobené pod touto značkou. Mají různé vlastnosti, takže je třeba vědět, který je nejlepší použít za určitých podmínek.

• Pro všechny druhy školících hodí tyčí Regener Bar. Obsahují antioxidanty, syrovátkové bílkoviny a další látky nezbytné pro svalovou opravy.
• Vynikající Protein B Ar má vyvážené složení a obsahuje několik různých proteinů. Je potřeba, pokud je sportovec vystaven vysokému zatížení, nebo je potřeba aktivně budovat svalovou hmotu. Tento protein bar je jiná přísada, takže si můžete vybrat různé podle vašich představ.
• Bar Muscle Protein Bar - je to nejlepší jídlo po tréninku. Obsahuje 22% bílkovin, 10 vitamínů a cereálie. A pokud budete jíst za pár hodin před třídou, dá další sílu.
• "Protein Bar" (bar) XXL Power se vztahuje na energii. Ten, kromě 18% bílkovin, obsahuje velké množství sacharidů, tak rychle doplní energetických ztrát.

Výhody takového výkonu

Bars „Optimální nutrishn Protein Bar“ obsahují kompletní aminokyseliny potřebné pro svaly k jejich oživení a růst. Navíc, oni mají několik výhod:

• mají vlákna pro správnou funkci zažívacího systému;
• velmi málo cukru a jiných sacharidů;
• rychle saturovat;
• mají vysokou chuť;
• Jsou kompaktní a velmi vhodné pro malé občerstvení.

Doplatky: Složení

Obvykle obsahují různé druhy bílkovin. Ve většině případů - jsou bílkoviny ze syrovátky, mléka a sojové proteiny. někdy dokonce součástí vejce albumin. Oni jsou také obohaceny o vitamíny. U některých typů tyčí obsahuje kolagen, který pomáhá chránit klouby a vazy před poškozením. Pro zlepšení chuti a kvality energie v nich, že výrobce přidal kokos, kakaové máslo, rostlinný olej, melasa, sekanými ořechy. Místo toho, proteinové tyčinky cukru zahrnují sorbitol, stevia extrakt a další podstlastiteli. Někdy mohou obsahovat kousky ovoce, nasekané ořechy, obiloviny.

Užitečné vlastnosti potravin

Doplňky bar - to není jen chutné občerstvení nebo léčit. Jejich složení byl navržen speciálně pro sportovce. Tak často, že jsou důležitou součástí tréninkového programu. Tyto bary mají mnoho užitečných vlastností:

• Poskytuje tělu budovat svalové bílkoviny;
• zdrojem vitamínů B, C a E;
• napětím před tréninkem a zotavit se po ní;
• obsahující hydrolyzát kolagenu, která pomůže podderzhivat vazy a klouby, aby;
• podporovat růst svalové hmoty;
• posilují imunitní systém;
• zvýšit odolnost;
• pozvednout náladu a výkon.

Aplikační poznámky

"Protein Bar" - bar s vyváženým složením. To může mít jako zdroj bílkovin a esenciálních živin pro daný den. Ale je doporučeno pro sportovce konzumovat tyto potraviny v určitém režimu. S cílem získat sílu a energii pro trénink, stejně jako bílkoviny budovat svalovou hmotu, musíte jíst bar po dobu 1-2 hodin před třídou. Můžete také dohnat ztracené energie a urychlit regeneraci svalů po cvičení, pokud budete jíst barem půl hodiny po něm.

sportovní výživa odborníci doporučují jíst čokoládu na dvakrát denně. To je nejlepší jíst ráno před snídaní a po tréninku. To pomůže zabránit přibývání na váze, ale zajistí růst svalů. V některých případech může být zvýšen počet. Zejména použití proteinové tyčinky muset kulturistů, kulturistika profesionály, vzpěrači a dalších sportovců, kteří chtějí budovat svalovou hmotu. Profesionální sportovci potřebují důkladně zvážit při výběru potravin, tak proteinové tyčinky pro ně - tou nejlepší volbou.

Připomínky k provádění

Mnoho sportovců konzumují proteinové tyčinky. Podle názorů, „Protein Bar“ je nejlepší ze všech odrůd sportovní výživy. Sportovci říkají, že rychle uspokojit hlad a pomáhají budovat svalovou hmotu rychleji. Kromě toho, bary jsou chutné a mají širokou škálu možností chutí. A pro ty, kteří nemohou jíst sladkosti kvůli riziku obnovit, je velmi důležité mít po ruce něco užitečných a prostých zachází. Pak kdykoliv můžete jíst a poskytne vašemu tělu energii a všemi základními živinami.